岩盤浴は、温めた岩石や天然石で出来たベッドに寝転ぶサウナの一種です。
多くの温浴施設で岩盤浴を楽しむ事が出来ます。
代謝をアップさせる効果があるため、ダイエットをしたい人によく利用されます。
「お湯のいらないお風呂」とも呼ばれるぐらい、岩盤浴は身体をよく温めてくれるのです。
さて、健康や美容に良いイメージを持たれている岩盤浴ですが、大人ニキビを悪化させるという説があります。
結論から申し上げますと、岩盤浴は必ずしも大人ニキビを悪化させるものではありません。
しかし、条件によっては、岩盤浴の後大人ニキビが悪化するケースがあるのです。
そこで、岩盤浴による大人ニキビの悪化について、以下の3点に分けてご説明します。
- 岩盤浴で大人ニキビが悪化する理由
- 岩盤浴で改善する大人ニキビ
- 効果的な岩盤浴の入り方
今回は、岩盤浴の大人ニキビへの効果について知っていきましょう。
岩盤浴で大人ニキビが悪化する原因は？
例えば、背中ニキビが出来ている人が岩盤浴を使って、その後悪化したというケースは少なくありません。
背中ニキビでなくても、岩盤浴によって大人ニキビがひどくなるのは実際起こり得ます。
そうしたケースは実際きちんとした理由があって悪化しているのであり、そうなる条件さえ避ければ問題ないのです。
ここでは岩盤浴で大人ニキビが悪化してしまう理由についてご説明します。
岩盤浴の後大人ニキビがひどくなった経験がある人はぜひ参考にしてください。
好転反応で大人ニキビが増えるから
岩盤浴でじんわり身体を温めると代謝が良くなり、それまで溜め込んできた毒素が血液と一緒に体内をかけ巡ります。
これにより体調が悪くなったり、肌が荒れたりするのです。
こうした不調を「好転反応」と呼ぶのですが、この好転反応によって大人ニキビが増える事があります。
例えばマッサージを受けた後身体がだるくなる事がありますが、それと同じ仕組みです。
ですから、岩盤浴の後大人ニキビが広がったとしても、一時的なものなので心配いりません。
何日か経つと大人ニキビは治まっていき、キレイな肌を取り戻す事が出来ます。
敏感肌だから
肌の敏感な人が岩盤浴を利用すると、大人ニキビを悪化させてしまう恐れがあります。
汗をかく事が肌に刺激を与える事になるからです。
特に、岩盤浴で流す汗は身体にたまっていた老廃物を含んでいるので、なおさら敏感肌への刺激となります。
岩盤浴では長時間汗をかいた状態で過ごす事になりますが、これはずっと肌を刺激し続けている状態なのです。
背中の肌が敏感な人は特に注意してください。
温められたベッドの上に仰向けでいると、背中にびっしょり汗をかくので背中ニキビの発生、悪化を促してしまいます。
岩盤浴の後にスキンケアをしなかったから
岩盤浴から出た直後は、全身汗だくで毛穴も開ききった状態です。
そんな中、スキンケアを怠ると大人ニキビを悪化させてしまいます。
岩盤浴の後はこのようなスキンケアをし、大人ニキビの悪化を防ぎましょう。
- 汗を洗い流す
- 化粧水で保湿する
化粧水は施設のアメニティーにもありますが、肌に合わない事もあります。
自分で大人ニキビケア用の化粧水を持っていきましょう。
また、岩盤浴の前と後の水分補給も大切です。
体内に老廃物が残っていると、それも大人ニキビの原因になります。
水分をきちんと摂って、老廃物を追い出しましょう。
岩盤浴が効果的な大人ニキビ
大人ニキビの全てが岩盤浴で悪化するという事はありません。
ニキビのタイプによっては、岩盤浴を行う事で改善する事もあるのです。
岩盤浴は免疫力を向上させたり代謝をアップしたりと、身体に良い効果をもたらします。
そういった効果が大人ニキビ改善につながる事があるのです。
ここでは、岩盤浴が効果を示す大人ニキビについてご説明します。
今出来ている大人ニキビが以下で紹介するタイプに当てはまったら、岩盤浴で改善する可能性があるのです。
乾燥による大人ニキビ
岩盤浴で汗を流す事で、肌への保湿効果が得られます。
これが乾燥による大人ニキビに有効なのです。
アトピー性皮膚炎の湿潤療法と似たようなものとして考えていただければ問題ありません。
一般的な乾燥ニキビは、肌の水分不足により皮脂が過剰に分泌される事が原因です。
一方で、本来必要な量の皮脂すら分泌されない乾燥によって出来るニキビも存在します。
そうしたタイプの乾燥ニキビには、岩盤浴での発汗が効果的なのです。
血行不良が原因の大人ニキビ
岩盤浴で身体を温めると、血行が良くなります。
よって、血行不良が原因で出来た大人ニキビは、岩盤浴で改善させる事が可能です。
血行不良を起こすと、体内に老廃物が蓄積されやすくなります。
岩盤浴をして老廃物を汗と一緒に排出すると、毛穴もキレイになり大人ニキビが治りやすくなるのです。
肌を出す季節に悩みがちな背中ニキビも岩盤浴が効果的と言えます。
汗にはサラサラの汗とベタつく汗がありますが、ベタつく汗が出れば体内の老廃物が追い出されている証拠です。
ストレスが原因の大人ニキビ
岩盤浴には、リラックス効果もあります。
大量に汗をかく事で、その後の爽快感が得られます。
加えて、岩盤浴ではマイナスイオンによるリラックス効果も得られるのです。
石のベッドを温めるのに遠赤外線が使用されているのですが、この遠赤外線の影響でマイナスイオンが発生します。
リラックス効果のある岩盤浴に入れば、ストレスによる大人ニキビは改善出来るのです。
大人ニキビに悩む人でイライラする事が多い人は、ぜひ岩盤浴を試してみてください。
大人ニキビを治すための岩盤浴の正しい使い方
条件によっては、大人ニキビを悪化させてしまう岩盤浴ですが、適切な使い方をすれば大人ニキビを改善に導いてくれます。
以下が大人ニキビを治すための岩盤浴の使い方です。
2.仰向けで20分過ごす
3.岩盤浴を出て5～10分休憩する
4.1～3を2～3セット行う
こうした使い方で身体がしっかり温まれば、老廃物を外に出す事が出来ます。
ただし、途中で体調に異変を感じたら、すぐに岩盤浴を中止しましょう。
また、岩盤浴に入る前と出た後は必ず水分補給をしてください。
汗をかくと当然体内の水分も失われるので、常温の水を最低でも500ml飲みましょう。
500mlから1ℓのペットボトルを持っていくのをオススメします。
岩盤浴が大人ニキビに効果がある理由
大人ニキビが岩盤浴で治りやすくなる理由をまとめると、以下のような事が挙げられます。
- 免疫力が上がりアクネ菌が増殖しにくくなるから
- 血行が良くなるから
- 体内の毒素が排出されるから
- 毛穴詰まりが解消されターンオーバーが促されるから
特に効果を実感しやすいのは、背中ニキビです。
岩盤浴では背中に多くの汗をかくので、背中の毛穴がきれいになります。
敏感肌でなければ、岩盤浴で背中ニキビを解消する事が可能でしょう。
大人ニキビと岩盤浴のまとめ
大人ニキビを悪化させるという声もある岩盤浴ですが、実際は使い方に注意すれば大人ニキビを改善させる事が可能です。
身体の機能を改善させる岩盤浴は、大人ニキビに悩んでいる人にもオススメ出来ます。
しかし、どんな大人ニキビも岩盤浴で治せるというわけではありません。
岩盤浴で効果が得られるのは、これらのような大人ニキビです。
- 乾燥ニキビ
- 血行不良による大人ニキビ
- ストレスが原因の大人ニキビ
大人ニキビに有効な岩盤浴ですが、使い方を誤ると大人ニキビを悪化させてしまいます。
正しく岩盤浴を利用し、出た後はスキンケアもしっかりと行いましょう。
