大人ニキビに効く化粧品ランキング10選と口コミの紹介

20代～30代まで出来る大人ニキビは、とても厄介なものです。
大人ニキビはニキビ跡として残りやすいので、「早めに対処したい！」と言う方が多いと思います。

しかし、大人ニキビ用の化粧品はとても種類が多く、どれを使えば良いのかが分からないものです。
実際、「今まで色々なニキビ用の化粧品を使ってきたけれど、効果がイマイチだった。」と言う方も多いと思います。

そこで今回は、大人ニキビに効く化粧品をランキング形式でご紹介します。
併せて、口コミも一緒にご紹介をするので、ぜひ参考にして下さい。

大人ニキビが繰り返し出来る原因は？

大人ニキビが繰り返し出来る原因は、大きく3つあります。

• 皮脂の過剰分泌
• 古い角質が剥がれない
• ターンオーバー周期の乱れ

これらの原因が毛穴を詰まらせるため、アクネ菌が増殖し、大人ニキビが出来るのです。
皮脂の過剰分泌やターンオーバー周期の乱れは、何が原因で起こるのでしょうか。

下記では、この3つの原因がなぜ起きるかをご紹介します。

間違ったスキンケアが原因

化粧品や汚れなどで詰まった毛穴をキレイにするために、毎日行うスキンケア。
ですが、以下のような間違ったスキンケアを行うと、大人ニキビが繰り返し出来る原因になるのです。

毛穴を詰まらせる原因は、皮脂や角質が多過ぎる事です。
しかし、ある程度の皮脂や角質は、外部刺激や乾燥からお肌を守るバリア機能を担っています。

間違ったスキンケアで必要な皮脂や角質を落としてしまうと、乾燥肌や敏感肌になってしまうのです。
すると、お肌はバリア機能を高めるために、皮脂を過剰に分泌してしまいます。

結果、分泌し過ぎた皮脂が毛穴に詰まり、大人ニキビが出来るのです。
繰り返し大人ニキビが出来る方は、間違ったスキンケアを行っていないかを振り返ってみましょう。

ホルモンバランスの乱れが原因

繰り返し出来る大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れが原因の1つです。
ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビは、顎やフェイスラインに何度も出来る特徴があります。

これは、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になり、皮脂の過剰分泌が起きるためです。
普段、男性ホルモンは、女性ホルモンによって働きを抑制されています。

しかし、何かしらの原因で女性ホルモンが低下すると、男性ホルモンを抑える事が出来なくなるのです。
この結果、男性の髭が生える部位である顎周りやフェイスラインの毛穴から、皮脂が多く分泌されます。

女性は男性と違い、顎やフェイスラインの毛穴が発達していません。
このため、少し皮脂の分泌が増えただけでも毛穴詰まりが起き、大人ニキビが出来るのです。

ホルモンバランスの乱れは、加齢や過度なストレスが原因と言われています。
また、ホルモンバランスが乱れると、お肌が敏感になり、それまで使用していた化粧品が合わなくなる事があります。

不規則な生活習慣が原因

大人ニキビが繰り返し出来る原因は、生活習慣も大きく関わっています。
不規則な生活習慣が続くと、ターンオーバーに異常が発生し、大人ニキビが繰り返し出来るのです。

本来、ターンオーバーは新しい角質を作り、古い角質を剥がし落とす事で健康なお肌を維持しています。
しかし、偏った食事や睡眠不足が積み重なると、新しい角質は栄養不足になり、未熟な状態で出番を迎えてしまいます。

未熟な角質は外部刺激に弱く、古くなってもお肌に残るなど、トラブルの原因になるのです。
剥がれない角質と皮脂が混ざり、毛穴を詰まらせると大人ニキビが出来てしまいます。

また、本来は約28～50日程度で行われるターンオーバーの周期も乱れ、お肌が生まれ変わらない状態が続きます。
古い角質は硬くなり毛穴を詰まらせるため、大人ニキビが繰り返し出来るのです。

大人ニキビを改善できる化粧品の選び方は？

数多くある化粧品の中から大人ニキビを改善出来る商品を探すには、とても時間が掛かるものです。
大人ニキビを改善できる化粧品は、どの様に選べば良いのでしょうか。

下記では、大人ニキビのための化粧品の選び方をご紹介します。
自分の肌質に合った化粧品を選び、大人ニキビの無いキレイなお肌になりましょう。

炎症を鎮める成分を選ぼう

大人ニキビを改善するための化粧品は、炎症を鎮める成分が配合されたものを選ぶと良いでしょう。
炎症を鎮めるために効果的な成分は、以下のものが挙げられます。

サリチル酸やグリチルリチン酸が配合されている化粧品は、「医薬部外品」や「薬用化粧水」として表記されています。
パッケージや商品名に表記されているので、選ぶ際の目印になるでしょう。

また、大人ニキビを悪化させない「ノンコメドジェニックテスト済み」の商品を選ぶ事もオススメです。
ノンコメドジェニックテスト済みは、アクネ菌のエサになりにくい油分を使っている証明になっています。

スキンケアをしながら大人ニキビの悪化を防ぐ事が出来るので、ぜひ選びたいものです。

お肌を保湿する成分を選ぼう

年齢を重ねるとお肌は乾燥しやすくなるため、保湿成分が高い化粧品を選ぶ事も大切です。
特に、大人ニキビはお肌の乾燥が原因になるので、以下の成分を選ぶと良いでしょう。

• セラミド
• ステアリン酸
• 大豆レシチン
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• 植物性エキス（シャクヤクエキス、紫根エキスなど）

上記は、保湿力が高い順に表記しています。
乾燥肌の方は、セラミドやステアリン酸を配合した化粧品を選ぶと良いでしょう。

この中で注意したいのは、植物性エキスです。
化粧品が肌質に合うかどうかは、この植物性エキスが大きく関係しています。

使う人によってはアレルギー反応が起こる可能性があるので、化粧品がお肌に合わない場合は使用を中止しましょう。

大人ニキビを刺激しない成分を選ぼう

化粧品を選ぶ際には、避けたい成分がいくつかあります。
特に、敏感肌の方はその成分でお肌が荒れたり、大人ニキビが出来る事もあるので気を付けましょう。

大人ニキビを刺激する成分は、以下のものが挙げられます。

• アルコール（エタノール）
• オイル
• 合成界面活性剤
• 防腐剤（パラベン）
• 香料
• 着色料
• 紫外線吸収剤

化粧水は1か月単位で使う物なので、当然品質は悪くなります。
しかし、品質劣化を防ぐために配合されている防腐剤などは大人ニキビやお肌に刺激があるので、出来れば避けたい成分です。

残念ながら、これらの成分を一切含まない化粧品は、ほとんどありません。
しかし、少しでも避ける事が大人ニキビを早く治すカギと言えるのです。

化粧品は開封したら長くても、3か月～半年程度で使い切る様に心がけましょう。

化粧品の配合成分は表記場所が大切！

化粧品に配合されている成分は、配合量が多いものから順に表記されています。
このため、化粧品を選ぶ際は、良い成分がどれだけ最初に表記されているかが大切なのです。

大人ニキビを治すための化粧品を選ぶ際には、化粧品の成分表を見てみましょう。
しかし、配合量が1%以下の成分は順不同、医薬部外品は成分表を全て載せていない事があります。

気になる方は、メーカーに直接問い合わせをしてみると良いでしょう。

口コミで評判の大人ニキビに効く化粧品ランキング7選！

ここからは、口コミで評判の大人ニキビに効く化粧品を7つご紹介します。
価格や成分もご紹介しているので、気になる方は公式ホームページを見てみると良いでしょう。

併せて、「良かった」「悪かった」両方の口コミをご紹介します。
トライアルセットで気軽に試す事が出来る商品も多いので、ぜひ参考にして下さい。

ルナメアAC

ルナメアACは、大人ニキビに悩む方にとても評判の化粧品です。
独自技術の「アクネシューター」でナノ化された成分がお肌の奥まで届き、大人ニキビや肌荒れの改善が出来ます。

また、お肌を刺激する無香料、合成着色料を使っていないため、安心して使えます。
さらに、アクネ菌のエサになりにくい油分を使っている「ノンコメドジェニックテスト済み」で、大人ニキビの悪化を防ぐ期待が出来ます。

ルナメアAC スキンコンディショナー（ノーマル／しっとりタイプ）

メーカー	株式会社富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー
内容量	120ml
価格	2138円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステルなど

ライン使いが試せる1週間お手入れキットは、1,080円（税込み）で販売されています。（2018年5月22日現在）
まずは、自分のお肌に合うかを試してみると良いでしょう。

ルナメアACの良い口コミ

ルナメアACを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

ルナメアACの良い口コミでは、「お肌がしっとりと潤う感じが良い！」と言う方が多くいました。
また、大人ニキビが出来にくくなる効果を実感し、リピートをする方も見受けられました。

ルナメアACの悪い口コミ

ルナメアACを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもあります。

ルナメアACの悪い口コミは、お肌に合わなかったために使用を止めた方が多くいました。
しかし、保湿力は良かったと言う口コミも多いように見受けられました。

　ルナメアACの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

オルビス 薬用クリア

大人ニキビに悩む方に長年愛されている化粧品ブランド、オルビス。
100%オイルカット処方を行い、お肌本来の「活きる力」を引き出します。

中でも薬用クリアは、生理周期で出来る大人ニキビに着目したシリーズです。
天然由来の植物系エキスでお肌のバリア機能を高め、大人ニキビや肌荒れの原因を根本から断ち切ります。

こちらもノンコメドジェニックテスト済み、アレルギーテスト済みなので、安心して使えます。

オルビス 薬用クリアローション（さっぱり／しっとりタイプ）

メーカー	オルビス株式会社
内容量	180ml
価格	1,620円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム、紫根エキスなど

オルビスは、3週間分しっかり試せるトライアルセットを1,296円（税込み）販売しています。（2018年5月22日現在）
これなら、いきなり現品を買って「お肌に合わなかった！」という心配も無いでしょう。

オルビス 薬用クリアの良い口コミ

オルビス 薬用クリアを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

オルビス薬用クリアの良い口コミは、価格の安さと大人ニキビの改善に効果があったと言う方が多くいました。
また、薬用クリアシリーズ以外のオルビス商品を試したくなる方も見受けられました。

オルビス薬用クリアの悪い口コミ

オルビス 薬用クリアを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

オルビス薬用クリアの悪い口コミは、お肌に刺激を感じて使用を止めたと言う方が多くいました。
また、短期間の使用では大人ニキビの改善効果が得られない、と言う方も見受けられました。

　オルビス クリアシリーズの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

ファンケル アクネケア

ファンケルアクネケアは、皮膚科専門医と協力をして開発された大人ニキビ用の化粧品です。
生薬の組み合わせによってお肌のバリア機能を高め、大人ニキビが出来にくい肌質に改善する事が出来ます。

防腐剤、香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤を一切使っていません。
このため、傷みやすい化粧液を小さなボトルで小分けにし、新鮮な内に使い切れる様な仕組みになっています。

ノンコメドジェニックテスト済み、皮膚科医監修による使用テスト済みで、どんな肌質の方でも安心して使えます。

ファンケル アクネケア化粧液

メーカー	株式会社ファンケル
内容量	30ml
価格	1,620円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸2K、アケビアエキスなど

初めての方は、1か月分のおためしキットが1,000円（税込み）で購入が出来ます。（2018年5月22日現在）

ファンケル アクネケアの良い口コミ

ファンケル アクネケアを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

ファンケル アクネケアの良い口コミは、サッパリとした使用感なのに潤いがある事を気に入った方が多くいました。
また、小さなボトルで使い切れる、新鮮な感じがして良いと口コミをする方も沢山いました。

ファンケル アクネケアの悪い口コミ

ファンケル アクネケアを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

ファンケル アクネケアの悪い口コミは、化粧水を沢山使いたい方がコスパの悪さを指摘する方が多くいました。
しかし、「大人ニキビが悪化した！」などの口コミをする方は、あまりいませんでした。

　ファンケル アクネケアの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

ビーグレン

ビーグレンは、アメリカの医師が開発したスキンケアブランドです。
お肌の症状に合わせて、それに特化した化粧品が多いのがビーグレンの特徴でもあります。

中でもクレイローションは、大人ニキビの改善に役立つ化粧水です。
高い保湿力と独自の技術で皮脂と水分のバランスを整え、大人ニキビが出来にくいお肌に導きます。

乾燥肌や敏感肌、オイリー肌など幅広い肌質の方に安心して使える化粧水です。

ビーグレン クレイローション

メーカー	ビバリーゲレンラボラトリーズ株式会社
内容量	120ml
価格	3,996円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム、カモミラエキスなど

ビーグレンも、ライン使いが出来るトライアルセットが1,944円（税込み）で購入が可能です。（2018年5月22日現在）
万が一お肌に合わなくても365日の返金保証を行っているので、気軽に試す事が出来るでしょう。

ビーグレンの良い口コミ

ビーグレンを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

ビーグレンの良い口コミでは、保湿力の高さと大人ニキビの出来にくさを実感した方が多くいました。
また、内容量とコスパの良さを評価する方も多く見受けられました。

ビーグレンの悪い口コミ

ビーグレンを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

ビーグレンの悪い口コミは、お肌に合わず大人ニキビが悪化した方が多いようです。
しかし、使い心地は良かったという口コミも沢山ありました。

　ビーグレン ニキビケアの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

ノブACアクティブ

ノブは、臨床皮膚医学基づき開発された化粧品ブランドです。
中でも、ACアクティブはニキビの改善に特化し、幅広い年齢層の方に使われています。

ピーリング効果で余分な皮脂や角質を取り除き、大人ニキビの発生を防ぐ事が可能です。
また、テカりやベタつきを抑え、潤いのある健やかな素肌へ導きます。

ノブACアクティブの化粧水は、香料、着色料、オイルを使っていません。
また、ノンコメドジェニックテスト済み、アレルギーテスト済みなので、敏感肌の方でも安心して使えるでしょう。

ノブACアクティブ フェイスローション（モイスト）

メーカー	常盤薬品工業株式会社
内容量	135ml
価格	3,240円（税込み）
有効成分	サリチル酸、アラントイン、ビタミンB6誘導体など

ノブACアクティブも、1週間分のトライアルセットを1,620円（税込み）で購入する事が出来ます。（2018年5月22日現在）

ノブACアクティブの良い口コミ

ノブACアクティブを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

ノブACアクティブの良い口コミは、お肌のザラつきやニキビ跡が改善されたと言う方がとても多くいました。
また、敏感肌の方の口コミが多く、ノブの成分の良さが窺えました。

ノブACアクティブの悪い口コミ

ノブACアクティブを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

ノブACアクティブの悪い口コミは、刺激感と保湿不足を指摘する方が多くいました。
まずはトライアルセットで肌に合うかを試した方が良いでしょう。

　ノブACアクティブの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

シーボディ VC

思春期ニキビから大人ニキビまで幅広く使えるシーボディVCシリーズ。
ニキビの原因であるアクネ菌を殺菌しながら、炎症を鎮める事が可能です。

また、お肌のターンオーバーを促進し、毛穴を引き締め、健やかな素肌へ導きます。
香料、着色料、パラベン、アルコール、鉱物油を使っていないので、敏感肌の方も安心して使えます。

シーボディ VCローション

メーカー	株式会社シーボディ
内容量	150ml
価格	8,640円（税込み）
有効成分	サリチル酸、ビタミンC誘導体、ビタミンA・E誘導体など

初めてシーボディVCを使う方は、スターターセットを1,944円（税込み）で購入する事が出来ます。
他の化粧品と比べると少し価格が高いシーボディVCですが、これなら気軽に始められるでしょう。

シーボディVCの良い口コミ

シーボディVCを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

シーボディVCの良い口コミは、大人ニキビの炎症に即効性があったと言う方がとても多くいました。
また、毛穴の引き締まりや、顔全体が明るくなったと口コミする方も沢山いました。

シーボディVCの悪い口コミ

シーボディVCを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

シーボディVCの悪い口コミは、逆に大人ニキビが出来てしまった方が多いようです。
また、サンプルやトライアルセットでは効果を感じたものの、現品ではイマイチと口コミをする方が少し多く見受けられました。

　シーボディ VCシリーズの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

ラ・ミューテ

ラミューテは、製薬会社との共同開発によって誕生した化粧品ブランドです。
他の化粧水とは違い、女性ホルモンにアプローチをし、肌内部からの美しさを目指します。

さらに、豊富なナノ保湿成分がお肌に潤いとハリをもたらし、大人ニキビなどの肌トラブルを防ぎます。
パラベン、石油系界面活性剤、アルコール、合成着色料などを一切使っていません。

皮膚科医所見によるパッチテスト済みなので、敏感肌の方でも安心して使えるでしょう。

ラ・ミューテ エンリッチ化粧水

メーカー	株式会社ラ・ミューテスタイル
内容量	100ml
価格	6,804円（税込み）
有効成分	熟成ダマスクローズウォーター、ナノコラーゲンなど

ラミューテが初めての方は、トライアルセットが13,680円（税込み）で購入する事が出来ます。
他の化粧品と比べると価格は高いですが、180日間の返金保証を行っているので、安心して試せるでしょう。

ラ・ミューテの良い口コミ

ラ・ミューテを使った方の中には、以下の様な良い口コミがありました。

ラ・ミューテの良い口コミは、香りの良さや浸透力の高さを評価する方が多くいました。
また、大人ニキビだけではなく、シミやシワの改善が出来るといった口コミも多く見受けられました。

ラ・ミューテの悪い口コミ

ラ・ミューテを使った方の中には、以下の様な悪い口コミもありました。

ラ・ミューテの悪い口コミは、大人ニキビにそれほど効果が無いと評価している方が多くいました。
一方で、返金保証を使う際の対応の早さを評価する方も多く見受けられました。

口コミで評判のオススメなプチプラ化粧品3選

ここからは、大人ニキビに効くと口コミで評価のプチプラ化粧品を3つご紹介します。
化粧品にあまりお金を掛けたくない方や、今使っているスキンケア用品にプラスをしたい方にオススメです。

薬局や量販店で買える物なので、気になった方は探してみましょう。

ハトムギ化粧水

近年、薬局でも良く見かけるようになったハトムギ化粧水。
みずみずしく肌なじみの良い化粧水を、たっぷり使う事が出来ます。

サッパリとした使用感でお肌を保湿し、肌荒れや大人ニキビの出来にくい素肌に保ちます。
香料、着色料、オイル、界面活性剤を使っていません。

ハトムギ化粧水

メーカー	イミュ株式会社
内容量	500ml
価格	702円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸2K、ハトムギエキスなど

ハトムギ化粧水の口コミ

ハトムギ化粧水を使った方の口コミは、以下の通りです。

良い口コミ

悪い口コミ

ハトムギ化粧水の口コミは、コスパの高さや使い勝手の良さを評価する方が多くいました。

オードムーゲ

オードムーゲは肌荒れやニキビ予防に効果的な化粧水です。
アクネ菌を殺菌し、ニキビの出来にくいお肌に整えます。

毛穴を詰まらせる古い角質や皮脂を除去し、クリアな素肌に近づける事が可能です。
大人ニキビにはもちろん、思春期ニキビなど幅広い年齢の方に使えます。

オードムーゲ 薬用ローション ふきとり化粧水

メーカー	小林製薬株式会社
内容量	160ml
価格	1,047円（税込み）
有効成分	グリチルリチン酸ニカリウム、イソプラピルメチルフェノール

オードムーゲの口コミ

オードムーゲを使った方の口コミは、以下の通りです。

良い口コミ

悪い口コミ

オードムーゲの口コミは、ふき取り化粧水ならではのサッパリ感を評価する方が多くいました。

美顔水

美顔水は明治18年に発売され、130余年の歴史を持つ化粧水です。
毛穴を詰まらせる古い角質や皮脂をスッキリ取り除き、キレイな素肌へ導きます。

また、毛穴の引き締めやテカリ防止、大人ニキビの炎症を鎮める効果も期待が出来ます。
オイリー肌の方に特にオススメです。

明色美顔水 薬用化粧水

メーカー	(株)桃谷順天館（明色化粧品）
内容量	90ml
価格	864円（税込み）
有効成分	サリチル酸、ホモスルファミン

美顔水の口コミ

美顔水を使った方の口コミは、以下の通りです。

良い口コミ

悪い口コミ

美顔水の口コミは、良悪ともに「とにかく臭い！」「刺激が強い！」と言う方が多くいました。
また、保湿に特化していないため、ふき取り化粧水として使う方が多く見受けられました。

正しいスキンケアで大人ニキビを治す方法は？

クレンジングや洗顔料など、化粧品のすすぎ残しがあると、大人ニキビは何度も出来てしまいます。
このため、大人ニキビを治すためには、スキンケアを正しく行う事が非常に大切です。

そこで下記では、正しいスキンケア方法をご紹介します。
忙しいとつい疎かになってしまうスキンケアを見直して、キレイなお肌に近づきましょう。

クレンジングと洗顔の正しい方法

クレンジングと洗顔を正しく行うコツは、丁寧に素早く、ぬるま湯で行う事です。
時間の掛け過ぎや熱いお湯を使うと、お肌に必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。

クレンジングは約60秒、洗顔は30～60秒程度で洗い流す様にしましょう。

正しいクレンジング方法

正しい洗顔方法

正しいクレンジングと洗顔を行うだけでも、大人ニキビは出来にくくなるのでオススメです。

正しいスキンケアの方法

クレンジングや洗顔がしっかり出来ていれば、スキンケアの効果は格段に上がります。
正しいスキンケアのコツは、自分のお肌の調子を見ながら、化粧品の量を変える事です。

使う化粧品によって美容液などの有無は変わりますが、以下の手順で行いましょう。

正しいスキンケア方法

目元や小鼻は化粧水が浸透しにくいので、コットンで優しくプレスを行うと良いでしょう。
また、乾燥肌の方や冬場は、乳液やクリームの量を調節するのがオススメです。

Tゾーンは皮脂が多く大人ニキビが出来やすい部位でもあります。
オイリー肌の方は、Tゾーンに乳液やクリームを塗り過ぎない様に心がけましょう。

大人ニキビを繰り返さない方法は？

繰り返す大人ニキビを防ぐためには、スキンケア以外にも見直したい事がいくつかあります。
それは、不規則な生活習慣を見直す事です。

いくらお肌に良い化粧品を使っても、不規則な生活習慣を続けていると、大人ニキビは繰り返し出来てしまいます。
大人ニキビを繰り返さない様にするには、体の内側からケアをする事も大切なのです。

下記では、大人ニキビを繰り返さない方法をご紹介します。
出来る事からコツコツと始め、大人ニキビがないキレイなお肌を目指しましょう。

栄養バランスの整った食事を摂ろう

1人暮らしや仕事が忙しいと、つい偏りがちな食生活。
しかし、繰り返す大人ニキビを防ぐためには、栄養バランスが整った食事が大切です。

炭水化物

米、パン、麺類、イモ類など

タンパク質

肉類、魚介類、卵類、豆類、乳製品など

脂質

油類、肉類、乳製品など

ビタミン

緑黄色野菜、肉類、乳製品、卵類、柑橘類など

上記の栄養をバランス良く考慮した食事を摂るように心がけましょう。
どうしても多く摂取しがちなのが、炭水化物と脂質です。

特に、脂質は多く摂り過ぎると皮脂の過剰分泌を促すため、気を付けましょう。
かと言って、ビタミンや食物繊維にこだわって野菜ばかりの食事を続けても、お肌のツヤやハリが失われてしまいます。

しかし、栄養バランスが整った食事を毎日続ける事は難しいものです。
3日～1週間の食生活の中で、不足気味の栄養素を補う様に心がけてみましょう。

質の良い睡眠をとろう

大人ニキビを繰り返さないためには、睡眠をしっかりとる事も大切です。
睡眠時には、お肌や体内のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されます。

しかし、眠りが浅い、睡眠時間が足りないなどが続くと、成長ホルモンは十分に分泌されなくなってしまうのです。
すると、お肌のバリア機能が低くなってしまい、大人ニキビが出来やすい肌質になってしまいます。

睡眠は1日6時間程度とるように心がけましょう。
そして、以下の事を行うと、より質の良い睡眠をとる事が出来ます。

• 就寝直前のスマホやテレビを避ける
• 体を温めてから布団に入る

質の良い睡眠は、繰り返す大人ニキビを防ぐだけではなく、ストレスの解消などにも役立ちます。
睡眠不足が続いている方は、たまには体と心を休ませてあげましょう。

適度な運動をしよう

適度な運動は血流を良くし、繰り返す大人ニキビを防ぐ事が出来ます。
血流が良くなればお肌の代謝も上がり、ターンオーバーがしっかり行われる様になるのです。

また、適度に運動する事で睡眠の質を良くしたり、ストレスの解消にも役立ちます。
空いた時間や休日には、体を動かす様に心がけてみましょう。

しかし、急に過度な運動を行うと、心身共にストレスが掛かってしまいます。
じんわりと汗をかき、「気持ちが良い！」と思うところで止めておきましょう。

また、汗をかいた後のお肌は雑菌が湧きやすいため注意が必要です。
シャワーや汗拭きシートなどで、お肌を清潔に保ちましょう。

紫外線対策をしよう

大人ニキビを繰り返さないためには、紫外線対策をしっかり行う事も必要です。
紫外線は、たくさん浴びるとお肌のバリア機能を低下させてしまいます。

バリア機能が低くなると、髪の毛や衣類の擦れなど、普段は何ともないような小さな刺激でも大人ニキビは出来ます。
また、既に大人ニキビが出来ている部位が紫外線を浴びると、ニキビ跡やシミになりやすいので注意が必要です。

お化粧をしない日でも、日焼け止めクリームなどで紫外線対策をしっかり行いましょう。
敏感肌などの理由で日焼け止めクリームが塗れない方は、日傘や帽子、アームウォーマーなどがオススメです。

治らない場合は病院へ！

いくら化粧品や生活習慣を見直しても、大人ニキビが中々治らない方はいます。
そんな時は、迷わず病院へ行きましょう。

ニキビは「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざしょう）」と呼ばれ、病院でも治療が出来る皮膚疾患の1つです。
化粧品や生活習慣の見直しで大人ニキビが治らない方は、体質や遺伝的に問題がある可能性があります。

そんな方は、病因で行われる漢方や抗生物質、ピーリングなどの専門治療によって改善が可能です。
「ニキビのために病院に行くの？」と尻込みしてしまう方もいると思いますが、まずはお近くの病院に相談をしてみましょう。

口コミで評判の大人ニキビに効く化粧品のまとめ

大人ニキビを改善するには、自分のお肌に合った化粧品を使う事が大切です。
まずは、自身のお肌がどの様な状態かを確認し、化粧品を選ぶ様にして下さい。

乾燥肌で大人ニキビが出来る方は、保湿力が高い化粧品がオススメです。
また、繰り返し大人ニキビが出来る方は、殺菌成分やバリア機能を高める化粧品を選ぶと良いでしょう。

今回ご紹介した口コミで評判の化粧品は、トライアルセットを設けている商品がとても多いものです。
気になる商品は、ぜひ自分のお肌に合うかを試してみると良いでしょう。

また、睡眠や食事などの規則正しい生活も、大人ニキビを繰り返さないために必要です。
体の内側と外側からケアを行い、大人ニキビが出来にくいお肌を目指しましょう。