大人ニキビの原因と治し方!繰り返さない方法

大人ニキビの治し方

大人ニキビは治ってもまた発生して、なかなか完治しないという特徴があります。
一時的な解決ではなく、繰り返す大人ニキビを完治させるにはどうすれば良いのでしょうか?

今回は、大人ニキビになる原因と繰り返さないための対処法をご紹介しましょう。

大人ニキビの原因

大人ニキビの主な原因には、肌の乾燥、保湿不足、合わない化粧品の使用、間違ったスキンケア方法か挙げられます。
その他に考えられるのは、偏った食事バランス、ニキビをつくる食品、飲み物、生活習慣の乱れ、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、紫外線の浴びすぎがあります。

大人ニキビの治し方

大人ニキビの治し方

大人ニキビを治すには、スキンケアや食生活、生活習慣を見直す事などが大事です。
では、具体的な対処法を見ていきましょう。

大人ニキビ・市販薬を使った治し方

皮膚科に行かずに、薬局で市販の薬を買って治す方法があります。
市販のニキビのケア商品にも色々あり、比較的手軽に試す事が出来るのがメリットです。

一般的にニキビに効くとされている市販薬は、できてしまったニキビを早く治す効果があります。
そのため、アクネ菌が増える事が原因で出来た、赤ニキビや黄ニキビなどの炎症ニキビを治すために使うのがオススメです。

しかし、基本的にできているニキビを治すためだけに作られているため、予防効果はあまり期待できません。
ニキビの炎症が治まれば、市販薬の役目はそこまでとなります。

繰り返すニキビを予防するためには、市販薬とは別のスキンケア商品でしっかりと肌を健康な状態にしておく事が大切です。
そして、スキンケアの配合されている成分によっては、ニキビの悪化につながってしまう可能性もあります。

スキンケア商品を使用するときは、しっかりと成分のチェックをする事も重要。
また、副作用によって余計にニキビを悪化させないためにも、ニキビの炎症が収まったらすぐに使用をやめしましょう。

オロナインでニキビは治る?それとも悪化する?

ひびやあかぎれの薬として有名なオロナイン軟膏。
結論から言うと、ニキビにも効果的です。

オロナイン軟膏には、有効成分としてクロルヘキシジングルコン酸塩液という成分が入っています。
この成分は雑菌を殺菌してくれる効果があるので、ニキビの原因であるアクネ菌を殺菌してくれるのです。

ですから、オロナインは殺菌効果に優れていると言えます。
特に炎症が起きてない初期段階のニキビに効果が期待出来ます。

初期のニキビは、毛穴にアクネ菌が詰まっている状態なので、アクネ菌を殺菌すれば治まってくれる場合が多いからです。
ただし万能薬ではないので、初期ニキビが悪化した赤ニキビ・黄ニキビや、ニキビ跡・色素沈着には効果は期待できません。

間違った使い方はニキビを悪化させる原因にもなってしまうので、気をつけて使う必要があります。
基本的にはニキビの応急処置として使うと良いでしょう。

本格的にニキビケアをする場合は、ニキビ専用の薬や皮膚科の薬などを使う事をオススメします。

大人ニキビ・アクネ菌対策のスキンケアにした治し方

大人ニキビの予防には、アクネ菌が繁殖しないように角質を柔らかくし、毛穴の入り口を塞がないようにする必要があります。
そのためには、大人ニキビケア専用の基礎化粧品と、定期的なピーリングがオススメです。

ニキビケア用の基礎化粧品には、サリチル酸などアクネ菌を殺菌する成分が含まれています。
また、ピーリングジェルや拭き取り化粧水を使用すると、毛穴の詰まりを予防する事が可能です。

しかしアクネ菌は、悪さをするだけではなく肌を健康な弱酸性の状態に保つ働きのある常在菌。
毛穴を塞がない事や肌を清潔に保つ事、肌に負担をかけない事が大切です。

洗顔石鹸や基礎化粧品、メイク、治療薬の他にも、ファンデーションのパフや洗顔後に使うタオルなども清潔な状態にしておきましょう。
せっかく丁寧にスキンケアをしていても、汚れたパフや使い回しのタオルなどからアクネ菌がつく可能性もあるのです。

大人ニキビが気になる方は顔につけるものすべてを見直してみましょう。

食べ物で改善する大人ニキビの治し方

大人ニキビに効果的な栄養素を含む食べ物で、綺麗な肌を取り戻しましょう。
ビタミンAは、皮膚のターンオーバーを正常に働かせる効果があり、毛穴の詰まりを防ぐ事が出来ます。

ビタミンAを多く含む食材は、レバー・うなぎ・いくら・すずき・生クリーム・チーズ・卵・バター・にんじん・ほうれん草など。
ビタミンB2は活性酸素を抑え、肌のターンオーバーを正常にするのでオススメです。

野菜や穀類などの植物性食品よりも、肉や魚などの動物性食品に多く含まれます。
ビタミンB2を多く含むのは、いくら・うなぎ・海苔・レバー・乳製品・卵・アーモンド・納豆等の食品。

ビタミンB6は血行を促進して、肌に必要な栄養を届けやすくするので積極的に摂りましょう。
ビタミンB6が多く含まれる食材は牛・豚・鳥・マグロ・カツオ・サンマ・ピーナッツ・とうがらし・にんにく・きな粉が挙げられます。

ビタミンCは活性酸素を抑え、コラーゲンを作る働きを助ける栄養素。
また、ストレスを抱えたり喫煙するとビタミンCが消費されるので、定期的に摂りたいビタミンの一つです。

ビタミンCを多く含む食材には、緑黄色野菜・アセロラ・レモン・イチゴ・芋類・豆類・緑茶が挙げられます。

大人ニキビ・睡眠をしっかり取る治し方

睡眠不足が肌に良くないのは、よく知られています。
単に肌荒れを起こすといったレベルではなく、慢性睡眠不足はニキビに直結するのです。

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下します。
さらに、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になるのです。

ストレスによって交感神経が活発になると、男性ホルモンが大量分泌されてしまいます。
肌のバリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加して、ニキビが発生しやすくなってしまうのです。

大人ニキビを改善するためには睡眠をしっかり取りましょう。

頬にできた大人ニキビの治し方はどうする?

頬にできた大人ニキビの治し方

私たちが睡眠をとる寝具(枕や布団)は、すぐにダニ・ホコリまみれになります。
寝具は、ニキビの原因になるアクネ菌が増える湿気が多い場所です。

寝具は直接肌に触れる事が多いので、頬は枕と擦れて刺激となり、大人ニキビを悪化させてしまいます。
横を向いて寝る姿勢が基本の方でしたら、毎日片側だけが擦れている状態です。

片側ばかりにほほニキビが出来る場合、80%以上寝具が原因だとも言われています。
このような、外部刺激が頬ニキビとなって姿を現しますので、出来るだけ肌に優しいガーゼやコットン素材のものを使うようにするのがオススメです。

寝具は定期的に洗濯をして、清潔な状態を保ちましょう。
そして、頬は非常に乾燥しやすい箇所なので分泌される皮脂量が少ないのです。

皮脂は肌の水分蒸発を防いでくれる役割を持っているため、皮脂量が少ないと水分が蒸発して乾燥してしまいます。
肌が乾燥してしまうと、もともと小さい毛穴がさらに細く・小さくなり、汚れが溜まりやすくなるため、大人ニキビとなって現れる事があるのです。

つまり、頬ニキビを改善するためには「乾燥を防ぐ事」が最も重要になります。
スキンケアでしっかりと肌に水分を与える事を心がけてくださいね。

結果が早く出る大人ニキビの治し方

結果が早く出る大人ニキビの治し方

ニキビの治療は、炎症が起きているか起きていないかによっても変わります。
炎症が起きていなければ早期に完治する事も可能ですが、赤ニキビのように炎症が起きていると治療にも時間がかかるのです。

白ニキビや黒ニキビは、大人ニキビというより吹き出物。
初期段階で毛穴に詰まっているものをとる事が出来れば、アクネ菌が繁殖する事も無く炎症が起きる前に治す事が出来ます。

皮膚の炎症を鎮めるとともに、ホルモン治療を併用していく事が多いようです。
大人になってニキビが頻繁に出来るのは、皮脂の過剰分泌の理由がホルモンバランスの乱れである事が多いでしょう。

ストレスや疲労で女性ホルモンのバランスが乱れると、男性ホルモンの分泌量が増えてそれに伴い皮脂の量も増えてしまうのです。
これにより、大人ニキビが出来やすくなると考えれています。

大人ニキビ・皮膚科の薬を使った治し方

処方数が一番多いのは、塗り薬の外用薬「ディフェリンゲル」。
ディフェリンゲルは、2008年に日本国内での販売が始まった、国内では比較的新しい薬です。

主成分は「アダパレン」といい、ニキビ治療に定評のあるビタミンA誘導体の一種。
半透明でとろっとしたテクスチャーの塗り薬です。

ビタミンA誘導体の薬は数多くありますが、ディフェリンゲルは国内で唯一保険が使える薬なのです。
そのため、いま最も処方されている薬となっています。

ニキビが出来る原因は、「角質がたまる」・「皮脂が溜まる」・「アクネ菌が増殖する」・「炎症が起きる」事です。
ディフェリンは皮脂を抑え角質をピーリングしてくれる作用があり、軽症ニキビ・初期ニキビに効果があります。

男性の大人ニキビの治し方

男性の大人ニキビの治し方

男性の大人ニキビが出来る原因は、複数あります。
その一つが、毛穴に皮脂や埃などがつまって、アクネ菌が炎症を起こすというものです。

アクネ菌は皮脂が多くて空気が入らない場所を好むため、余分な皮脂をためないように皮膚を清潔に保っておく必要があります。
とは言え、1日何回も洗顔したり、手でゴシゴシ擦ったりは厳禁です。

必要以上に洗いすぎると、肌に必要な保湿成分まで洗い流してしまって、肌のバリア機能を極端に弱めてしまいます。
顔の皮膚は体の中でもっとも薄くデリケートです。

洗顔料をしっかりと泡立てて、指ではなく泡で汚れを落とすつもりで洗ってください。
泡はきめが細かいほうが汚れを落としてくれるので、洗顔料は少し多めに使ってしっかりと泡立てましょう。

洗顔料が残っていると肌トラブルの原因にもなりますので、すすぎはしっかりする事を習慣にしてください。

また、タオルが汚れていたりすると、せっかく洗顔してもまた菌が繁殖してしまうので、清潔なものを使いましょう。
化粧水でしっかり保湿する事も大事です。

洗顔と保湿にこだわる大人ニキビの治し方

大人ニキビをケアするポイントは、乾燥肌対策をして皮脂を落としすぎない洗顔を選ぶ事です。
つい皮脂を取る方向に対処しがちですが、乾燥肌の場合、その対処が大人ニキビを招きやすい肌状態に導く事になります。

その一つが、皮脂を取りすぎると肌が余計に皮脂を出そうとするので、悪循環を生み出してしまうという事。
水分が不足した肌は、あらゆる肌トラブルを招く事を知って起きましょう。

大人ニキビの原因の大元は乾燥ですので、朝と夜の2回だけで十分です。
洗顔においても皮脂を取り過ぎず、保湿が大切である事を肝に銘じてください。

食生活を見直す大人ニキビの治し方

大人ニキビに効く食事と有効な栄養素を知っておきましょう。
すこやかな美肌は、バランスのよい食生活から生まれます。

肌のターンオーバーを促したり、ニキビの原因となる皮脂の分泌を抑えるなど、ニキビの予防や改善をサポートしてくれるものばかりです。
毎日の食事に意識してとり入れてみましょう。

ビタミンAは、にんじん、ホウレンソウ、カボチャ、しその葉、うなぎ、レバーなどに多く含まれる栄養素。
毛穴のつまりを解消し、肌のターンオーバーを促し、皮膚や粘膜のうるおいを保ちます。

ビタミンB2を含むのは、卵、乳製品、レバー、うなぎ、藻類など。
角化を調整し、皮脂の分泌を抑制して、肌の状態を正常に保つのです。

ビタミンB6は、まぐろ、かつお、鶏ササミ、にんにくなどに含まれる栄養素。
新陳代謝を促し、ビタミンB2とともに皮脂の分泌を抑制します。

ビタミンCは、緑黄色野菜、果実、芋類などコラーゲン線維の生成促進、メラニンの生成抑制、抗酸化作用で美肌を保つのです。
ビタミンEを摂るには、レバー、うなぎ、かつお、緑黄色野菜などを食べましょう。

高い抗酸化作用を持ち、血液の循環を改善して、ビタミンCとの相乗効果が高くなります。

大人ニキビの治し方!ストレスとタバコを気を付けよう

ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、ホルモンバランスが乱れるとニキビができやすくなります。
ストレスを出来るだけ避けて、受けてしまったストレスは溜めこまずにこまめに解消していきましょう。

ストレス解消には、休息や睡眠・運動や趣味・リラクゼーションやリラックスが大切だと言われています。
疲れを感じたときは、無理せず休憩を取り、十分な睡眠を心がけましょう。

日常の仕事や家事を離れてリフレッシュ出来るような趣味を見つけるのも良いかと思います。
お風呂にゆっくり浸かるなど、心身の緊張をほぐす時間を設けるのもオススメです。

またタバコに含まれるニコチンには、血管を収縮する作用があります。
喫煙によって血液循環が悪化すると、肌細胞への栄養や酸素の供給が減り、肌細胞の働きが悪くなるのです。

これによって、肌のターンオーバーが乱れ肌細胞の生まれ変わりが充分でなくなると、角質の堆積へとつながります。
堆積された角質が毛穴を塞ぐ事で、ニキビの原因となるのです。

ニキビの改善や予防を考えると、禁煙を目指した方が良いと言えます。

大人ニキビと治し方のまとめ

大人ニキビと治し方のまとめ

 
大人ニキビ対策として、オススメの食事や栄養素を今日からぜひ取り入れてみましょう。
大人ニキビの予防には、普段からビタミンやミネラルなど豊富な栄養素をバランスよく摂取する事が基本です。

肌の調子が気になるときは、ぜひ参考にしてみるとよいでしょう。
また、自分だけのストレス改善方法を知ってる事が、綺麗な肌でいるためには必要な事です。

過度なストレスは、お肌だけでなく心身の健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
自分に合ったストレスケアを取り入れて、大人ニキビを断ち切りましょう!

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