
日本の定番のお茶と言える「麦茶」。
その麦茶を飲むと、ニキビが改善するという噂が流れています。
もし、麦茶を飲むだけでニキビ肌を改善出来るというのが本当であれば、ニキビ肌に悩む方には嬉しい事実ですよね。
そこでこの記事では、以下の順番でニキビと麦茶の関係性をまとめてみました。
ぜひ、参考にしてみてください!
- 麦茶の成分はニキビ改善に最適?
- 麦茶のオススメの飲み方・目安量
- ニキビに効果的な麦茶2選
- 寝不足ニキビには寝る前の温かい麦茶がオススメ!?
麦茶の成分はニキビ改善に最適?
麦茶には、以下のような成分が含まれており、ニキビの改善に適していると言えます。
成分 | 効果 |
---|---|
亜鉛 | ホルモンバランスを整えて、ニキビを減らす |
GAVA(ギャバ) | 血行促進をして肌の状態を整え、ニキビを減らす |
また、ニキビの他にも、ケイ素によるコラーゲンの強化やむくみを解消してくれるカリウムによる効果で、より美しい肌を目指す事が可能です。
ただし、そんな美肌飲料水とも言える麦茶も、飲み方には注意が必要と言えます。
詳しくは、この後にご説明していきますね。
麦茶の飲み方に注意!飲み過ぎはニキビを悪化させる?
ニキビに良いとされる麦茶も、飲み方を間違えるとニキビを悪化させる危険性があります。
なぜなら、麦茶の原料である大麦には体を冷やす作用があるため、飲み過ぎてしまうと血行不良を招き、肌荒れ・ニキビに繋がってしまう可能性があるからです。
「麦茶の飲み過ぎ」を防ぐためにも、以下のような飲み方・飲む量を目安にして、生活に取り入れるようにしてみましょう。
【オススメの麦茶の飲み方】
冷やし過ぎない
暑い夏は、キンキンに冷えた麦茶が飲みたくなります。
しかし、氷をたくさん入れて麦茶を飲んでしまうと、さらに体が冷える原因に。
冷やし過ぎた麦茶の大量摂取は控えましょう。
一気飲みをしない
一度に大量の麦茶を飲むと、急激に体温を低下させてしまう場合があります。
1回200ml(コップ一杯)を目安に、こまめに水分補給をするようにしましょう。
【1日の麦茶の目安量】
麦茶を飲む量は、多くても1日に1~1.5リットルくらいを目安にすると良いでしょう。
麦茶の飲み過ぎによる体の冷えを防げます。
ニキビに効果的な麦茶2選

麦茶は確かに、ニキビに効果的な飲み物だと言えます。
しかし、さらに麦茶の種類にもこだわると、よりニキビの改善をサポート出来ると言えるでしょう。
オススメは、以下の2つの麦茶。
- はと麦茶
- ブレンド麦茶
ちなみに、よくスーパーで売られている代表的な麦茶は「六条麦茶」や「二条麦茶」などが多いのです。
麦茶を購入する際には、注意をしましょう。
それでは次に、オススメの2つの麦茶がどうニキビに良い効果をもたらしてくれるかについて、ご説明していきます。
はと麦茶
はと麦茶は、現在高い美容効果が注目されている飲料水で、ニキビにも効果的です。
はと麦茶に含まれるハトムギには、皮膚のターンオーバー(お肌の生まれ変わり)を促進する作用があり、ニキビ肌を美肌へと導く力が秘められています。
そのため、日本では明治時代からイボ取りの民間薬としても活躍しており、美しい肌を保つために利用されてきたのです。
また、ニキビの他にも女性が気になるシミの改善にも有効である事が分かっています。
ニキビだけではなく、総合的にお肌の状態を整えたい方にはピッタリの麦茶だと言えるでしょう。
スーパーでも、30袋あたり200~500円ほどの低価格帯で購入出来るので、気になる方はぜひ試してみてください。
ブレンド麦茶
ブレンド麦茶には、ハトムギの他にも以下のような健康に良いとされる素材が、バランスよく使われています。(商品によってブレンドされている素材には違いがあります)
【ブレンド麦茶に使われている素材の一例】
とうもろこし | 便秘を解消して、腸内環境を整えてくれる |
玄米 | ビタミンEやポリフェノールによる抗酸化作用が美肌へと導く |
黒豆 | 体を温める作用がある黒豆は、麦茶による冷えを緩和してくれる |
そのため、ニキビだけではなく健康面も考えて麦茶を飲みたい方には、ブレンド麦茶がオススメだと言えるでしょう。
こちらもスーパーで、30袋あたり200~500円ほどの低価格帯で購入出来るので、気になる方はぜひ試してみてください。
寝不足ニキビには寝る前の温かい麦茶がオススメ!?

ニキビを改善するためには、質の高い睡眠を確保する事が重要です。
就寝前には、お風呂に浸かったり温かい麦茶を飲んだりして、入眠しやすいように身体を暖めてあげると良いでしょう。
特に麦茶はノンカフェインなので、寝る前に飲む飲料水としてもオススメです。
ただし、就寝前にテレビ・スマホ・パソコンなどの電子画面を長時間見ていると、目が冴えてしまいます。
せっかくの麦茶効果を無くさないためにも、眠りに入る前の環境づくりを整えてみてくださいね。
ニキビと麦茶のまとめ

それでは最後に、ニキビと麦茶の関係性について、簡単に復習していきます。
【ニキビに効果的な麦茶の成分】
亜鉛、GAVAなどが肌の状態を整えて、ニキビ肌を美肌へと導く
【ニキビにオススメ麦茶の種類】
はと麦 | 総合的な美容+ニキビの改善効果を期待出来る |
ブレンド麦茶 | 総合的な健康効果+ニキビの改善効果を期待出来る |
【麦茶のオススメの飲み方・飲む量】
・1回200ml/1日1~1.5リットルを目安に飲む
・就寝前は温かい麦茶が良質な睡眠をサポート→ニキビ改善へ繋がる
ニキビが気になる方は、この機会にぜひ麦茶を生活に取り入れてみてくださいね!