口臭は、バクテリアの増殖や唾液の減少などが原因で発生しやすくなります。
オーラルケアなどに日ごろから注意を向ける事で、ある程度口臭を防げる可能性があります。
しかし、朝家でバタバタしている時や、出先でふと口臭が気になる事もあるでしょう。
そういった時にトライ出来る口臭改善方法があります。
今回は、即効性のある口臭対策法をご説明します。
食後や人と会う直前など、「今すぐに口臭を減らしたい」と思った時に実践してみましょう。
口臭が出る原因は？
即効性のある口臭対策をするのは悪い事ではありませんが、原因に対処しないと口臭を根本的に解決するのは難しいのです。
対策法を知る前に、ここで口臭の原因について知っておきましょう。
まず、口臭はニンニク料理などの食べ物だけが原因で発生するわけではありません。
歯磨きを行わなかった日や朝起きた時などは、口臭が強くなりやすい傾向にあります。
こうした日常で感じる口臭には、口の中にひそむバクテリアが増殖したり、唾液の量が少なくなったりといった現象が関係しているのです。
また、人によっては、何らかの病気が原因で口臭が発生しているケースもあります。
ここでは、どのような事が原因で口臭が出るのかを具体的に解説していきます。
口内のバクテリア
口の中には常にバクテリアがいます。
口内環境を正常に保つにはある程度バクテリアがいた方が良いのですが、それらが増え過ぎると口臭が発生する事があります。
これは、バクテリアが口臭の原因となるガス、「揮発性硫化化合物」を出すからなのです。
口内を清潔にしておかないとバクテリアが増え、こうしたガスがどんどん発生する恐れがあります。
ミントタブレットなどで即効で口臭を消そうとするより、日ごろから歯磨きをこまめに行う方が対策法としてはオススメです。
また、バクテリアを原因とする口臭は「生理的口臭」と呼ばれます。
この生理的口臭は、朝起きた時の口臭や空腹時、緊張した時の口臭などを指すのです。
ちなみに、女性の場合は生理中や妊娠中に口臭が強くなる事があり、これも生理的口臭に分類されます。
ホルモンバランスの変化によってバクテリアが増殖する事があるため、生理の時期や妊娠中に口臭が強くなる場合があるのです。
唾液の減少
唾液の量が少なくなると、バクテリアが増殖しやすくなり口臭が発生する機会が増えます。
唾液には酸素を送り込む働きがあり、唾液が減少すると口内の酸素が少なくなるのです。
バクテリアは酸素が少ない環境を好む傾向にあるので、唾液が減るとバクテリアが増えやすくなります。
口内が乾燥しやすくなるのは、このような時です。
- 起床時
- 空腹時
- 緊張時
- 口呼吸をしている時
即効で唾液の分泌を促すような対策を知っておくと、口の乾燥による口臭に対処しやすくなります。
また、上記以外に加齢も唾液減少を招く原因の一つです。
唾液の量は25歳前後がピークで、それ以降徐々に減っていく傾向にあります。
そして、年齢を重ねていくと口臭の原因菌も増える事が多いのです。
バクテリアではない口臭の原因
口臭の中には、口内のバクテリアが原因ではないものもあります。
1つは、何らかの病気が原因で引き起こされる「病的口臭」です。
この病的口臭は内臓疾患による口臭も指しますが、歯周病や虫歯を原因とする口臭もこれに分類されます。
即効で対処しようとするより、病気や口内トラブルの治療を優先しましょう。
そして、もう1つは外的要因による口臭です。
これは、主に臭いの強い食べ物を食べた事で発生する口臭を指します。
このタイプの口臭は時間が経てば消える可能性が高いのですが、ガムやタブレットで即効で対策出来る事もあります。
即効性のある口臭対策の方法
口臭をすぐに消したいのであれば、口の中を清潔にしたり口内が潤うような対策を取るのをオススメします。
口臭の出やすい飲食物を摂らないなど、日ごろから工夫出来る部分もありますが、即効性のある口臭対策法もあるのです。
今回は、素早く口臭に対処する方法をご紹介します。
いずれも自宅や外出先ですぐに出来る方法で、難しいものはありません。
中には、何も道具を使わずトライ出来る対策法もあるので、すぐに口臭を消したい時にやりやすい対策法を試してみてください。
歯ブラシとデンタルフロスで歯垢を落とす
歯磨きで歯垢を落とす事は口臭対策の基本と言えます。
しかし、実際歯ブラシだけでは、歯垢は60％ぐらいまでしか落とせない傾向があるのです。
そこで、デンタルフロスを併用すると、80％前後まで歯垢を落とせる可能性があります。
歯垢はバクテリアの塊なので、歯をきれいにする事は口臭の原因を取り除く事になるのです。
歯磨きは自宅でもすぐ出来る口臭対策。
出先でも歯磨きセットを持ち歩いていれば、即効で口臭に対処出来る可能性があります。
マウスウォッシュで対策する
歯磨き以上に手軽に出来るのが、マウスウォッシュでの口臭対策。
口をゆすぐだけなので、即効で口臭に対処出来るアイテムです。
マウスウォッシュには、舌苔にひそむバクテリアを減らす効果が期待できます。
舌苔は、体調を崩した時やアルコールをや甘味料、刺激物を大量に摂取した時などに厚くなりやすいのです。
マウスウォッシュを使えば舌苔のバクテリアに加え、口内にたまった食べかすも減らせる可能性があります。
食べかすも口臭の原因になりやすく、また喉や舌の食べかすは歯磨きで落とせない事が多いのです。
そういった面では、マウスウォッシュは便利な口臭対策アイテムと言えます。
舌磨きで対策する
歯磨きだけでなく、舌磨きもする事で口臭リスクはより低くなります。
歯が綺麗でも、舌苔がべっとり付いていると口臭を引き起こす事があるので、口臭対策をする上で舌磨きにも意識を向けましょう。
舌苔を取り除く事で口臭が即効で減らせる可能性もあります。
舌磨き専用のアイテムも販売されているので、そういったものを活用してみてください。
また、あまり強い力で舌をこするのは好ましくありません。
優しく舌を傷付けないよう注意してください。
唾液の分泌量を増やす
唾液には、バクテリアの増殖を抑える働きがあります。
そのため、口臭に対処するには、以下のような方法で唾液の分泌を促す事が大切です。
- すっぱいものを食べる
- 氷をなめる
- 飴を口に含む
- タブレットを噛む
- キシリトールガムを噛む
口臭が気になりがちな人は、飴やガムを携帯しましょう
また、万が一手元に何もなくても、即効で口臭対策が出来る可能性があります。
すっぱい食べ物を想像すると、唾液の分泌を促せる事があるのです。
梅干しやレモンを思い浮かべてみましょう。
鼻だけで呼吸する
口臭は、開いた口から相手に伝わるのですから、口を閉じてしまえば相手に臭いが伝わる心配はなくなります。
やむを得ず会話をする時以外は、まわりに不自然に思われない程度に口を開かないでおくのが望ましいのです。
即効性のある口臭対策法である上、何も道具がいらないのですぐ出来る方法でしょう。
しかし、無理はし過ぎないでください。
また、口を開かず鼻だけで呼吸する事で、口内の乾燥も防げる可能性が高いのです。
そのため、唾液の減少に伴う口臭発生も防げる効果が期待できます。
大陵・内関というツボを押す
口臭対策に有効なツボがあります。
まず1つ目は、「大陵」(たいりょう)というツボです。
手首の内側に位置するツボで、手の付け根の中央にあります。
胃の痛みや嘔吐といった消化器の不調をやわらげ、また心を落ち着かせる効果も期待できます。
2つ目は「内関」(ないかん)というツボです。
内関も手首の内側の中央にあり、手の付け根のシワから指3本分離れた所にあります。
このツボは、消化器の不調の他、口内の不快感をやわらげる効果が期待できるツボです。
いずれのツボも、5秒間押し5秒間指を離すという事を繰り返しながら刺激しましょう。
そうすると、即効で口臭に対処出来る可能性があります。
うがいをして汚れを落とす
食べかすなど口内の汚れが原因で口臭が出ている場合、うがいは即効性のある口臭対策法となる可能性が高いのです。
歯ブラシやマウスウォッシュが手元にない時でも、水のある場所であればすぐに実践出来る非常に簡単な方法と言えます。
うがいをする時は頬の裏や歯の周辺だけでなく、舌や喉に付着した汚れまで落とす事を意識しましょう。
そうすれば、口内のすみずみの汚れが落ち、口臭を改善させたり予防したりする効果が期待できます。
飲み物で口臭対策をする
何らかの飲み物を飲む事でも、即効性のある口臭対策が出来る可能性があります。
普通の水でも汚れを落とし、口内を潤すという面では口臭対策に有効です。
一方、他にも消臭効果が期待できる飲み物があります。
- お茶
- コーヒーなど香りの強いもの
- 牛乳
お茶には、緑茶の他に烏龍茶や紅茶もありますが、それらも殺菌作用のあるタンニンを含んでいるため口臭に有効です。
また、紅茶に砂糖を入れると、口内のバクテリアが砂糖を分解します。
その作用により、一時的ではあるもののより高い消臭効果が期待できます。
しかし、緑茶や紅茶、コーヒーにはカフェインによる利尿作用があり、身体から水分が出ていく事で唾液が減少する可能性もあります。
そうなると、かえって口臭が強くなる事があるので、カフェイン入りの飲み物はあくまで一時的な口臭対策として取り入れてください。
口臭スプレーなどを使う
口臭スプレーがあれば、外出先でもすぐに口臭対策が出来ます。
また、即効性も期待できるでしょう。
他にも、オーラルケア用のウェットシートが販売されているので試してみましょう。
ウェットシートは本来病気やケガなどで歯磨きが難しい時に使うものですが、すぐに口臭対策をしたいという時にあると便利です。
指に巻きつけて、舌などを拭きましょう。
ウェットシート自体に水分が含まれているので、唾液の減少による口臭にも改善効果が期待できます。
また、舌の汚れより歯に付いた食べかすが原因で口臭が出ていると考えられるなら、つまようじで汚れを取り除くという対処法もあります。
銀のスプーンを使う
もし臭いの強い食べ物が出るなどして、食事中に口臭が気になったら、手元の銀のスプーンを口臭対策に用いる事が出来ます。
銀から発せられる銀イオンには、消臭効果が期待できるためです。
銀のスプーンをなめる対策はすぐ実践出来る上、場合によっては即効性も期待できます。
ややお行儀が悪い行為ではありますが、抵抗がなければこうした対策法も試してみてください。
また、長時間なめ続けると周りの人に不自然に思われる恐れがあるため、出来るだけこっそり舐めましょう。
口臭をセルフチェック出来る方法
口臭は自分でチェックする事が出来ます。
このような方法でセルフチェックしてみましょう。
- 舌苔が付いているかどうかを見る
- デンタルフロスに付いた歯垢の臭いをかぐ
- 唾液の味や臭いを確かめる
- ポリ袋に吹きかけた息をかぐ
- 市販の口臭測定器を使う
こうした事を実践してみて違和感があったら、口臭が強くなっている可能性があります。
もし口臭が出ている事がわかったら、先ほどご紹介した即効性のある口臭対策法を試してみましょう。
即効で口臭対策が出来るグッズ
ここでは、口臭に対処する上でオススメのアイテムをご紹介します。
いずれも即効性が期待できる口臭対策グッズで、外出先でもすぐに使う事が可能です。
実際口臭に悩んでいる人にも支持されているアイテムなので、現在持っているマウスウォッシュやタブレットなどでは満足出来ない人は試してみましょう。
なお、どちらの商品もドラッグストアやバラエティーショップでは取り扱いされていない可能性が高いものです。
そのため、商品公式サイトやインターネット通販で購入しましょう。
マウスウォッシュ ゴッソトリノ
「マウスウォッシュ ゴッソトリノ」は、サン・クラルテ製薬によって開発されたマウスウォッシュです。
1回分が小さい袋に入っているので、バッグに入れて持ち歩く事も出来ます。
この「マウスウォッシュ ゴッソトリノ」は、口内の汚れを洗浄するだけでなく殺菌する効果も期待できるので、口臭対策にオススメです。
洗浄力が強めである事から、即効性も望めるでしょう。
また、刺激が少ないため誤って飲み込んでしまっても問題がなく安心して口臭対策に使う事が出来ます。
レディーローズ
レディーローズは、バラの香りのする口臭対策用のサプリメントです。
胃の中から臭いに対処してくれる事で、吐く息の臭いも気になりにくくなる効果が期待できます。
1粒飲むだけでも高い口臭改善効果が期待でき、午前と午後それぞれ1粒飲めば、ほぼ1日中口臭が気にならなくなる可能性もあります。
即効性だけでなく、持続性を期待する人にはオススメのアイテムです。
また、パッケージが可愛らしいデザインなので、外で「レディーローズ」を開けても口臭サプリメントだと気付かれにくいというメリットもあります。
口臭と即効性のある対策のまとめ
日ごろからオーラルケアなどに気を配る事で、口臭を出にくくする事が出来ます。
しかし、「この場ですぐに口臭を消したい」という場合でも対策法はあるのです。
即効性のある口臭対策としては、マウスウォッシュや歯磨きで口内のバクテリアを減らす、飲み物で口を潤すといった事が挙げられます。
即効性の高いケアは知っておくと重宝する一方で、根本的な対策ではないものも多いと言えます。
自分の口臭の原因がどのようなものなのかを突き止め、その原因に対処する事が根本的な口臭対策です。
また、自分で口臭の原因がどうしても分からない場合や、対策をしても口臭が改善されない場合は口臭外来を受診する事をオススメします。
