大人ニキビは、出来る時には次々と出来てしまうでしょう。
気が付いたら、大人ニキビが急に増えていた！という経験をされた方は多いと思います。
では、なぜ大人ニキビは次々できるのでしょうか。
今回は、そんな次々できる大人ニキビの原因と大量発生した時の対処法をご紹介します。
大人ニキビはなぜ次々できるの？
大人ニキビは次々できるという特徴があります。
思春期ニキビの場合は、皮脂を抑えてスキンケアを見直すだけで綺麗になる事が出来ます。
しかし、大人ニキビの場合は、様々な原因が絡み合って発生するので対処法も様々です。
大人ニキビを治すために基本的な事は、生活習慣を正しくすること。
次々できる大人ニキビは、生活習慣を見直すだけで、だいぶ改善できる事が分かっています。
日頃から慢性的な睡眠不足が続き、栄養素のない不規則な食生活を続けていると、明らかに大人ニキビが増えてしまうでしょう。
大人ニキビを改善予防するためには良質な睡眠をしっかり取り、毎日の食生活でビタミンやミネラルを多く摂取していかなければなりません。
そして、正常な肌の新陳代謝が行われるようになれば、大人ニキビは治っていきます。
では、大人ニキビを改善予防するために、具体的に生活習慣をどのように改善していけば良いのかを見ていきましょう。
大人ニキビはホルモンバランスの乱れが原因で次々できる
大人ニキビが次々にできるという事は、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。
特に女性は、生理前になると黄体ホルモンの分泌が増えるために、ホルモンバランスが崩れるのです。
生理前になると、口周りやUゾーンと言った乾燥しやすい部分に大人ニキビが出来てしまうのは、ホルモンバランスと関係しています。
現代人は非常に忙しい生活をしているため、仕事や私生活でも多くのストレスを抱えており、自律神経が反応して体が緊張状態になってしまうのです。
すると、せっかく食べ物から必要な栄養素を摂取しても、肌に必要な栄養素が行き渡らず、老廃物が肌の上に残ってしまいます。
ですから、ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビを予防するためには、しっかり必要な栄養素摂取して、睡眠不足にならないようにしなければなりません。
大人ニキビは不規則な食生活が原因で次々できる
大人ニキビが次々できる原因は、脂質や糖質といった栄養素が偏った不規則な食生活をしている事が考えられます。
健康的な肌に整えるためには、日々の食生活からしっかり栄養素ビタミンやミネラルを摂取する必要があるのです。
しかし、現代人は忙しい食生活をしているため、コンビニ弁当、インスタント食品、レトルト食品といった簡単に食事を済ませてしまう人が多くいます。
しっかり栄養素が取れていないと肌に必要な栄養素を行き渡りません。
そのため、正常なターンオーバーが出来なくなるのです。
すると、大人ニキビの治りが遅くなってしまい次々出来てしまいます。
ですから、毎日の食生活でしっかり健康な肌に必要な栄養素を摂取してきましょう。
例えば、ビタミンB群は健康的な肌を保つために必要な栄養素です。
ビタミンBはレバー、鶏肉、豚肉といった肉類、大豆製品、魚介類から多く摂取する事ができて、細胞分裂が促されます。
ビタミンBは新陳代謝を正常化させるため、大人ニキビを予防に効果的です。
栄養不足になってしまいがちな人は、マルチビタミンといったサプリメントを使用するのもオススメです。
大人ニキビは睡眠不足が原因で次々できる
日頃から慢性的な睡眠不足が続いていると、新陳代謝が正常に行われないために、大人ニキビが次々できるのです。
肌の生まれ変わりは寝ている間に行われるので、睡眠不足になってしまうと大人ニキビの回復が遅くなってしまいます。
良質な睡眠を摂取出来ていれば、体がリフレッシュされストレスも解消されます。
体の代謝が良くなると大人ニキビが出来にくくなるでしょう。
睡眠不足になると、食品から栄養素をしっかり摂取しても、肌に必要な栄養素が行き渡らないというデメリットもあるのです。
ですから、大人ニキビ予防にはしっかり睡眠を確保する事を心がけましょう。
大人ニキビは過度なストレスが原因で次々できる
現代人は仕事や生活で過度のストレスを抱えています。
人間の体はストレスを感じると体が緊張状態となり、交感神経が常にオンになるのです。
交感神経がずっとオンになっていると代謝が悪くなっていきます。
健康的な体とは程よい緊張感があり、副交感神経が働いてリラックスモードに入るのです。
しかし、過度のストレスを感じている人はリラックスモードにならずに、常に交感神経だけがオンになっているので代謝がどんどん悪くなり、大人ニキビが次々できます。
ですから、大人ニキビの改善予防には、日頃からストレスを解消する事は必要です。
軽いウォーキングやストレッチマッサージといった、簡単なストレス発散法を取り入れて大人ニキビを予防していきましょう。
大人ニキビが次々できる時の対処法
一般的にニキビに効くとされている市販薬は、出来てしまったニキビを早く治す効果があります。
市販薬での対処できるニキビは、炎症した大人ニキビです。
注意しなければならない事は、市販薬を使い続ける事で、大人ニキビが悪化する可能性もある事。
そのため、炎症が収まったらすぐに使用をやめるようにしてください。
次々できる大人ニキビが治らない場合は、皮膚科で治すと良いでしょう。
皮膚科では自宅では出来ない専門的な治療が可能で、その中でも毛穴の汚れを除去するケミカルピーリングは有名です。
また、イオン導入という治療もあり、皮膚に微弱な電流を流し美容液を皮膚深部に浸透させてくれるのです。
イオン導入を行うことで、必要な美容成分を肌に届ける事が出来ます。
肌の潤いをキープ出来るということが、大人ニキビ跡にも改善に繋がります。
では、大人ニキビが次々できる時の具体的な対処法を見ていきましょう。
今日からでも出来る事ばかりなので、ぜひ日常に取り入れてみてください。
次々できる大人ニキビは睡眠を見直して治す
大人ニキビが次々とできる人は、確実に睡眠が不足している可能性が高いのです。
綺麗な肌が生まれ変わるのは寝ている時間なので、良質な睡眠を確保して大人ニキビを改善していきましょう。
しかし、ただ寝るというだけではなく、良質な睡眠を確保することが大切になります。
例えば、肌が生まれ変わる時間は夜10時から2時までなので、この時間帯に寝る事が出来れば理想的です。
良質な睡眠を確保出来れば、大人ニキビを予防出来るだけではなく、肌の調子が確実に良くなっていく事が分でしょう。
良質な睡眠を確保する事で体が休まるので、リラックス効果があり、ストレス解消にもなります。
その結果、次々できる大人ニキビの予防改善に効果的です。
なかなか夜が寝付けない方は湯船に長く使ったり、アロママッサージをするなどして工夫をして、良質な睡眠を心がけましょう。
次々できる大人ニキビは正しい洗顔法で治す
次々できる大人ニキビをケアするためには、正しい洗顔をすることが大切です。
大人ニキビ肌は、毛穴に余計な皮脂や老廃物がたまっており、そこにアクネ菌が繁殖して大人ニキビになってしまっています。
まずは、正しい洗顔法でしっかり毛穴を綺麗にしてあげることが大切です。
大人ニキビは乾燥すると、余計に大人ニキビを悪化させてしまいます。
そのため、洗浄力があまり強いものを使うと逆効果になってしまいます。
洗顔料はアルコールフリーで無添加・無香料・無着色・界面活性剤が配合されていない肌に優しいものを選びましょう。
大人ニキビケアでオススメの洗顔料はシンプルな固形石鹸です。
シンプルな固形石鹸は余分な皮脂をの落として、必要な皮脂を残しながら洗浄してくれるので、大人ニキビに適しています。
洗顔で綺麗に毛穴の汚れを落とした後は、素早く化粧水で体に水分補給をしましょう。
洗顔後は非常に肌が乾燥しやすいため、すぐに化粧水で保湿してあげる事が大切です。
次々できる大人ニキビは保湿力のあるスキンケアで治す
乾燥肌になると、皮脂の過剰分泌が起こり毛穴に詰まるため、大人ニキビになります。
保湿力のあるスキンケアで乾燥肌対策を行う事で、次々できる大人ニキビの予防にも繋がるわけです。
また、肌は乾燥すると、肌の入れ替え機能であるターンオーバーが乱れ、肌が弱くなります。
角質が古いまま毛穴に皮脂が詰まった状態になるため、角質を厚くし大人ニキビを悪化させてしまうのです。
悪循環の未熟な角質の肌は、保湿機能やバリア機能も未熟なため肌の乾燥が進み、大人ニキビが次々できる事になります。
肌のターンオーバーを正常に保つためには、体の内からの水分補給と正しい肌の保湿のスキンケアを意識しましょう。
大人ニキビと次々できるのまとめ
大人ニキビが次々できる場合は、スキンケアと生活習慣を見直してみてください。
スキンケアの基本である洗顔は、低刺激系の洗顔料を使いましょう。
敏感肌・乾燥肌の方には、ピーリング石けんはNGです。
そして、日頃から睡眠不足にならないように良質な睡眠を心がけましょう。
食生活はインスタント食品やコンビニ食は避けて、添加物が少ない野菜中心の献立を心がけると良いです。
ストレス解消も次々出来る大人ニキビ対策に効果的ですから意識すると良いでしょう。
今から出来る事を始めて、次々出来る大人ニキビを対策していきましょう！
