スキンケア商品を大人ニキビ対策のものに変えて、どんなに努力してもしつこい大人ニキビが治らない事がありますよね。
治ったと思っても、生理前になるとフェイスラインに必ず出来る大人ニキビに悩む方も多いでしょう。
大人ニキビの改善に必要な栄養を摂取できるサプリはオススメです。
サプリメントで必要な栄養素を内側から摂る事で、大人ニキビの改善も期待できます。
今回は、大人ニキビのサプリを選ぶ時のポイントをご紹介したいと思います。
サプリが大人ニキビに効果的な理由
毎日の洗顔で、大人ニキビの原因になる皮脂や汚れを落としていても、なかなか治らないと悩んでいる人もいる事でしょう。
もしかしたら、体内に肌を健康に保つための栄養素が足りていない可能性があります。
本来、栄養素は食事から摂るのが理想的。
しかし、忙しい現代人は、1日3食をバランスの良い野菜中心の食事にするのは、大変な事です。
大人ニキビに効果的な栄養素を食事だけで完璧に補うのは、難しいと言えます。
そこでオススメなのが、大人ニキビ対策のサプリです。
サプリは、食事では摂り切れない栄養素の1日の目安量を、毎日しっかりとサポートしてくれます。
大人ニキビに有効なビタミンのサプリも多く販売されています。
ビタミンは、総合的に摂る事で効果が高まるので、大人ニキビ以外の相乗効果も得られるのでしょう。
人工的に合成された素材だと吸収率が悪いので、少々高くても自然派サプリをオススメします。
大人ニキビ対策のサプリと内服薬の違いは？
サプリやビタミン剤は、基本的に不足している栄養素を補うものです。
そのため、副作用などがあまりないものだとして知られています。
大人ニキビを内面から治癒する事が出来るため、日常的に摂取している方が多いです。
しかしサプリとビタミン剤には即効性はなく、長期間に渡って使用する事を目的としています。
ですから、大人ニキビが出来たあとに短期間で摂取しても、あまり効果を実感できない事もあるでしょう。
一方で、医師の診断のもとで処方されたり、ドラッグストアなどで販売されているのがニキビ用の内服薬です。
内服薬は医薬品として扱われているため、薬局で購入出来ます。
内服薬は、短期間で服用する事を前提としているため、大人ニキビに高い効果を得る事が出来るでしょう。
しかし、長期間に渡って医薬品を使用していると、効果が薄れてきたり副作用なども心配されます。
大人ニキビに効果的なサプリの栄養素
大人ニキビに効果的な栄養素を含むサプリを選びましょう。
ビタミンCは、大人ニキビにも有効な成分として有名です。
ビタミンCにて、ターンオーバーの正常化を図り、大人ニキビの防止・改善に繋がります。
また、抗酸化作用で大人ニキビの原因になる活性酸素も対処してくれるのです。
ビタミンEは抗酸化作用に優れており、活性酸素を排除して、ビタミンCと一緒に摂る事で相乗効果があります。
また、大人ニキビと言えば、ビタミンB群も有名です。
ビタミンB6は、再生機能であるターンオーバーの正常化、ビタミンB2は皮脂の過剰分泌を抑える事でニキビ予防に期待出来ます。
アミノ酸は、肌にハリを生み出すコラーゲンを生成する原料になり、ニキビ跡の改善に期待出来る栄養素です。
亜鉛は、新陳代謝を高める事でニキビ跡改善に期待ができ、鉄分は、アミノ酸を作り出す事が出来ます。
亜鉛と鉄分は、体で作る事ができないので、サプリで摂取するようにしましょう。
大人ニキビに効果的な市販のサプリの選び方
大人ニキビケアサプリを選ぶ際には、ポイントがあります。
サプリには、ニキビに有効な成分がどれくらい入っているかを確認しましょう。
大人ニキビに効果的な成分だけでなく、配合されている量も選ぶときに重要です。
成分ごとの摂取目安を基準に、配合量の適しているものを選びましょう。
そして、最低でも1ヶ月間は飲み続けるために、サプリの匂いや粒の大きさから飲みやすさをチェックします。
どんなに効果があっても、飲み続けられなかったら大人ニキビの解決にはなりません。
サプリの大きさや形、匂いや味は、飲みやすさに関わるので、口コミなどを参考にすると良いです。
ネット通販であれば、休止・解約の条件、送料の有無など、定期便の特徴を確認しましょう。
サプリの効果を実感するには続ける事が大切なので、続けられる価格のサプリをがオススメです。
あまりに高いサプリを買っても、長く続けられない可能性があるので慎重に選んでください。
薬局・ドラッグストアで買えるオススメの大人ニキビ対策サプリ
大人ニキビに役立つサプリは、ビタミンB群をメインに配合したサプリが多いようです。
特に「活性型ビタミンB2」は、直接身体の中で働いてターンオーバーを助ける働きがあります。
「ビタミンB6」は皮膚などの健康を整え、「ビタミンB1」は糖質の代謝を助けてくれるので皮脂の増加を抑えてくれるのです。
特に生理前に大人ニキビが出来やすい方は、サプリと塗り薬との組み合わせる事で、さらなる効果を発揮します。
ビタミンB群配合のサプリは、毎日飲み続ける事で大人ニキビを予防効果を実感できている人も多いです。
肌の事を考えてビタミンB群を多めに配合しているサプリは、大人ニキビ対策に期待が持てるでしょう。
美容系サプリは大人ニキビに効果的
大人ニキビにオススメなのが、美容系サプリです。
美容系サプリには、大人ニキビの改善に効果的な栄養素が豊富に配合さています。
肌の再生を促す葉酸などのビタミンB群や、抗酸化作用のあるビタミンAやE、Cなどが配合された美容系サプリがオススメです。
また、美容成分であるコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタなどが配合されたサプリメントも効果的でしょう。
ただし、サプリメントに配合されている栄養素は吸収率が高いので、過剰摂取にならないよう、正しく飲む事が大切です。
大人ニキビに効果的なサプリの飲み方
大人ニキビに効果的なサプリも、飲み方によって効果が変わります。
サプリメントは基本的に、コップ1杯の水、または白湯で飲みましょう。
薬ではないので、お茶やジュースで飲んでも良いのですが、配合されている栄養素によっては相性の悪いものもあります。
そして、水や白湯はサプリを溶かしやすいのです。
空腹時に飲めばより吸収されやすいのですが、胃の悪い人は食後に飲みましょう。
サプリの飲み方で気を付けたいのが、飲み過ぎる事です。
ビタミンなどの栄養素によっては、1日の上限摂取量が設けられているものもあります。
ですから、サプリはまとめて飲んだり必要以上に飲む事は危険なのです。
商品ごとに、1日分の目安がありますから、その量を守って正しく飲みましょう。
また、薬を常用している人は、サプリを飲む前に医師に相談する事をオススメします。
大人ニキビとサプリのまとめ
今回は、大人ニキビ対策のためのサプリの選び方や飲み方についてご紹介しました。
ビタミンなどのサプリの摂取は、大人ニキビにも非常に効果的と言えます。
自分の身体に合った理想のサプリを見つけたら、正しい飲み方を最低でも1ヶ月は続けてみましょう。
スキンケアではどうにもならなかった大人ニキビが、サプリで改善されたという口コミも多くあります。
もちろんバランスのとれた食事や生活習慣、正しいスキンケアは大人ニキビ予防の基本です。
正しい洗顔といったスキンケアとサプリを合わせる事で、より効果が高くなります。
諦めないで、効果的なサプリと大人ニキビ対策していきましょう。
