冬こそ大人ニキビに注意！乾燥を防ごう

汗で肌がベタつく夏は、誰でもニキビを警戒します。
しかし、実は大人ニキビは冬の方が注意が必要なのです。

「冬になるとナゼか大人ニキビが増える」という方は必見！
冬の大人ニキビについて、今回は以下の2点に分けてご説明します。

• どうして冬に大人ニキビが出来やすいのか
• 冬の大人ニキビの治し方・予防法

冬の大人ニキビに悩んでいる方は参考にしてください。

大人ニキビが冬に出来やすくなる原因

冬は大人ニキビが出来にくいと思い込んでいるなら、それは大きな誤解です。
大人ニキビは冬こそ警戒しなくてはなりません。

その原因は肌の要因だったり、身体の中の要因だったり様々です。
ここでは冬に大人ニキビが出来やすくなる原因について、以下の3点に分けてご説明します。

• 冬場の肌の乾燥
• 身体の内部と外の冷え
• 服やマフラーによる刺激

冬の大人ニキビに対処するには、まず原因を押さえていなければなりません。
これらがどうやって冬の大人ニキビに繋がるのかを知っておきましょう。

冬の乾燥が大人ニキビの原因に

冬になると、肌が乾燥してカサカサになります。
そんなカサカサの肌こそ、大人ニキビが出来やすい状態なのです。

乾燥しているという事は、肌のバリア機能が落ちているという事。
水分が足りないと肌がバリア機能をどうにか回復させようとして、皮脂を分泌します。

大量に分泌された皮脂が角栓となり、さらに角質となって毛穴を塞ぐのです。
そして、溜まった古い角質が大人ニキビを招きます。

顔の中でも特に乾燥しやすいのが、頬からあごまでのUゾーンです。
その部分は、冬になると乾燥による大人ニキビが出来やすくなります。

最初は白ニキビですが、適切なケアをしないと黄ニキビや赤ニキビへと悪化するのです。

身体の中と表面の冷えが冬の大人ニキビの原因

冷えも冬の大人ニキビの原因です。
まず、身体の中の冷えは、冷たい飲み物や食べ物によって引き起こされます。

冬でも家の中で温まりながらアイスクリームなどを食べる人がいます。
そうした事で胃腸が冷えると、血液の巡りが悪くなるのです。

特に身体の表面、つまり肌の血流が悪くなりターンオーバー等の肌の働きが低下します。
すると、古い角質が外に出されず大人ニキビを招くのです。

一時的に腸が冷えるだけならまだしも、長い間冷えが続くと飲食物の水分が腸に停滞してしまいます。
これを東洋医学では水滞(すいたい)と言うのです。

この状態になると、腸のまわりに血液が集まり、身体の表面に上手く血液が循環しなくなります。
これも肌の働きを低下させ、大人ニキビを招くのです。

身体の外側が直接冷えるのも、冬の大人ニキビの原因になります。
また、冬は外の空気が非常に冷たいので、肌も冷えターンオーバーが鈍くなってしまうのです。

服やマフラーの刺激も冬の大人ニキビの原因

冬に重宝するセーターやマフラーも、大人ニキビを引き起こす原因となる事があります。
タートルネックをよく着る人も注意をしてください。

首や顎がチクチクするなと思ったら、肌を刺激している証拠です。
冬の乾燥でバリア機能が落ちた肌は敏感になっています。

そんな状態でマフラーなどの刺激を受けると、そこが炎症を起こし大人ニキビになってしまうのです。
首やあごのチクチクが気になったら、無理にその素材を身に付ける必要はありません。

ぜひ服やマフラーの素材を変えましょう。

冬の大人ニキビの治し方・予防法

大人ニキビの原因がなにかと多い冬ですが、対策はあるのです。
ここでは、以下のような大人ニキビの治し方・予防法についてご紹介します。

• 市販薬を用いた治し方
• 冬の大人ニキビに対処出来るスキンケア
• 食事や睡眠による治し方・予防法
• ホルモンバランスの改善
• 肌に優しい衣服の着用

これらの方法を実践する事で、冬の大人ニキビに対処する事が出来ます。
こちらを参考にして外側のケアはもちろん、身体の中のケアも実践しましょう。

市販薬を使った冬の大人ニキビの治し方

冬に出来た大人ニキビでも炎症が軽いうち、つまり白ニキビのうちは市販薬で治しても問題ありません。
冬の大人ニキビを治すのに注目したいのがノンステロイドの塗り薬です。

多くのニキビ用軟膏にはステロイド剤が配合されているのですが、敏感肌には逆にダメージに繋がる事があります。
特に冬は、どんな人でも乾燥で肌が敏感になるものです。

炎症を抑える効能を持つステロイド剤ですが、これで肌が炎症を起こす事もあり得ます。
ドラッグストアには肌に優しいノンステロイドの塗り薬もあるので、検討してみてください。

冬の大人ニキビにはスキンケアが重要

大人ニキビのスキンケアには、洗顔と保湿が重要です。
冬の大人ニキビを治し予防するなら、特に保湿は十分に行いましょう。

冬はついつい温かいお湯で洗顔をしがちです。
しかし、あまりにお湯の温度が高いと、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。

洗顔で使うお湯は、30℃ぐらいのぬるま湯が理想的です。
保湿に使う化粧水や乳液はアルコールフリー、オイルフリーのものを使ってください。

アルコールは乾燥で敏感になった肌を刺激してしまい、オイルはアクネ菌の餌になります。
よって、冬の大人ニキビの治し方、予防法の観点では好ましくない成分です。

セラミドやアミノ酸、トレハロースやコラーゲンの配合されたものなら高い保湿力が期待出来ます。

冬の大人ニキビは食事や睡眠で改善

生活習慣を改善する事も、冬の大人ニキビの治し方や予防法の1つです。
食事は栄養バランスを意識して取るのが大切ですが、中でも以下のような栄養素を積極的に摂りましょう。

セラミド

セラミドは、こんにゃくや黒豆、ひじきやワカメなどに含まれる栄養素です。
化粧水にも配合されている事が多く、肌の水分をキープする働きを持ちます。

体内でセラミドが生成されるのを助ける「ナイアシン」と一緒に摂るのが理想的です。
ナイアシンは鶏肉やレバー、カツオ、サバなどに含まれます。

ビタミンE

ビタミンEは、カボチャやナッツ類に多く含まれる栄養素です。
肌の水分を保ったり、冷えを改善させる働きがあります。

食事だけでなく睡眠も冬の大人ニキビ対策には重要です。
生活リズムを整えたりストレスをやわらげるためにも、7時間程度の睡眠は取るようにしましょう。

寝る前に読書やヨガをするとリラックスでき、質の良い睡眠がとれます。

ホルモンバランスを整えて冬の大人ニキビを改善

寒い外からいきなり暖かい屋内に入ったりと、寒暖差の激しい場所を行き来すると自律神経が乱れます。
すると、ホルモンバランスの乱れも引き起こされるのです。

加えて、ストレスをため込む事もホルモンバランスの乱れの原因になります。
ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが増えると、皮脂が過剰に分泌されるのです。

そして、毛穴づまりを起こし、冬の大人ニキビへと繋がります。
ホルモンバランスを整えるサプリメントとしては、ピクノジェノールとプラセンタがオススメです。

いずれも美容にいい成分として知られていますが、ホルモンバランスを改善させる働きを持ちます。
ホルモンバランスが正常に戻れば冬の大人ニキビが治りやすくなり、予防にも繋がるのです。

肌に優しい衣服で冬の大人ニキビ対策

寒い冬はセーターやマフラーが欠かせません。
しかし、チクチクする素材の服を着ていると、刺激された部分から雑菌が入って冬の大人ニキビが出来てしまうのです。

コットン、シルク、カシミヤといった天然繊維が使われたものを選びましょう。
冬の大人ニキビの治し方の1つに、外部刺激から肌を守るという方法もあるのです。

ほんの少しの刺激でも肌にとっては負担となり、冬の大人ニキビを招いてしまいます。
冬の大人ニキビを治すだけでなく、予防するためにもチクチクしない素材を選んでください。

冬の大人ニキビのまとめ

今回は大人ニキビが冬に出来やすくなる原因と治し方、予防の仕方についてご説明しました。
冬の大人ニキビはこの3点が主な原因です。

• 肌の乾燥
• 身体の内部や肌の冷え
• 服やマフラーによる刺激

そして冬の大人ニキビの治し方としては、このような事が挙げられます。

これらは冬の大人ニキビを予防する上でも大切な事です。