大人ニキビの対策

大人ニキビは放置すると跡になるため、しっかりと対策しなければなりません。
思春期ニキビと比べても、ターンオーバーの関係などから、跡になりやすいと言われています。

そのため、大人ニキビが出来たら早めに炎症を抑えて、肌の生まれ変わりをスムーズにする必要があります。
ただし、大人ニキビは思春期ニキビと違い様々な要因が重なる事で出来るため、根本的な解決はとても難しいのです。

そこで今回は、大人ニキビが出来てしまう原因と効果的な対策をご紹介します。

大人ニキビランキング

大人ニキビが出来る原因は?

大人ニキビが出来る原因は、ひとつだけではありません。
確実に言えるのは、大人になると肌の奥の水分保持力が低下して乾燥肌に傾くため、大人ニキビが出来てしまうという事です。

大人になると生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れによって、肌の新陳代謝のスピードが遅くなります。
すると、肌の上の毛穴に余分な皮脂が詰まり、古い角質が残り、新しい肌に生まれ変わるスピードが遅くなってしまうのです。

そのため、古い角質に過剰な皮脂が詰まったままになり、アクネ菌が繁殖して大人ニキビとなってしまいます。
大人ニキビの対策として、まずスキンケアでしっかり保湿重視のケアをしてあげる事が大切です。

生活習慣を正しく整えて、肌の新陳代謝を正常に働かせる事が必要になります。

今から出来る女性の大人ニキビ対策法

今から出来る女性の大人ニキビ対策法

思春期の頃は皮脂が多く分泌されるため、おでこや鼻周りに出来やすい事が多くなります。
しかし、大人ニキビの特徴は顎や口周りと言ったUゾーンに出来やすくなるのです。

つまり、大人ニキビは顔の中で、最も乾燥しやすい部分に出来ます。
大人ニキビのケアで最も大切な事は、必要な皮脂をしっかり残して、水分を補給してあげる事です。

間違ったスキンケアで皮脂を取り過ぎてしまったり、化粧水が不十分でないと、肌がどんどん乾燥します。
そして、逆に過剰な皮脂分泌を招いて大人ニキビを増やしてしまいます。

特に、顎周りは非常に乾燥しやすく、ぷちっと白いニキビが出来やすい部分でもあるのです。
出来た大人ニキビは、毎日のスキンケアでしっかり保湿をしてあげる事が対策になります。

大人ニキビはクレンジングと洗顔で対策しよう

大人ニキビを対策するためには 、メイク汚れをしっかりクレンジングで落として、毛穴汚れをしっかり洗顔でケアする事が大切です。
そこで大事なのは、クレンジング剤と洗顔料の選び方。

大人ニキビがある時は肌が敏感になっているので、なるべく無添加で香料や着色料が使用されていない弱酸性の優しいスキンケア商品を選びましょう。
よくあるクレンジングと洗顔の一本で済ませられるタイプは、一回ではなかなかメイク汚れと毛穴汚れ落とす事が出来ません。

そのため、しっかりクレンジング剤と洗顔料で、ダブルクレンジングする事をオススメします。
ただし、あまりに洗浄力が強いクレンジングと洗顔料を選ぶと、必要な皮脂までも奪ってしまいます。

そのため、乾燥肌を招き、大人ニキビを悪化させてしまいます。
洗浄力はやさしく刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。

大人ニキビ対策には、クレンジング剤は肌に馴染みが良いミルクタイプ、そして洗顔料はシンプルな固形石鹸が良いでしょう。

大人ニキビは保湿力のあるスキンケアで対策しよう

大人ニキビがある場合は、オイリー肌でも乾燥肌でも、保湿力のある化粧水を使う必要があります。
大人ニキビ肌は肌の奥の水分保持力が低下しているため、乾燥肌に傾き、肌はそれを守ろうとして必要以上に皮脂を分泌しようとします。

すると、毛穴に余計な皮脂が詰まってしまい、アクネ菌が繁殖して大人ニキビとなってしまうのです。
乾燥肌になると水分と皮脂のバランスが崩れてしまうため、大人ニキビになりやすいと言えます。

そのため、大人ニキビ対策には保湿力のある化粧水が大切なのです。
スキンケア化粧品は、ヒアルロン酸やスクワランコラーゲンと言った保湿成分が配合されているものをたっぷり使いましょう。

特に、口周りや顎周りといった大人ニキビ出来やすい部分は乾燥しやすいと言えます。
そのため、保湿力のある化粧水を重ね付けしてしっかり保湿してください。

大人ニキビは睡眠を確保して対策しよう

生活習慣の中で最も重要なのが食事と睡眠です。
良質な睡眠を確保していれば、体内からリフレッシュさせる事が出来てストレス対策にもなります。

大人ニキビの対策だけでなく、健康的な身体を維持する事が出来るのです。
最適な睡眠時間は6~8時間、そして起床から11時間以降の仮眠は取らないようにしましょう。

夜は、眠る1時間前には脳と体をリラックスさせる必要があります。
寝る前にスマホやパソコンを触ると脳が活性化してしまうので、睡眠の1時間前からは触らない方が良いのです。

寝る前はコーヒーではなく温かいハーブティーやホットミルク、鎮静効果のあるカモミールティなどを飲むのがオススメ。
質の高い睡眠を行う事で、大人ニキビの対策に繋がります。

大人ニキビは栄養素のある食事を摂って対策しよう

健康的な肌に必要な栄養素をしっかり摂る事は、大人ニキビへの対策となります。
日頃の食生活がコンビニ食やインスタント食品、添加物の多いものを多く食べていると、体に不要な添加物が溜まり、栄養素を摂取出来なくなるのです。

そのため、栄養バランスが崩れた食生活をしている方は、これから野菜中心の食生活に切り替えてみましょう。
もし野菜が苦手な方や調理が苦手な方は、サプリメントでビタミン剤を摂取するのもひとつの方法です。

健康的な肌のためには細胞分裂を促してくれるビタミンE、肌の過剰分泌を抑えてくれるビタミンB群を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
日頃から脂質や糖質が多い食生活をしている方は、これをきっかけに食生活の見直しをしてみてください。

大人ニキビは適度な運動をして対策しよう

日頃から運動不足の方は、体の代謝が悪くなっています。
そのため、肌の新陳代謝も遅くなり、大人ニキビが出来やすいのです。

ですから、運動不足の方はウォーキング、ストレッチといった簡単に出来るものを取り入れて、全身の血行を良くする必要があります。
運動すると全身の血行が良くなるため、体に取り入れた栄養素がしっかり体に行き渡り、大人ニキビの対策に繋がります。

必要な栄養素も体へしっかり行き届き、肌のターンオーバーもスムーズに行くようになるでしょう。
適度な運動を取り入れるとストレス解消にもなり、体の代謝が良くなり、大人ニキビの改善だけでなく、ホルモンバランスも整ってきます。

徐々に生理不順や便秘といった体の不調も良くなるでしょう。

今から出来る男性の大人ニキビ対策法

今から出来る男性の大人ニキビ対策法

男性は大人ニキビは治したくても、内側からのケアは後回しにしてしまう方が多いものです。
大人ニキビは、日々の生活習慣や食生活を改善していかなければ、いつまでも繰り返してしまうでしょう。

ストレスを溜めない程度に、出来る事から少しずつ大人ニキビを対策していく必要があります。
今日から少しずつ、睡眠・食事・運動の3つを気を付けて、内側からのケアを取り入れてみましょう。

そして、男性は女性よりも皮脂分泌が多いため、肌のベタつきが気になる方も多いです。
大人ニキビが出来ると、ついゴシゴシ洗顔をしてさっぱりした気分になりますが、その後の保湿を忘れないようにしましょう。

皮脂分泌が多い男性の大人ニキビこそ、保湿力のあるスキンケアが対策に繋がります。

乾燥肌の大人ニキビは保湿重視のスキンケアで対策する

先程から述べている通り、大人ニキビ発生の大きな原因は乾燥です。
肌に保湿が足りないと、肌は水分が足りないと考えて守り体制に入り、余分な皮脂を分泌するようになります。

大人ニキビ対策には、洗顔後に保湿の効果を高める化粧水をつけるようにしましょう。
化粧水は手のひらにとり、両手を合わせてあたためてから肌に付けると、浸透力を高める事が出来ます。

そして、化粧水を手のひら全体を使ってプレスするようになじませてください。
大人ニキビ対策の保湿スキンケアは、いつも以上に丁寧に行いましょう。

毎日のスキンケアで保湿が十分に行われると、乾燥肌による大人ニキビの対策に繋がります。

脂性肌の大人ニキビはスキンケアで皮脂コントロール対策する

大人ニキビが出来ない健康的な肌というのは、肌の水分と油分のバランスが非常に良くなっている状態です。
しかし、脂性肌の場合は肌が常にベタついているため、油分が非常に多くなっている状態。

顔がベタついてるとスキンケアするのが嫌になって、化粧水を付けたくない方もいるでしょう。
しかし、脂性肌の方は油分が多くても、水分が不足しているという可能性が高いと言えます。

なぜなら、肌の中の水分保持力が低下してしまうと、肌は守備体制に入るため、過剰に皮脂分泌をしてしまうからです。
大人ニキビのスキンケア対策は、どんな肌質も保湿力のある化粧水をたっぷり使う必要があると言えます。

例えば、ビタミンC誘導体配合の化粧水は過剰な皮脂分泌を抑えて、水分と油分のバランスを整えてくれます。
ビタミンC誘導体は皮脂分泌を抑えてくれるだけではなく、大人ニキビ跡になる色素沈着を抑える事も出来るのでオススメです。

大人ニキビはサプリで対策しよう

大人ニキビはサプリで対策しよう

日頃から食生活が乱れている方は、サプリメントで身体に良いビタミンを摂取するのも対策のひとつです。
大人ニキビと言えば、ビタミンBというほど多くの効果が期待できます。

例えば、ビタミンBは細胞分裂を促して、新陳代謝を早めてくれる効果があります。
そして、ビタミンCと同時に摂取する事で抗酸化作用が働き、大人ニキビの炎症を抑えてくれるでしょう。

そのため、大人ニキビに悩む方は、ビタミンB群とビタミンCが配合されているサプリメントを選ぶと良いのです。
サプリを摂取すると、今ある大人ニキビにも対策が出来ます。

また、これから出来る大人ニキビを対策する事も出来るのでオススメ。

大人ニキビ対策の基礎化粧品は?

大人ニキビ対策の基礎化粧品

大人ニキビ対策の基礎化粧品は、ノンコメドジェニック処方のものが多いと言えます。
ノンコメドジェニック処方とは、大人ニキビになりにくいスキンケア商品なので、大人ニキビが気になる方も安心して使う事が出来ます。

そして、大人ニキビは炎症を抑える事が大切です。
そのため、洗顔料や化粧水に抗炎症作用があるものが配合されていると効果的と言えます。

例えば、グリチルリチンジカリウムが配合されていると、アクネ菌が炎症した大きな大人ニキビの炎症を抑える事が出来ます。
ニキビケア商品には、アルコールはエタノールが配合されているものもあります。

しかし、肌を乾燥肌に傾かせてしまうので、大人ニキビには避けた方が良いでしょう。
皮脂の過剰分泌が気になる時はコットンを使って、トナー的に収れん化粧水としてTゾーに部分使いする方法もあります。

口周り・顎周りといった乾燥しやすいUゾーン部分に使うのは避けましょう。

大人ニキビ対策には洗顔法を見直そう

大人ニキビ対策には、効果的な洗顔料を使って正しい洗顔をする事が大切です。
女性はクレンジングと洗顔のダブル洗顔で、しっかりメイク汚れと毛穴の汚れを落としていきましょう。

クレンジングと洗顔のコツは、ぬるま湯を使い決して熱いお湯で洗わないようにする事。
熱いお湯で顔を洗うと、お肌の必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

洗顔ソープは、出来るだけラウリン酸などの刺激になる成分をカットした低刺激のものを選びましょう。
大人ニキビ対策には、洗い流す時も力を入れずに洗い残しがないようにすすぎます。

洗顔が終わったら清潔な柔らかいタオルで水分を拭き取り、保湿力の高い化粧水を付けてください。
化粧水を適量をとり手のひらで押さえるように付けると、手のひらの温かさで肌にしっかり浸透します。

大人ニキビ対策にピーリングしても大丈夫?

大人ニキビの対策として知られるピーリングは、効果があります。
最近では、ドラッグストアや薬局でもピーリング入りの洗顔料も販売されています。

一般的に販売されているピーリング用の洗顔料には、リンゴ酸のAHAが配合されているものが多いのです。
初期段階の白い大人ニキビには、セルフのピーリング洗顔料は役立ちます。

また、鼻周りの黒いボツボツとした、角栓が詰まった大人ニキビにも効果的と言えます。
しかし、赤みのある炎症ニキビやしこりがあるニキビには、ピーリングは刺激が強く悪化させてしまう事があります。

ピーリングをすると、肌の上に残った古い角質や毛穴に詰まった過剰な皮脂を溶かして排出させる事が出来ます。
そのため、大人ニキビの対策になるというわけです。

繰り返し大人ニキビに悩む方は、皮膚科でのケミカルピーリングの施術を受けてみるのも良いでしょう。
また、大人ニキビだけではなく、シミやそばかすといったその他の効果も期待できます。

肌トラブルが多い方は、皮膚科でのケミカルピーリングをオススメと言えます。

大人ニキビと対策のまとめ

大人ニキビと対策のまとめ

大人ニキビの主な原因は、肌の乾燥とホルモンバランスの乱れである事が分かりました。
生活習慣を見直すだけでも、大人ニキビの対策に充分になりえます。

心理的ストレスを取り除くために、半身浴など心身がリラックスする習慣を積極的に取り入れるのがオススメ。
徐々にホルモンバランスが回復されると、大人ニキビも自然と治ってくるようになります。

乾燥肌対策は、角質層への水分補給をして、保湿力のあるスキンケアを取り入れてみてください。
大人ニキビにはさっぱりした化粧水を使いたくなりますが、大人ニキビ対策には保湿力を重視しましょう。

ただし、炎症を起こした赤ニキビが頻発するような場合は、自分でいくら対策しても治らない事もあります。
そのような重度の大人ニキビには、皮膚科の医療機関でホルモン治療で対策する事をオススメします。

大人ニキビランキング