何度も繰り返してしまう大人ニキビ。
若い頃は早く治ったのに、今ではニキビ跡になってしまう方も多いと思います。
特に女性は40代から更年期を迎え、大人ニキビ以外にも体調不良が現れるものです。
今回はそんな40代の大人ニキビを治す方法や、再発しないための予防方法をご紹介します。
さらに、大人ニキビ用の化粧品も併せてご紹介しているので、繰り返す大人ニキビに悩む方はぜひ参考にして下さい。
40代で出来る大人ニキビやニキビ跡の特徴や原因は？
ニキビと言えば、毛穴に入ったアクネ菌が炎症を引き起こす事が原因なのは良く知られています。
本来、アクネ菌は誰の肌にも存在し、お肌についた細菌をやっつける働きがある良い菌なのです。
しかし、何かしらの原因で毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖すると炎症を起こしてニキビになってしまいます。
若い頃の思春期ニキビも、40代の大人ニキビも、アクネ菌が炎症を引き起こしている事に違いはありません。
しかし、40代の大人ニキビの原因は、思春期ニキビと違いがあります。
それは、女性が更年期を迎える事と大きく関わりがあるのです。
下記では、40代の大人ニキビの特徴や原因などを詳しくご紹介しています。
40代からの大人ニキビは出来やすい部位がある
40代の大人ニキビの特徴は、出来やすい部位があるという事です。
思春期ニキビが出来やすいのは主にTゾーンだったのに対し、大人ニキビはUゾーン(フェイスライン)に出来やすくなります。
顎や口周り、頬に大人ニキビが出来た事がある方は多いと思います。
フェイスラインは他の部位と比べ、毛穴が小さく詰まりやすいものです。
40代はターンオーバーの周期が遅くなり、古い角質などが毛穴に詰まりやすくなっています。
特に、洗顔料などのすすぎ残しが多くなるフェイスラインは、大人ニキビが出来やすいのです。
40代はニキビ跡になりやすい
40代の大人ニキビは、ニキビ跡にもなりやすい特徴があります。
これは、お肌のターンオーバー周期が遅くなっているからです。
お肌にはターンオーバーと言われる働きがあり、お肌を新しく生まれ変わらせる効果があります。
20代のターンオーバーは約28日ですが、40代ともなると約55日も掛かってしまうのです。
さらに、大人ニキビは炎症を起こすと活性酸素を多く生み出します。
活性酸素は炎症を沈めたり、体内に入った細菌をやっつける働きをもっているのです。
ですが、活性酸素は菌を攻撃する際、メラニンを排出してしまいます。
結果、大人ニキビの炎症は静まりますが、ニキビ跡やシミ、ソバカスになってしまうのです。
活性酸素でニキビ跡やシミになりやすく、ターンオーバーが遅れる事で肌が生まれ変わりにくくなります。
この2つの要因が重なる事で、40代のニキビ跡は長い期間悩む事になるのです。
40代の大人ニキビはホルモンバランスの乱れが原因
女性の体内には「エストロゲン」と「プロゲステロン」という、周期的に分泌される2つの女性ホルモンがあります。
エストロゲンは妊娠の準備をする他、お肌の潤いや髪の毛のツヤを出すなど「美容ホルモン」として有名です。
一方、プロゲステロンは妊娠の継続をサポートしますが、むくみや皮脂の増加など、男性ホルモンと似た働きを持っています。
「生理前は大人二キビが出来やすい。」と聞いた事がある方は多いと思います。
これは、エストロゲンが減り、プロゲステロンが増える事で毛穴が詰まりやすくなる事が原因なのです。
さらに、女性は40代半ばから50代までにエストロゲンの分泌が急激に少なくなり、更年期を迎えます。
完全に閉経してしまうと、エストロゲンの量は初潮を迎えていない小学生と同じくらいまで少なくなってしまうのです。
ホルモンバランスが保てなくなった体は乾燥や皮脂過剰が起きやすく、大人ニキビの原因となってしまいます。
40代の大人ニキビは乾燥が原因
40代ともなると、肌質に変化が訪れます。
昔と比べるとお肌がゴワゴワしたり、乾燥しやすくなるものです。
これには、以下の2つの原因があります。
・ターンオーバー周期が遅れ、お肌が乾燥しやすくなる
・女性ホルモンのエストロゲンが減り、お肌が乾燥しやすくなる
特に、ターンオーバーが遅れ古い角質が残ったままだと、化粧水でどれだけ保湿をしてもお肌の奥まで潤いにくくなるのです。
お肌が乾燥してしまうと、皮膚は水分を逃がさないために皮脂を過剰に分泌してしまいます。
皮脂と古い角質が混ざると毛穴を塞いでしまい、大人ニキビが出来るのです。
40代の大人ニキビにオススメな化粧品3選
今までスキンケアをしていたけれど、何度も大人ニキビが出来てしまう。
そういった経験をした事がある方は多いと思います。
40代の大人ニキビケアに重要なのは、洗顔と保湿です。
また、化粧品は大人ニキビの炎症に効果のある成分を選ぶと良いでしょう。
そこで、ここからは大人ニキビに効果のあるオススメの化粧品を3つご紹介します。
トライアルセットで試しやすいものもあるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
ルナメアAC
ルナメアACは、富士フィルムが販売する大人ニキビ用の化粧品です。
写真で培った技術を活かし、化粧品にナノ化テクノロジーを施しました。
洗顔料に配合されたファイバースクラブは、お肌に刺激を与えずきめ細かい泡で毛穴の
汚れを取り除きます。
また、ルナメア ACの化粧水は、低刺激でしっとりと潤いを与えながら、40代の炎症した大人ニキビを鎮めてくれます。
化粧水はノンコメドジェニックテスト済みで、毛穴が詰まりにくい仕様です。
ナノ化テクノロジーでお肌が必要としている所に、必要な成分をしっかり届けてくれます。
ルナメアACは、1週間分のセットが1,080円で購入出来るので、気軽に試しやすいでしょう。
ノブACアクティブ
ノブACは、化粧品メーカーのノエビアから販売されている大人ニキビ用の基礎化粧品です。
臨床皮膚医学に基づき開発されており、敏感肌の方でも使えるように作られています。
洗顔料や化粧水にはマイルドピーリング効果があり、お肌の古い角質を優しく除去してくれます。
また、大人ニキビの炎症を鎮める効果もあるので、清潔なお肌を保つことが可能です。
さらに、化粧水や乳液は40代の肌質を改善するビタミンやヒアルロン酸などが配合されています。
こちらもノンコメドジェニックテスト済みで、毛穴が詰まりにくい仕様です。
古い角質を落とし、新しいお肌に栄養を与える事でキレイなお肌に導きます。
ノブACアクティブは、1週間分セットが1,620円で買う事が出来ます。
ビーグレンニキビケア
ビーグレンニキビケアは、アメリカのビーグレン社が販売する化粧品です。
特にビーグレンは、大人ニキビやニキビ跡に効果のあるビタミンCに注目しました。
ビタミンCにはターンオーバーを促進したり、お肌にハリを与える効果があります。
独自のテクノロジーであるキューソームを使い、ビタミンCをお肌の奥まで届け、尚且つ効果を維持させる事が出来るのです。
また、洗顔料のクレイウォッシュに配合された成分は毛穴の2,000分の1程の小ささで、毛穴の中に入り込み汚れを取り除きます。
ビーグレンニキビケアは、40代の大人ニキビの原因である乾燥やターンオーバーの遅れを改善してくれる化粧品なのです。
こちらのビーグレンは、1週間分のセットが1,944円で試す事が出来ます。
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40代の大人ニキビ・ニキビ跡を改善・予防する方法
もちろん、化粧品以外の方法でも大人ニキビやニキビ跡を改善していく事が出来ます。
特に40代になると、更年期を迎える人もいるため、大人ニキビ以外にも体調不良が出てくるものです。
そんな症状を少しでも減らすために、以下の事を実践してみましょう。
これからご紹介する方法は、大人ニキビはもちろん、更年期の症状の緩和にも効果が期待できる方法です。
40代は紫外線対策をしてニキビ跡を予防する
大人ニキビをキレイに治すためには、紫外線対策をしっかりと行いましょう。
40代の大人ニキビが出来やすい部位はフェイスラインですが、紫外線対策を忘れがちなのもこの部分です。
特に、大人ニキビのニキビ跡は注意しましょう。
ニキビ跡が日焼けしてしまうと、シミとなり残ってしまうのです。
消したくてもなかなか消えにくくなってしまうので、しっかりと紫外線対策で予防をしましょう。
40代はメイクを変えて大人ニキビを予防する
40代は、メイクを変えて大人ニキビを予防する事が出来ます。
ファンデーションは、リキッドタイプよりもパウダータイプを使うと良いでしょう。
これは、リキッドタイプよりもパウダータイプの方が油分が少なく、クレンジングで落としやすいためです。
また、ファンデーションなどの化粧品にもノンコメドジェニックタイプの物を選ぶ事で、毛穴が詰まりにくくなります。
どうしてもニキビ跡などを隠したくなるものですが、ナチュラルメイクを心がけてみましょう。
ナチュラルメイクであれば崩れにくく、お肌に余計な負担をかけずに済みます。
40代の大人ニキビは良質な睡眠をとって改善する
良質な睡眠は、40代の大人ニキビやニキビ跡を改善するためにとても大切です。
睡眠中は体の代謝を促す成長ホルモンが分泌され、筋肉や内臓、お肌の修復をしてくれます。
しかし、睡眠時間が短かったり、年齢を重ねる事でこの成長ホルモンの分泌が少なくなってしまうのです。
総務省の統計で、40代の方の平均睡眠時間は7時間を切る事が分かっています。
また、成長ホルモンは眠り始めてから3時間程までの深い眠りの時に多く分泌されると言われています。
しかし、生活習慣の乱れやストレスで、なかなか深い睡眠をとる事が難しい方が多いようです。
そこで、少しでも質の良い睡眠をとるために、以下のような方法をご紹介します。
- ゆっくりと湯舟に浸かる
- ハーブティーを飲んだり、アロマを焚く
- 寝る直前のケータイやパソコンを控える
- 就寝3時間前からはカフェインの摂取を控える
特に、ケータイを触ったりカフェインの摂取はついしてしまいがちなので、意識してみましょう。
栄養の整った食事で40代の大人ニキビを改善する
40代の大人ニキビを改善していくには、栄養の整った食事も大切です。
下記では、大人ニキビを改善するために摂取したい栄養素をご紹介します。
タンパク質
タンパク質は人の筋肉や臓器、ホルモンの材料となる非常に大切な栄養素です。
成長ホルモンも、タンパク質がないと分泌されません。
特に、動物性タンパク質は体内への吸収率が良いのでオススメです。
動物性タンパク質は、牛肉や牛乳、鶏卵や生アジに多く含まれています。
ビタミン類
ビタミンは皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。
40代の硬くなった角質を柔らかくしたり、ターンオーバーの促進をしてくれるビタミン類。
ビタミン類は、柑橘類、ニンジンやピーマンなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似た役割があります。
40代で更年期が近づくと、エストロゲンの量は減ってしまいます。
しかし、大豆イソフラボンがエストロゲンの代わりとなり働いてくれるため、40代にオススメな食品なのです。
大豆イソフラボンが多く含まれる食品は、豆腐、味噌、醤油、豆乳などが挙げられます。
なかなか食事に取り入れられない方は、サプリなどで補う事も可能です。
適度に運動して40代の大人ニキビを予防する
40代は若い頃と比べ代謝が落ち、血流が悪くなっている方が多いものです。
休日に散歩をしたり、お風呂上がりにストレッチをする事で血流が良くなり、代謝が上がります。
代謝が上がれば内臓やお肌の機能が活発になり、ターンオーバーの周期を整える事が可能なのです。
また、汗をかく事で毛穴の詰まりが取り除かれるので大人ニキビの予防が出来ます。
しかし、更年期が近づいている体は過激な運動で負担が掛かる事があります。
無理のない範囲で、ゆっくりと運動をしていきましょう。
40代で出来る大人ニキビのまとめ
40代の大人ニキビは、更年期が近づく事が大きな原因の一つです。
加齢によってターンオーバーの周期が遅くなり、お肌は硬くゴワゴワとしてきます。
また、更年期が近づくとエストロゲンの分泌が減り、お肌が乾燥してしまうのです。
そんな40代の大人ニキビには、化粧水などでの保湿がとても大切と言えます。
今回ご紹介した化粧品は、40代の大人ニキビにも効果のあるものばかりです。
まずは自分のお肌に合うか、1週間のトライアルセットを試してみると良いでしょう。
また、40代の大人ニキビを改善・予防するためには、日々の生活習慣を見直してみて下さい。
更年期は女性であれば誰にでも来るので、避けて通る事は出来ません。
ですが、日々の生活習慣を見直す事で、少しでも大人ニキビや体調不良を緩和出来るハズです。
日々多忙だとは思いますが、少しずつ取り組んでキレイなお肌に近づけていきましょう。
