どくだみ茶のニキビへの効能は？化粧水の作り方もご紹介

どくだみにはお腹の調子を整える成分などが含まれており、健康のためにどくだみ茶として飲用する人が多いと言えます。
身近な薬草であり人によっては雑草というイメージを持たれているどくだみですが、ニキビを改善させる効果もあるのです。

今回はどくだみのニキビへの効能についてご説明します。
他にも、どくだみ茶の作り方、飲み方やどくだみを使った化粧水の作り方についても触れます。

「ニキビがあるけど薬に頼りたくない」という方はどくだみを使ってみましょう。

どくだみ茶でニキビが治る理由は？どくだみに含まれる成分

ドラッグストアの健康食品のコーナーに、どくだみ茶が置かれている事があります。
どくだみ茶は身体だけでなく、肌の調子も整えてくれるのです。

独特なにおいを放つどくだみですが、このにおいはデカノイルアセトアルデヒドという成分によって発せられています。
このデカノイルアセトアルデヒドには抗菌作用や抗炎症作用があり、ニキビを改善させてくれるのです。

他にも、肌のターンオーバーを促すクロロフィルなどがニキビに効果を示します。
どくだみ茶でニキビが改善するのは、各成分が身体の中での良い働きをしてくれるからなのです。

ここでは、どくだみ茶でニキビが治る理由や、どくだみに含まれる成分にどのような作用があるかをご説明します。

高い利尿作用

どくだみには高い利尿作用があるため、どくだみ茶を飲むと体内の老廃物が排出されやすくなるのです。
人によっては、どくだみ茶を飲むとすぐにトイレに行きたくなる事があります。

この利尿作用によって、腎臓の機能が高まる、体内の塩分が減る、血流が促進するといったメリットが生じます。
これにより、ニキビの出来にくい肌になるのです。

しかし、必要な水分まで出て行ってしまうと肌が乾燥状態になります。
すると、かえってニキビが出来やすくなる事があるのです。

どくだみ茶飲んでいて肌の調子が悪くなったと感じたら、飲む量を調整するか、中止してください。

抗酸化作用

抗酸化作用とは、肌の老化やニキビの原因となる活性酸素を除去する作用の事です。
どくだみには、ケルセチンという成分が含まれており、そのケルセチンに抗酸化作用があります。

活性酸素は、ニキビの発生を促すだけでなくニキビ跡も作りやすくするのです。
どくだみ茶を飲んで、増えすぎた活性酸素を取り除きましょう。

活性酸素は呼吸によっても発生するので、どくだみ茶のような抗酸化作用のある食品で除去する事が大切です。
継続して飲めばニキビへの効能も実感出来るでしょう。

整腸作用・デトックス効果

どくだみには、体内の毒素を排出しやすくする作用があります。
そのため、どくだみ茶にはニキビやアトピー性皮膚炎の症状を緩和させる効果が期待出来ます。

また、整腸作用のあるクエルシトリンやイソクエルシトリンの働きで便秘解消にも繋がりますので、便秘が原因のニキビにも効果的です。
お腹の調子が良くなる事でダイエット効果も期待出来ます。

便秘の人がどくだみ茶を飲んだ場合でも、大量に飲まない限りはお腹が痛くなりにくいというメリットもあります。
そのため、便秘薬による腹痛が心配な方には、どくだみ茶がオススメです。

ニキビ改善以外の効能

どくだみ茶は、健康食品として親しまれています。
しかし、それだけに、どくだみにはニキビ以外にもあらゆる不調を緩和させる力があるのです。

• アレルギー症状
• 蓄膿症
• 風邪
• 高血圧・動脈硬化の予防
• 生理痛・生理不順
• 胃炎
• 心臓病の予防
• 膀胱炎

どくだみ茶に用いられる乾燥させたどくだみは、「十薬」(じゅうやく)と呼ばれています。
これには「10種類の薬の効能を持つ」という意味が込められており、それだけどくだみは不調緩和に効果的な働きを持つのです。

ニキビを改善させるどくだみ茶の副作用

飲み続けると体調不良にも、ニキビにも効果のあるどくだみ茶ですが、副作用もある事を知っておいてください。
決して高頻度で副作用が出るという事はありません。

しかし、稀にお腹を壊したり咳が出たりといった不調が起こる事があります。
どくだみは、漢方薬としても用いられる薬草です。

その点で、どくだみ茶は普通のお茶とは異なります。
大量に飲まなければ問題ありませんが、万が一異変を感じたら飲むのをやめてください。

それでは、どくだみ茶の副作用について詳しく見ていきましょう。

高カリウム血症

どくだみにはカリウムが含まれているため、ニキビを治そうとどくだみ茶を飲み過ぎると「高カリウム血症」に陥る事があります。
高カリウム血症とは、血液中のカリウムが増え過ぎる事で不整脈、身体のしびれ、筋力の低下を起こす病気です。

以下の条件に当てはまる人は、どくだみ茶を飲む前に医師に相談してください。

• 腎機能が弱っている人
• 利尿剤などカリウムを含む薬を服用している人
• 高齢者

健康な人はカリウムを摂り過ぎても尿として排出されます。
しかし、腎臓の機能が弱っている場合、そのままカリウムが体内に残ってしまうので注意が必要です。

下痢

健康な人や便秘気味の人は、問題なくどくだみ茶を飲めます。
しかし、お腹を下しやすい体質の人は、どくだみ茶により下痢を引き起こす恐れがあります。

お腹が弱い人は、便秘を改善させる成分クエルシトリンやイソクエルシトリンによってお腹を壊してしまうのです。
お腹を壊しやすい人が、どくだみ茶をを飲む場合、少量にとどめましょう。

慢性的な下痢体質の人は、例えニキビに悩んでいたとしてもどくだみ茶を飲む事自体オススメ出来ません。

タール質による咳や痰

どくだみ茶を長時間煮出すと、タール質が出てくる事があります。
タールはタバコにも含まれている有害物質なので摂取してはいけません。

肺がんや咽頭がんのリスクを高めるのです。
タール質の出たどくだみ茶を飲んでしまうと、咳や痰といった呼吸器の不調が出ます。

そのため、ティーバッグを長時間加熱するのは厳禁です。
「ニキビへの効果を実感したいから」「どくだみ茶の色を出したいから」と言って、長時間煮出すとかえって身体を壊してしまいます。

口内の荒れ

ニキビ改善効果のあるどくだみ茶ですが、殺菌作用がある事から歯周病や口臭といった、口内環境の問題を改善させる効果も期待出来ます。
しかし、どくだみ茶を飲み過ぎると、口の中が荒れる事があります。

舌や頬の裏が赤くなり、ひどい場合にはただれる事があるのです。
どくだみ茶を飲んでいる間に、口内が荒れた時は飲用をいったん中止してください。

数日間どくだみ茶を飲まなければ自然と改善されていきます。
治った後は、くれぐれも大量にどくだみ茶を飲まないようにしてください。

様々な好転反応

どくだみ茶を飲み続けると、デトックス効果によって体内の老廃物が排出されていきます。
その過程で一時的に体調や肌の不調をきたす事があり、これを「好転反応」と言います。

体調面では頭が重くなる、身体がだるくなるなどの不調が生じ、肌の不調ではニキビが増えるという現象が起こります。
ニキビを減らすためにどくだみ茶を飲んでいるのに、ニキビが増える事に疑問を抱く人も多いのですが、こうした好転反応は一時的なものです。

そのため、不調が治まれば後は問題なくどくだみ茶を飲めます。
しかし、あまりにも不調が酷ければ飲用を中止しましょう。

妊娠中は医師に判断を仰ぐ

どくだみ茶にはカフェインが含まれておらず、その点は妊婦さんや授乳中でも安心です。
しかし実は、どくだみ茶には子宮を収縮させる作用があります。

そのため、妊娠初期の方がどくだみ茶を飲むと早産のリスクが高まるのです。
ただし、これは大量にどくだみ茶を飲んだ場合に限られます。

1～2杯飲む程度であれば問題ありません。
ニキビ改善のためにどくだみ茶を飲みたいのであれば、まず医師に相談してみてください。

どうしても心配であれば飲むのをやめましょう。

ニキビに効果的などくだみ茶の飲み方

適切な作り方と飲み方を実践すれば、どくだみ茶の副作用に悩まされる事はありません。
ここでは、どくだみ茶の作り方と、ニキビへの効果を実感しやすくするための飲み方をご紹介します。

どくだみ茶は、ドラッグストアやスーパーでティーバッグから作る事が出来ますが、自宅で手作りする事も可能です。
葉をどこかで摘み取る場合は、排気ガスなどで汚染されない場所にしましょう。

花の咲く6～8月頃であれば、効能の高いどくだみの葉が採れます。

どくだみ茶の作り方

どくだみの葉を自分で摘み取って用意出来る場合は、自分でどくだみ茶を作る事が可能です。
ニキビケアのために、自宅でどくだみを栽培する人もいます。

どくだみが摘み取れたら、以下のような手順でどくだみ茶を作りましょう。

きゅうすで淹れる場合は、大さじ2杯程度のどくだみを入れて熱湯を注ぎ、数分待ってカップに注ぎましょう。
また、使わないどくだみは、乾燥剤と一緒にタッパーに入れて保管してください。

効果的などくだみ茶の飲み方

作ったどくだみ茶は、その日のうちに飲んでください。
煮出してから長時間放置すると成分が変質してしまうためです。

どくだみ茶でニキビケアをするなら、こまめに少しずつ飲む事を意識してください。
1日あたりの適量は1～2ℓです。

それ以上飲むと副作用を起こす恐れがあります。
冷たいものが欲しくなる夏場でも、どくだみ茶を冷やして飲むのは好ましくありません。

胃に負担をかけないため、また血行を良くするために常温で飲みましょう。

ニキビに効能があるどくだみ配合化粧品

どくだみはお茶として飲むだけでなく、化粧水に用いる事も出来ます。
お茶と同じくどくだみを使った化粧水もニキビやニキビ跡に有効で、市販の商品としても販売されいるのです。

「肌に付けるものも天然のものが安心」という考えから、市販の化粧水を使うのでなく自分で化粧水を作る人もいます。
ここでは、自分でどくだみの化粧水を作る方法や使用上の注意についてお伝えします。

化粧水を作るにはこのような材料、道具が必要です。

なお、化粧水に使うどくだみは、お茶を作る時のように乾燥させる必要はありません。

自宅で作れるどくだみ化粧水レシピ

どくだみ入り化粧水を作る手順は、以下のとおりです。

どくだみを使った化粧水には、ニキビの改善効果の他、アトピー性皮膚炎の症状を緩和させたり、シミ・そばかすを予防する効果などが期待出来ます。
また、どくだみの葉を漬ける期間ですが、2週間というのは最低でもこのぐらい待った方が良いという期間です。

ニキビへの効能をより強く実感するためには、出来れば3ヶ月ほど漬けておきましょう。

どくだみ化粧水の保存方法

どくだみの葉をホワイトリカーに漬けた段階では涼しい場所で保存しますが、ろ過してグリセリンを混ぜたものは常温で保存しても問題ありません。
しかし、水で希釈した場合は冷蔵庫で保存してください。

万が一、化粧水に雑菌が発生してもホワイトリカーのアルコールによって殺菌されるのですが、水分が加えられた場合殺菌力が追い付かない可能性があります。
すると、化粧水の劣化が早くなり、ニキビケアの効果も薄れてしまうのです。

雑菌の繁殖を防ぐために、水分を加えたら冷蔵庫に入れましょう。

手作り化粧水の使用期限

ホワイトリカーに、どくだみを漬けただけのものは約2～3年もちます。
水で希釈したものは、1ヶ月以内に使いきってください。

使用期限が分からなくならないように、どくだみ化粧水を作った日付を書いたマスキングテープを容器に貼っておきましょう。
稀に化粧水の色やにおいに変化がある場合があります。

その場合は、使用期限が何日も後だったとしても、使用を中止して捨ててしまいましょう。
「もったいないから」といって使い続けても、ニキビがかえって悪化する恐れがあります。

どくだみ化粧水は敏感肌の人でも使える？

手作りしたどくだみ化粧水には、基本的には副作用はありません。
しかし、アルコールを用いるので肌が敏感だとかゆみや赤みが出る事があります。

これは水で薄めた化粧水を使っても同様です。
また、敏感肌でない人でも、体調によって一時的に肌が敏感になり痒みや赤みが出る可能性があります。

心配であれば使用前にパッチテストをしましょう。
アルコールは肌の乾燥を誘発するため、場合によってニキビがひどくなってしまう可能性もゼロではありません。

どうしてもアルコールに抵抗があるなら、どくだみ茶を精製水で薄めたものを化粧水として使っても、ニキビ改善の効果が期待出来ます。

オススメのどくだみ化粧水

既製品にもどくだみが配合された化粧水があります。
ニキビに悩む人にオススメなのは、「草花木果」(そうかもっか)です。

草花木果にはいくつか種類がありますが、ニキビケアには「整肌スキンケア(どくだみ)」を使いましょう。
ニキビを改善させるどくだみの成分に加え、肌にうるおいを与えてくれる成分も含まれています。

また、香料や着色料が使われていないため、肌に優しいのが特徴と言えます。
「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」がありますが、ニキビ肌には「さっぱりタイプ」がオススメです。

実際に試したレビューも掲載していますので、参考にしてください。

　草花木果の評判・口コミ！効果、副作用、成分は？

ニキビとどくだみのまとめ

どくだみという名前は「毒を抑える」という意味の「毒矯(だ)み」という言葉からきているのです。
その名の通り、どくだみには身体の至る所の不調を緩和させる効能があります。

さらに、炎症を抑えたり、ターンオーバーを促したりと肌へのメリットも沢山あるため、ニキビケアにも重宝されます。
道端によく生えている事から、ただの雑草と見なされる事も多いのですが、どくだみは美容を気にする女性にとっては嬉しい薬草なのです。

ニキビが出来ていても塗り薬や飲み薬に頼りたくないという時は、どくだみの力を借りてみましょう。