せっかくニキビが治っても、何日か経ったら再発していたという事があります。
ニキビがループしてしまうのは、スキンケアや生活習慣に問題がある可能性が高いのです。
ニキビを繰り返す現象には原因があり、それを解決すればキレイな肌を保つのも難しくありません。
今回はニキビがループしてしまう原因や、その解決方法について解説します。
繰り返し出来るニキビに悩んでいる人は、今使っているスキンケア用品は自分の肌に合っているのか、食事は偏っていないかなどを見直してみましょう。
同じ場所でニキビループを起こす原因
市販薬を付けたり皮膚科に行ったりしてニキビを治しても、原因に対処出来ていないと同じ場所に再びニキビが出来る恐れがあります。
同じ場所にばかりニキビが出来るのは、スキンケアのやり方が好ましくない、ニキビの原因が解決出来ていないといった問題があるからなのです。
ニキビループから抜け出すには、それらの原因を解決する必要があります。
ニキビが出来てから塗り薬で対処するというケアが日常的になっている人は、自分のニキビは何が原因で出来ているのかを考えてみましょう。
間違えたスキンケア方法
過度な洗顔で皮脂を落とし過ぎていたり、保湿をきちんとしていなかったりと、間違えたスキンケア方法はニキビループの原因の一つと言えます。
また、スキンケアをしていたつもりでも、刺激の強い化粧品を使っているとニキビが出来やすくなるのです。
例えば、ニキビに有効な成分が入っているとアピールされている化粧水を買ったとしても、それがアルコールを含んでいたらニキビの予防効果は半減します。
アルコールは肌を刺激したり乾燥させたりする事があるので、結果ニキビが増えてしまう事があるのです。
「ニキビに効く」などの謳い文句にとらわれず、自分の肌に合った化粧品を購入しましょう。
ニキビの根本的な原因が解決出来ていない
薬を付けるだけでは根本的なニキビ治療とは言えませんし、ニキビの原因に対処しなければニキビループからは抜け出せません。
ニキビが出来る原因は、スキンケアのやり方から生活習慣の問題まで様々です。
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- ストレス
- 不十分または過度な洗顔
- 保湿が足りていない
- 肌に合わない化粧品
食生活の問題がニキビの原因なのにも関わらず、スキンケアばかりに気を遣っているなど、的外れなケアもニキビループの原因です。
自分の生活を見直し、ニキビの本当の原因を探りましょう。
目で確認出来ないニキビが出来ている
一見キレイな肌でも、目では確認出来ない「隠れニキビ」が出来ている可能性があるのです。
ニキビとは、毛穴に皮脂などが詰まって出口が盛り上がった状態を指します。
それに対し隠れニキビは、毛穴の出口は盛り上がっていないものの、毛穴内部は詰まり皮脂腺がふくらんでいる状態を指すのです。
この隠れニキビには洗顔や保湿で対処をしないと、ニキビのループが続く恐れがあります。
特に赤ニキビを繰り返す人は、この隠れニキビがループの原因になっている可能性が高いのです。
ニキビのループを解決する方法
自分のニキビの原因を特定するためには、スキンケアも生活習慣も見直す必要があります。
洗顔の仕方や保湿に問題があるのか、寝不足が続いているのかなど、自分の生活を振り返ってみましょう。
ニキビがループ化している場合、市販の塗り薬を塗って治すだけでは不十分です。
外用薬は既に出来ているニキビに対処するためのものなので、根本的にニキビを治す働きは持っていません。
塗り薬で対処しきれない部分は、自身の生活習慣やスキンケア方法などを見直してみましょう。
皮膚科を受診する
皮膚科を受診して専門的な治療を受ければ、ニキビを改善しやすいものです。
皮膚科では塗り薬が処方されたり、専用の器具でニキビをつぶし芯を出すなどの処置が行われます。
また、人によってホルモンバランスの乱れがニキビの原因となっている事があります。
その場合、医師の判断によって低用量ピルなどを使ったホルモン療法を受ける事も可能です。
ニキビが出来る原因についても相談出来るので、皮膚科に行く事でより早くニキビループから抜け出せる可能性があります。
適切な洗顔
適切な洗顔を行う事で、古い角質や皮脂汚れを落とす事が出来ます。
角質や余分な皮脂が肌に残ったままだと、それらで毛穴が塞がりニキビが出来てしまいます。
そのためニキビを防ぐ上で洗顔は非常に重要なのです。
洗顔を十分に行わないのは良くないのですが、1日に何度も洗顔をしたり洗浄力の強い洗顔料を使い続ける事も、ニキビの原因になります。
過度な洗顔は肌に必要な皮脂まで落としてしまうからです。
皮脂を落とし過ぎると肌は乾燥し、うるおいを保つために皮脂を過剰に分泌します。
その皮脂が毛穴を塞ぎ、ニキビの発生を招く恐れがあるのです。
洗顔を大ざっぱにするのも、やり過ぎるのもニキビループの原因になる事を知っておきましょう。
保湿
日常的に保湿が十分に出来ていないと、ニキビがループしやすくなります。
肌が水分不足に陥ると、皮脂が過剰に分泌されやすくなる他、バリア機能も低下します。
バリア機能によって肌は外からの刺激から守られているのですが、乾燥した肌はそのバリア機能が弱まっており刺激を受けやすくなるのです。
それにより、ニキビを始めとする様々な肌トラブルが起こりやすくなります。
バリア機能を正常に保つためには、化粧水と乳液でしっかりと保湿をしましょう。
肌の内部にまで水分が行き渡るように、小さな分子を使っている化粧水を選ぶ事をオススメします。
特に、洗顔後は肌が乾燥しているので、早めに保湿をしてください。
食生活を改善する
ニキビと食生活は大きく関係しています。
特に、油っこいものや甘いものが好きな人は、要注意でしょう。
脂質や糖分は皮脂の過剰な分泌を促す事があるので、摂取し過ぎるとニキビが出来やすくなるのです。
ニキビループに悩んでいる人は、揚げ物やお菓子をあまり食べないようにしましょう。
ファーストフードも好ましくありません。
また、栄養バランスなどを考え、食生活を改善する事もニキビループ脱出の近道です。
特にニキビに有効なビタミン類や、腸内環境を整える食物繊維などを積極的に摂りましょう。
生活習慣を改善する
不規則な生活習慣も、ニキビループを招きかねません。
例えば、睡眠時間が十分に確保出来ていないと、肌のターンオーバーが乱れ結果的にニキビが出来やすくなります。
ターンオーバーは古い角質を追い出す役割を持ち、特に睡眠中に活発に行われます。
古い角質の蓄積はニキビ発生の原因になるので、ターンオーバーが正常に行われる事は重要なのです。
睡眠不足はターンオーバーの乱れ以外に、ストレスやホルモンバランスの乱れに繋がります。
多忙な時期はありますが、夜更かしを控えるなど、生活習慣を改善する事がニキビループの改善に必要なのです。
ニキビをつぶさない
「ニキビを早めになくしたい」という考えからニキビをつぶす人もいますが、これはあまりオススメ出来ない対処法です。
つぶしてしまうと患部に雑菌が入りやすくなったり、アクネ菌の増殖を促してしまいます。
ニキビの状態によってはつぶしても問題ない場合もあるのですが、つぶすと肌に負担を掛ける事になるのです。
そのため、ニキビループを避けたければつぶさないでおきましょう。
どうしてもつぶす場合は、皮膚科で専用器具を使ってつぶす事が可能ですが、ニキビ悪化の危険性もある事からそうした処置をしてもらえないケースもあります。
敏感肌だとニキビがループしやすい？
ニキビがループしてしまう人の中には、肌が敏感である事が原因になっている事があります。
敏感肌の人は普通肌の人と油分や水分のバランスが異なります。
そのため、普通肌の人と同じケアをするのは好ましくありません。
敏感肌は自分で気付かないうちになってしまうものなので、自覚がない人も自分が敏感肌かどうかここでチェックしておくのをオススメします。
もし敏感肌の傾向があったら、それにふさわしいスキンケア方法を実践しましょう。
敏感肌かどうかチェックしよう
まず、どんな状態だったら敏感肌の恐れがあるのかをチェックしましょう。
- 使い慣れた化粧品に違和感を覚える事がある
- 定期的に肌トラブルを起こす
- 花粉やホコリで肌が急にムズムズする事がある
- 紫外線や乾燥で、急にかゆみを感じる事がある
- 季節の変わり目は肌が乾燥したり化粧のりが悪い傾向がある
- 多忙や環境的な要因で肌トラブルを起こす事がある
これらのうち、1つでも当てはまったら一時的に敏感肌になっている恐れがあります。
また、スキンケアや生活習慣に問題がないのに頻繁に肌トラブルが起きる人は、敏感肌である可能性が高いでしょう。
いずれのケースも、ニキビループを防ぐには、これまでのスキンケア方法を見直す必要があります。
敏感肌の人がニキビループする理由
敏感肌の人がニキビループに陥りやすい理由は、肌環境が常に不安定だという所にあります。
敏感肌の人は、肌の外側の各層の水分と油分のバランスが乱れている状態と言えます。
これにより肌が乾燥しやすくなり、バリア機能も上手く働いてくれずニキビなどの肌トラブルが起きやすくなるのです。
敏感肌はニキビが出来やすい上、1度出来ると治りづらいという特徴もあります。
生活習慣を改善したり、これからご紹介する敏感肌向けのスキンケアを試してみましょう。
敏感肌のためのスキンケア
敏感肌は、外からの刺激に弱い傾向があります。
ニキビループを防ぐためには、スキンケアの際にとにかく刺激を与えない事を意識してください。
化粧水やクリームは手に取った後両手で優しく押し付けるようにして肌に馴染ませましょう。
肌に負担を掛けないためには、急がずリラックスしながらスキンケアするのも大切です。
また、化粧水は他の化粧品と比べて1回あたりの使用量が多いので、2回に分けて肌に付けると効率良く保湿出来ます。
化粧品は刺激の少ない敏感肌用のものがオススメです。
ニキビループを防ぐためのスキンケア用品の選び方
ニキビを繰り返さないためには、毛穴を詰まらせないための対策、つまり洗顔と保湿を十分に行う事が大切です。
しかし、それらを一生懸命やっても、スキンケア用品が肌に合っていなければニキビループから抜け出すのは難しいでしょう。
ここからは、洗顔料と化粧水の選び方とオススメの商品をご紹介します。
「安いから」「いつも買っているものだから」という理由でスキンケアを選ぶのは卒業しましょう。
商品によってはトライアルセットが販売されているものもあります。
気になるスキンケア用品があったら、まず少量のトライアルセットを試して自分の肌に合っているかどうかを確かめてみましょう。
洗顔料の選び方とオススメ
ニキビループに悩む人は、洗顔料の選び方に気をつけてみましょう。
洗顔料を選ぶ時は、以下の2つのポイントに注意して選んでください。
- 汚れを落とし切れるものか
- 自分の肌に合うものか
今使っている洗顔料で刺激を感じる場合は、それに含まれている成分を確認し、異なる成分が使われているものを探しましょう。
もし、どんな成分に刺激を感じるかがハッキリ特定出来ている場合は、その成分が含まれていない洗顔料を選んでください。
ニキビループに悩む人にオススメの洗顔料は、「ビーグレン クレイウォッシュ」です。
モンモリロナイトという天然のクレイが含まれており、これが汚れを吸着してくれます。
肌を傷める事なく汚れをしっかり落とす上、肌の油分と水分のバランスを正常に近付けてくれるのです。
化粧水の選び方とオススメ
ニキビを改善するための化粧水の選び方は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が入っているかどうかを確認しましょう。
肌の水分が維持されやすくなります。
しかし、ニキビループから抜け出すなら、ただ保湿するだけの化粧水では物足りません。
以下の点に注目しましょう。
- 有効成分が含まれている
- 肌への刺激にならない
ビタミンCなどニキビに有効な成分が入っているか、使ってみてピリピリした感覚がないかを確かめましょう。
オススメなのは「ノブACアクティブ フェイスローション」のモイストタイプです。
ニキビに有効なビタミンB6誘導体、ビタミンC、ビタミンE誘導体が含まれている点が魅力でしょう。
もちろん、保湿力も優れており、乾燥を原因とするニキビを防ぐ効果が期待出来ます。
ニキビとループのまとめ
ニキビを繰り返す原因は、生活習慣や食生活の問題など人によって様々です。
塗り薬だけに頼らず、自分で改善出来る部分はどんどん改善していけば、ニキビループから抜け出せる可能性が高くなります。
自分のニキビの原因がどうしても分からなければ、専門医に相談するのも1つの手段です。
もちろん、スキンケアも雑に済ませてはいけません。
やり方も丁寧でなくてはなりませんが、普段使っているスキンケア用品も時々見直す事が大切です。
