大人ニキビと大量発生

普段から注意していても、うっかり出来てしまう大人ニキビ。
そんな大人ニキビが、顎やおでこに大量発生した経験がある方は多いと思います。

大人ニキビが大量発生すると、化粧で隠す事が難しく、外に出るのが憂鬱になるものです。
そんな大人ニキビが大量発生する原因は何なのでしょうか。

今回は、大人ニキビが大量発生する原因と、改善や予防法をご紹介します。
少しでも早くキレイなお肌に戻って、楽しい日々を過ごせるようにしましょう。

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大人ニキビが大量発生する原因はなに?

大人ニキビと聞くと、顎や頬に赤く炎症を起こしたものを想像する方は多いと思います。
しかし、大量発生する大人ニキビは炎症の有無は関係なく、おでこや顎など顔全体に出来てしまうものです。

最初は痒みや痛みといった症状はほとんどありません。
ですが、大量発生した大人ニキビが悪化すると痒みや痛みを伴うため、早めの対策が肝心です。

実は大量発生した大人ニキビは、お肌のちょっとした事が原因で発生します。
下記で、大人ニキビが大量発生する原因をご紹介しましょう。

間違ったスキンケアが大人ニキビ大量発生の原因

間違ったスキンケアで大人ニキビが大量発生する原因として、以下のようなものが挙げられます。

  • クレンジングや洗顔料などのすすぎ残し
  • シャンプーやトリートメントなどのすすぎ残し
  • しっかりと保湿が出来ていない
  • スキンケア用品がお肌に合わない

クレンジングやシャンプーなどのすすぎ残しがあると、それらの成分が毛穴に詰まり、大人ニキビの原因に繋がります。
その他、スキンケアが足りずお肌が乾燥してしまう事も、大人ニキビが大量発生する原因です。

しかし、ワセリンなどの油分を多く含んだスキンケア用品は1度に大量に使うと、大人ニキビが増えてしまう事があるため気を付けましょう。
また、最近スキンケア用品を変えたなど、肌質に合わない基礎化粧品が大人ニキビの原因になる事もあります。

生活習慣の乱れが大人ニキビ大量発生の原因

睡眠不足や偏った栄養の食生活を続けていると、大人ニキビが大量発生する事があります。
乱れた生活習慣は、新しい角質に生まれ変わるターンオーバーの周期を乱すようになるのです。

本来、ターンオーバーは20代で約28日、40代で約55日もの日にちが掛かると言われています。
しかし、この周期が乱れる事によりお肌は生まれ変わる事が出来ず、どんどん古くなってしまうのです。

古くなった角質は化粧水の浸透が悪く、お肌の乾燥を招きます。
また、キレイに剥がれなかった角質は毛穴に詰まりやすく、大人ニキビの原因となるのです。

ホルモンバランスの乱れが大人ニキビ大量発生の原因

大人ニキビが定期的に出来る方は、ホルモンバランスの乱れが原因の可能性が高いのです。
特に、生理前に大人ニキビが大量発生する方は多いと思います。

これは、女性ホルモンに存在する「エストロゲン」と「プロゲステロン」が関係しているのです。
女性らしくキレイなお肌を作るエストロゲンは、生理前になると分泌量が減っていきます。

逆に、皮脂過剰などを引き起こすプロゲステロンの分泌が増え、生理前は皮脂が多く大人ニキビが出来やすいのです。
特に、過度なストレスや不規則な生活習慣を送る方は、生理前など関係なくホルモンバランスが乱れがちに。

このため、生理関係で不調が起きたり、大人ニキビが出来やすい体質になってしまうのです。

ストレスが大人ニキビ大量発生の原因

ストレスを溜め過ぎると、脳は何かしらの方法で精神の異常を伝えようとします。
大量発生した大人ニキビは、過度なストレスが原因の可能性があるのです。

人間はストレスを受けると、心が負けない様に男性ホルモンを多く分泌するようになります。
男性ホルモンが分泌されるお蔭で心は正常を保てるようになるのですが、代わりに皮脂が多く出るようになるのです。

また、男性であれば髭が生える顎などは皮膚が固くなり、毛穴が詰まりやすい肌質に変わってしまいます。
ゴワゴワとした固いお肌に皮脂が過剰分泌してしまうと、すぐに毛穴が詰まり大人ニキビが大量発生してしまうのです。

さらに、ストレスは先述したホルモンバランスを乱す要因にもなるため、過度なストレスを感じる方ほど大人ニキビが出来やすいと言えます。

病気が原因で大人ニキビが大量発生することも

ニキビは今や病名の付く皮膚疾患の1つですが、大量発生した場合は他の病気や体調不良の可能性があります。
肝臓や腸などの内臓に何らかの異変が起きると、肌荒れや大人ニキビが出来るのです。

肝臓は体中の毒素をキレイにする役割があります。
しかし、肝機能が低下してしまうと血液中に毒素が充満してしまうため、体の免疫力が弱り、大人ニキビになりやすくなるのです。

肝臓や腎臓の機能が何らかの原因で低下すると、こめかみや頬に大人ニキビが出来やすくなります。
また、鼻やおでこに大人ニキビが出来た方は、胃や肺に何かしらの不調があると考えられます。

大量発生した大人ニキビ!注意したい事は?

大量発生した大人ニキビの注意したい事

顎やおでこに大人ニキビが大量発生した時には、いくつか注意したい事があります。
間違った対処法を行う事でさらに大人ニキビが増えてしまう可能性があるからです。

いち早く治してキレイなお肌にするためにも、以下の行為には気を付けましょう。

大人ニキビが大量発生した時は過剰なケアを避ける

大量発生した大人ニキビは早く治したいものです。
しかし、あまりに過剰なケアは余計に大人ニキビが治りにくくなる原因なので注意をしましょう。

大量発生した大人ニキビに避けたいケアは、以下の事が挙げられます。

  • 1日に何度も洗顔を行う
  • ピーリングを何度も行う

洗顔はお肌を清潔に保つためにとても重要なのですが、やりすぎは良くありません。
また、ピーリングもお肌の古い角質を取り除く事が出来ますが、これらは過度に行う事で皮膚の乾燥を招いてしまいます。

お肌には水分を逃さないために、ある程度の皮脂が必要なのです。
必要以上の洗顔やピーリングは必要な皮脂まで取り除いてしまうため、お肌が乾燥してしまいます。

さらに、お肌は水分を逃がさないよう余計に皮脂を分泌してしまうのです。
結果、乾燥から皮脂過剰になり、毛穴が詰まりやすく大人ニキビの発生に繋がってしまいます。

大量発生した大人ニキビは自分で潰さない

大量発生した大人ニキビは、炎症を起こしていない白ニキビが多いものです。
適切な方法で白ニキビを潰せば、悪化する事なく早く治せます。

しかし、素人が行うと力加減などを間違え、健康なお肌も傷つけてしまう可能性があります。
余計に大人ニキビが出来る原因になったり、ニキビ跡として残りかねません。

大人ニキビが大量発生した場合は、無理に自分で潰さない様にしましょう。
どうしても気になる方は、皮膚科を受診し、お医者さんに適切な処置を行ってもらう事が出来ます。

大人ニキビに刺激になるものは避ける

大人ニキビを無理に刺激してしまうと、余計に症状が悪化してしまったり、ニキビ跡として残ってしまう可能性があります。
大量発生した大人ニキビには以下のような事を避け、刺激をしない様に心がけましょう。

  • 顔剃りなどのムダ毛処理
  • 紫外線を受ける
  • 衣類などによる外部刺激

紫外線対策は日焼け止めで行う方が多いと思いますが、大量発生した大人ニキビにはあまり使わない方が良いでしょう。
この場合、日傘や帽子などでお肌を紫外線から守る方法が効果的です。

また、衣類は少しゆったりめの物を着る事で着替えの際などの外部刺激を減らす事が出来ます。
本来は化粧も極力避けた方が良いのですが、仕事をしているとそうもいきません。

なので、化粧をする際は出来る限りベースメイクを薄めにするなどの工夫を行い、大人ニキビを刺激しないようにしましょう。

大人ニキビが大量発生した時に避けたい食べ物

大人ニキビが大量発生した際は、以下のような食べ物は避ける様にしましょう。

  • コーヒーやアルコール
  • チョコレートやケーキ
  • スナック菓子や揚げ物
  • 辛いもの

アルコールや辛い食べ物は血流を良するため多少は良いのですが、胃腸へはかなり大きな負担が掛かります。
胃腸を過度に刺激すると機能が低下し、より大人ニキビが出来やすく治りにくい体質になるので気を付けましょう。

また、スナックや揚げ物、チョコレートなどは油分や脂質を多く含み、皮脂を沢山分泌します。
スナック菓子やケーキなどを沢山食べた次の日、白ニキビが出来てしまうのはこの皮脂の過剰分泌が原因なのです。

これらの食べ物は消化も悪く、体の内部が刺激を受けてしまうため出来れば避けた方が良いでしょう。

大量発生した大人ニキビの改善・予防方法は?

大量発生した大人ニキビの改善・予防方法

大量発生する大人ニキビは、規則正しい生活習慣を続ける事で改善・予防する事が出来るのです。
キレイなお肌になれば化粧ノリも良く、明るい気持ちで外に出る事が出来るでしょう。

下記では、大人ニキビが大量発生した時の改善・予防の方法をご紹介します。
毎日コツコツと取り組む事が大切ですが、まずは出来る事から始めてみましょう。

病院で大人ニキビを改善しよう

「大量発生した大人ニキビを早くなんとかしたい!」と言う方は、病院で処方される薬などで治す事が出来ます。
一般的な皮膚科であれば、ディフェリンゲルやベピオゲルなどの外用薬を用いて大人ニキビの治療を行います。

または、特殊な器具を用いて行う面皰出圧(めんぽうしゅつあつ)という治療方法も選択できます。
しかし、周期的に繰り返してしまう大人ニキビであれば、婦人科でピルを処方してもらう方が良いでしょう。

ピルでホルモンバランスが整えば、周期的に出来る大人ニキビは改善できます。
しかし、皮膚科での治療は保険適用になるのですが、婦人科での治療はほとんどが自己負担です。

経済的な面なども含めて、まずは一度お医者さんに相談をしてみると良いでしょう。

食生活の見直しで大人ニキビを予防しよう

大人ニキビが大量発生した時は、体に何らかの不調が起きている時です。
栄養バランスが取れた食生活に見直す事が出来れば、体の不調は少しずつ改善する事が出来ます。

そうすれば、大人ニキビも出来にくく、治りやすい体質に変える事が出来るのです。
特に、以下の栄養素や食品は大人ニキビの改善にも有効なので、意識をして摂取すると良いでしょう。

ビタミンB群

ビタミンB群を多く含む食品:レバー、卵、納豆、乳製品、魚介類、バナナなど

ビタミンC

ビタミンCを多く含む食品:柑橘類、緑黄色野菜、いも類など

ミネラル類

ミネラル類を多く含む食品:乳製品、海藻類、魚介類、醤油、味噌など
特に、ミネラル類は人間の体内で合成する事が出来ないため、食生活の中にしっかり取り入れたいものです。

質の良い睡眠で大人ニキビを改善しよう

睡眠は寝た時間よりも、どれだけ深い睡眠を取れているかが大切です。
質の良い睡眠がとれれば、多少睡眠時間が短くても問題はありません。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、大人ニキビが大量発生しないためにとても大切です。
成長ホルモンは、睡眠時のお肌や体の修復を行うだけではなく、代謝を上げる働きなど多くの役割をもっています。

しかし、睡眠不足が続いてしまうと体の修復や代謝を上げる事が出来ません。
代謝が低いとターンオーバーが乱れる事にも繋がり、大人ニキビが出来やすくなるのです。

また、睡眠不足は体にとってストレスが掛かり、ホルモンバランスの乱れや男性ホルモンの過剰分泌にも繋がります。
そんな成長ホルモンは、寝てから約3時間経った深い眠りの時に分泌のピークを迎えます。

寝る直前のスマホや過度な飲酒は睡眠を浅くさせ、成長ホルモンの分泌を妨げてしまうので出来れば避けましょう。
寝る前は温かいハーブティーを飲んだり、体を温めてから布団に入るなどをすれば寝つきが良くなり、質の良い睡眠をとる事が出来ます。

スキンケアを見直して大人ニキビを改善しよう

大量発生した大人ニキビを改善するためには、スキンケアの見直しも大切です。
お肌を清潔に保つ事が大切なのですが、何度も洗顔をしない様に気を付けましょう。

洗顔、スキンケアは1日2回、朝と夜に行うだけで充分です。
しっかり泡立てた洗顔料の泡で優しく洗えば、顔の汚れは取れます。

すすぎ残しのないように洗顔料を洗い流し、タオルで拭いた後は早めに化粧水などでスキンケアをしましょう。
化粧水や乳液などが足りないと、乾燥による大人ニキビが出来てしまう可能性があるので、保湿はしっかりと行います。

しかし、化粧水などが肌質に合わないと、大人ニキビが大量発生する事があります。
肌質に合わなかったり、大人ニキビがよく出来る方は、大人ニキビ用のスキンケア用品に変えてみると良いでしょう。

大人ニキビが大量発生した時のまとめ

大人ニキビが大量発生した時のまとめ

大人ニキビが大量発生した時は、体が何かしらの不調を訴えている時です。
睡眠不足や食生活、過度なストレスなどの心当たりがあれば、早めに対処を行いましょう。

大量発生した大人ニキビは、過度に触るなどの行為は避けて下さい。
早めに病院で治療を行った方が、早く治ってニキビ跡にもなりにくいためオススメです。

食生活ではビタミン類やミネラル類の多い食事を心がける事で、大人ニキビが出来にくいお肌に近づける事が出来ます。
また、質の良い睡眠をはお肌の修復や代謝が良くなり、大人ニキビを治しやすくしてくれます。

スキンケア用品は大人ニキビ用の物を使う事で、より早くキレイなお肌にする事が出来ます。
試しやすい価格の物もあるので、自分の肌質に合うかをチェックしてみると良いでしょう。

日頃の生活を少しずつ見直していけば、大人ニキビが大量発生する事もなくなります。
早めのケアを行って、キレイなお肌を取り戻しましょう。

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