気付いた時には出来ている大人ニキビは、とても厄介な物です。
「気にしないようにしていても、つい手でいじって潰してしまった。」という経験をした方も多いと思います。
また、化粧で隠そうと思っても上手く隠れず、逆に炎症が悪化したりするものです。
今回は、そんな大人ニキビに即効性のある治し方をご紹介します。
大人ニキビのタイプ別でご紹介をしますので、ぜひ参考にして下さい。
炎症していない大人ニキビの原因と即効で治す方法
大人ニキビには、大きく2つの種類に分ける事が出来ます。
それは、大人ニキビが炎症を起こしているかどうかです。
炎症を起こしていない大人ニキビは、自宅でのスキンケアでしっかり対処すれば、すぐに治す事が出来ます。
下記では、炎症していない大人ニキビの種類や原因、即効性のある治し方についてご紹介します。
白ニキビの原因と治し方
白い大人ニキビが出来る原因は、古くなった角質やお肌の汚れが毛穴を塞ぐ事にあります。
例えば、しっかり洗顔をして汚れを取り除いても、すすぎ残しがあると毛穴が詰まり、白ニキビはすぐに出来てしまうのです。
また、脂質や糖質の摂りすぎはお肌の皮脂を増やしてしまうため、白ニキビが出来やすくなります。
スナック菓子や焼肉などを食べた次の日に出来る白ニキビは、これが原因と言われているのです。
そんな白ニキビに即効性のある治し方は、以下の事が挙げられます。
- すすぎ残しが無いようにしっかり洗顔をする
- 化粧水や乳液でお肌をしっかり保湿をする
- 週1程度でピーリングやスクラブ洗顔をする
白ニキビはスキンケアをしっかり行えば、悪化する事無く即効で治す事が可能です。
しかし、上記の事を行っても白ニキビが改善されない場合は、病院へ行きましょう。
それは、白ニキビではなく「稗粒種(はいりゅうしゅ)」の可能性があります。
稗粒種とは、皮膚の下に脂肪が溜まってしまう皮膚疾患の1つです。
素人が自分で治そうとすると、お肌が深く傷つき跡になりやすいため、皮膚科で治療してもらう事をオススメします。
黒ニキビの原因と治し方
黒い大人ニキビは、白ニキビが酸化し、黒く変色したものです。
そんな黒ニキビの主な原因は、不規則な生活習慣だと言われています。
黒ニキビは溜まった皮脂が酸化し、白ニキビよりも毛穴が開いている状態です。
そのまま放置すると毛穴が開き切り元に戻りにくくなるので、早めの処置をした方が良いでしょう。
そんな黒ニキビに即効性のある治し方は、以下の通りです。
- 生活習慣を見直す
- しっかりと洗顔・スキンケアを行う
- 病院で面皰出圧をして治す
黒ニキビは炎症を起こしてはいませんが、自宅のスキンケアでは治るまでに時間が掛かります。
即効性を求めるのであれば、病院で治療を行うのが良いでしょう。
病院で行われる面皰出圧は、専用の器具を使い黒ニキビを摘出するものです。
しかし、面皰出圧を行い黒ニキビが無くなった毛穴は、ぽっかりと穴が空いた状態になります。
再び毛穴が詰まらないために、スキンケアをしっかり行うように心がけましょう。
炎症している大人ニキビの原因と即効で治す方法
炎症を起こした大人ニキビは、白ニキビや黒ニキビと違い、治りにくく跡になりやすい特徴があります。
スキンケアだけでは即効で治す事が出来ず、大人ニキビが長引いてしまうものです。
炎症を起こした大人ニキビは「尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)」と言われ、病院で治療する事が出来ます。
下記では、炎症を起こした大人ニキビの原因と即効性のある治し方をご紹介します。
赤ニキビの原因と治し方
赤ニキビが出来る原因は、アクネ菌が毛穴の中で増殖をしてしまう事です。
皮脂などをエサに増えるアクネ菌ですが、毛穴が詰まってしまうと菌は外に出る事が出来ません。
結果、毛穴の中でアクネ菌が増えすぎ、お肌が炎症を起こしてしまうのです。
そんな赤ニキビを即効で治すには、病院の薬や市販薬を使うと良いでしょう。
病院の外用薬では、ダラシンｔゲルやベピオゲルなどの薬を処方してもらえます。
また、薬局などで買える市販薬としては、テラ・コートリルなどがオススメです。
外用薬は用法・容量を守り正しく使えば、数日で大人ニキビの炎症を鎮める事が出来ます。
そして、外用薬以外に赤ニキビを即効で治す方法として、以下の事を心がけましょう。
- 赤ニキビには化粧を厚塗りしない
- ビタミン類やタンパク質が多い食事をする
- ピーリングを行いターンオーバーを促す
年齢を重ねると、ターンオーバーの周期はだんだんと遅くなってしまいます。
定期的にピーリングを行う事でターンオーバーを促し、大人ニキビを早く治す事が出来るのです。
また、気になるとは思いますが、大人ニキビは極力触らない様に心がけましょう。
黄ニキビの原因と治し方
黄ニキビは、赤ニキビがさらに炎症を起こし、膿が溜まってしまった状態です。
そんな黄ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの乱れや不規則な生活習慣だと言われています。
他の大人ニキビとは違い、黄ニキビはお肌の奥まで炎症が進行しているため、とても跡に残りやすいという特徴があります。
そんな黄ニキビは病院の外用薬や内服薬で早く治す事が可能です。
しかし、炎症が治まったとしても、黄ニキビ自体が完治するのには時間が掛かります。
ですが、少しでも早く治すために自宅で取り組める事はあります。
黄ニキビが出来た時には以下の事を心がけましょう。
- 黄ニキビには化粧をしない
- 髪の毛が黄ニキビに触れない様にまとめておく
- ビタミン類を多く含んだ食事をする
病院では、黄ニキビの炎症を抑える外用薬と同時に、ピルを処方される場合があります。
これは、ホルモンバランスを整えるのに即効性があり、大人ニキビ自体を出来にくくする事が出来るからです。
頻繁に黄ニキビが出来てしまう方は、一度病院で相談をした方が良いでしょう。
自宅で出来る！大人ニキビの改善・予防方法は？
大人ニキビには、炎症を起こしているかなどの種類があります。
どんな種類の大人ニキビでも、規則正しい生活を行う事で改善や予防をする事が可能です。
しかし、規則正しい生活だけでは大人ニキビを即効で治す事は出来ません。
先述した病院の処方薬などと併せて行う事で、大人ニキビが出来にくく、治りやすいお肌に近づける事が出来るのです。
下記では、どのような方法で大人ニキビを改善・予防するのかをご紹介します。
正しい洗顔・保湿で大人ニキビを治す
洗顔は顔の汚れを落とし、大人ニキビを即効で治すために大切なお手入れです。
しかし、洗顔料のすすぎ残しは白ニキビなどが出来る原因の1つになるので、気を付けましょう。
洗顔料はよく泡立て、泡で包み込むように洗います。
また、すすぐお湯は、ぬるま湯(32～35℃)で行いましょう。
そうすれば、余分な皮脂や汚れを落とし、必要な油分を保った状態にキープする事が出来ます。
洗顔を終えた後はタオルで優しく顔を拭き、お肌が乾燥しない内にスキンケアをしましょう。
特に、女性は年齢を重ねると、乾燥による大人ニキビが出来やすくなります。
顎や頬などのフェイスラインにもしっかりと化粧水や乳液を塗り、乾燥しない様に対策をしましょう。
これを1日2回、朝と夜に行うだけでも、大人ニキビは出来にくくなります。
化粧水は大人ニキビ専用の物や、ニキビのエサになりにくい「ノンコメドジェニック」タイプがオススメです。
しっかり睡眠をとって大人ニキビを治す
お肌のキズの修復は、睡眠中に行われます。
これは大人ニキビも一緒なので、睡眠をしっかりとる事は大人ニキビを即効で治すカギと言えます。
体やお肌の修復に必要な成長ホルモンは、寝てから3時間経過した時に一番分泌量のピークを迎えると言われているからです。
睡眠不足が続いてしまうと、体もお肌も修復が間に合わず、大人ニキビが出来やすい体質になってしまいます。
中々まとまった睡眠時間がとれない方は、少しでも睡眠の質を上げる様にしてみましょう。
睡眠直前、暗い部屋でのスマホやテレビは脳を活性化させてしまい、質の良い睡眠をとる事が出来ません。
出来れば、寝る姿勢をとった時はスマホなどの使用を控える様にしましょう。
ホルモンバランスを整えて大人ニキビを治す
顎や頬に繰り返し出来る大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れが原因と言われています。
女性は生理前に大人ニキビが出来やすい周期があります。
これは、排卵を促すためにホルモンのバランスが変わるためです。
その他にもホルモンバランスが乱れる原因は、日頃のストレスや睡眠不足などの積み重なりがあります。
慢性的に大人ニキビが出来てしまう方は、生活習慣でホルモンバランスが崩れている可能性があるのです。
ホルモンバランスを整える事は、大人ニキビを即効で治す事に繋がります。
ホルモンバランスを整える方法は、以下のものが挙げられます。
- 婦人科でピルを処方してもらう
- 大豆製品を多く摂取出来る食事をする
特に大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあります。
生理痛の緩和や大人ニキビの改善にも期待出来る栄養素なので、積極的に摂るようにしましょう。
食生活を見直して大人ニキビを治す
大人ニキビを即効で治す上で、食生活を見直す事も大切です。
いくら病院の薬で大人ニキビを治しても、偏った食生活を続けていてはニキビは何度も出来てしまいます。
特に脂っこい食事は皮脂を分泌しやすくなるので注意が必要です。
大人ニキビをより早く治すため、意識して摂りたい栄養素は以下のものが挙げられます。
ビタミンC
柑橘類、イチゴ、緑黄色野菜など
ビタミンB6
マグロなどの魚類、レバー、バナナなど
ビタミンB2
乳製品、レバー、葉菜類など
タンパク質
肉類、魚介類、卵類、大豆製品
ビタミン類はお肌や粘膜の再生・保護に働きかけるため、大人ニキビに改善・予防に役立ちます。
また、タンパク質は新しいお肌を作ったり、免疫力を高める働きがあるので、意識して摂りたい栄養素です。
なかなか食生活に取り組めない方は、サプリメントなどで補うと良いでしょう。
大人ニキビを即効で治す方法のまとめ
白ニキビや黒ニキビの炎症を起こしていない大人ニキビは、自宅でのニキビケアをしっかり行えば治す事が出来ます。
ですが、しっかりスキンケアを行っているのにも関わらずくり返し出来てしまう場合は、お医者さんに相談をしてみましょう。
大人ニキビを即効で治すためには、病院での治療と自宅で出来るニキビケアを一緒に取り組む事が大切です。
いくら病院の外用薬で大人ニキビを治しても、不規則な生活を続けていては効果が薄れてしまいます。
ビタミン類やタンパク質などを多く含んだ食生活は大人ニキビの予防に役立ちます。
そして、良質な睡眠は大人ニキビの修復を行う大切な時間です。
生活習慣を一気に見直す事は難しいと思いますが、少しずつ心がけてみましょう。
また、お肌の乾燥は大人ニキビの原因に繋がります。
特に年齢を重ねると出来やすいフェイスラインは、しっかりと保湿を心がけましょう。
大人ニキビ用の化粧水を使う事で、よりキレイなお肌に近づける事が出来ます。
