繰り返す大人ニキビ

20歳を過ぎると、繰り返す大人ニキビに悩まされている方が多いです。
女性の肌にとって、ニキビがあるのはとても憂鬱になる要因になります。

メイクで隠そうとするとニキビが悪化してしまい、更に目立ってしまうという悪循環になるのです。
大人ニキビはなぜ繰り返してしまうのか、その理由を知っておきましょう。

そして、繰り返す大人ニキビが出来ない肌になるために、治し方をご紹介します。

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繰り返す大人ニキビの原因は?

思春期ニキビと大人ニキビが出来る原因は異なります。
思春期ニキビは、成長ホルモンの影響による過剰な皮脂分泌が原因で、皮脂が出やすいTゾーンを中心に出来て、年齢と共に落ち着いてきます。

一方で大人ニキビが出来る原因は実に様々あり、同じ人でもにその時の状態によって原因は色々あるのです。
大人ニキビの主な原因として考えられるのは、生活習慣・ストレス・スキンケアだと言われています。

このような生活習慣が乱れるとホルモンバランスが崩れるため、大人ニキビを招くのです。
そこで、さらにディーンのようなスキンケアをしていると、繰り返し大人ニキビに悩まされることになるのです。

そして、繰り返す大人ニキビの特徴として、跡に残りやすいと言われています。
なぜ大人ニキビが跡になるのかと言うと、加齢により肌の生まれ変わりが遅くなっているからです。

繰り返す大人ニキビをそのままにしていると、肌の生まれ変わりが遅いために治りも遅くなってしまいます。

生活習慣が乱れると大人ニキビを繰り返す

忙しい現代人は不規則な生活や夜更かしをしている人が多く、ストレスを抱え込んでいる人もいます。
このようなストレスフルな生活は、自律神経が乱れるためにホルモンバランスが崩れてくるのです。

特に慢性的な睡眠不足に陥っている人は、繰り返し大人ニキビが出来やすくなります。
本来肌の生まれ変わりは寝ている間に行われるので、質の良い睡眠を取ることが美肌のためには大切なのです。

こうして睡眠不足や食生活もコンビミ食やインスタント食品で済ませると、ホルモンバランスがガタガタになってしまいます。
忙しい人の食生活は脂肪や炭水化物が多く、寝る前のアルコールを摂る方も多いです。

しかし、このような簡単な食事や栄養不足の食生活を続けていると、当然ながらビタミン・ミネラル・食物繊維は不足してしますよね。
大人ニキビを本気で治したいならば、大豆製品やお肉、お魚から良質なたんぱく質をきちんと摂取する事も大事と言えます。

偏ったメニューで胃腸の調子を崩す事も、繰り返す大人ニキビの原因となるのです。
栄養不足になると胃腸も弱って代謝が悪くなるので、大人ニキビは治ってもまた繰り返し大人ニキビが発生する事になります。

間違ったスキンケアは大人ニキビを繰り返す

よく間違ったスキンケアという言葉を聞きますが、具体的にはどういった事を言うのでしょうか?
大人ニキビにおいては、ティーンのような皮脂を取るケアは間違っていると言えます。

洗顔を1日に2回以上したり、あぶらとり紙で皮脂を全部取ってしまうのは間違っているのです。
ニキビが気になるために洗い過ぎたり、洗顔料の洗い残し、保湿不足などケアの方法は大人ニキビを招きます。

大人ニキビに悩む方は、皮脂があると取りたくなってベタつきが気になる方が多いです。
そのため、さっぱり系の化粧水だけで簡単にスキンケアを済ませる人もいます。

しかし、このような保湿不足のスキンケアを続けると、肌は確実に乾燥肌となるでしょう。
このような間違ったスキンケアが、バリア機能の低下を招き繰り返し大人ニキビを発生させるのです。

繰り返す大人ニキビを治すためには、洗顔で皮脂を取り過ぎないように優しく洗い、保湿力のある化粧水と乳液でしっかり潤わせる事が大切と言えます。

加齢によるターンオーバーの乱れは大人ニキビを繰り返す

加齢によって肌の入れ替え機能であるターンオーバーが乱れます。
ターンオーバーが乱れる事で、肌の抵抗力が低くなり、繰り返す大人ニキビへと繋がります。

もともと肌が持っている自然な機能であるターンオーバーを正常に取り戻す事が重要です。
ターンオーバーを治すためには、食事・運動などの生活習慣の改善が大切と言えるでしょう。

繰り返す大人ニキビはどこに出来やすい?

繰り返す大人ニキビはどこに出来やすいのか

繰り返す大人ニキビが出来やすい箇所は、Uゾーンや首など皮脂の少ない箇所です。
思春期ニキビが出来る原因とは真逆という事が分かります。

大人になると、忙しさから生活習慣が乱れて多くのストレスを感じて、ホルモンバランスが崩れる事が原因です。
そのホルモンバランスの影響が多い部分がUゾーンの顎周り、口周りになります。

そのため、Uゾーンの顎周り、口周りに大人ニキビが出来やすいと言えます。
そのため、Uゾーンはしっかり化粧水で保湿をして、余分な皮脂を分泌させないように皮脂コントロールしていきましょう。

繰り返す大人ニキビに効果的な化粧水は?

繰り返す大人ニキビに効果的な化粧水

繰り返す大人ニキビに有効な化粧水は、どうやって選べば良いのでしょうか?
基本的に化粧水は、肌を潤わせる成分が肌の水分と油分のバランスを整えてくれます。

大人ニキビに効果のある化粧水の選び方としては、成分をしっかりとみるようにしてください。
ビタミンC誘導体が含まれている化粧水は、大人ニキビに良いとされています。

ビタミンC誘導体は美白化粧品によく配合されていますが、大人ニキビにも効果的です。
まず、余分な皮脂を抑えて今ある大人ニキビの跡を薄くしてくれるという働きがあります。

また、炎症を抑える働きがある成分は、赤みのある大人ニキビに有効です。
また、化粧水のパッケージに「医薬部外品」と書いてあれば化粧品以上、医薬品未満の作用が期待出来るという証明になります。

繰り返す大人ニキビの効果的な治し方

繰り返す大人ニキビの効果的な治し方

繰り返す大人ニキビを治すためには、生活習慣を整えて、長期的に取り組む必要があります。
食生活が乱れている方は、野菜中心にするだけで栄養素を取り入れる事が出来て、ニキビが改善されるでしょう。

忙しい社会人の方は、睡眠を確保したりストレスを解消するのも有効です。
運動不足の方は、ウォーキングやストレッチなど簡単なものから始めるのもオススメです。

では、繰り返す大人ニキビの治し方を詳しく見ていきましょう。

食生活を見直して繰り返す大人ニキビを治す

繰り返す大人のニキビケアにオススメの栄養素を覚えておくようにしてください。

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • ビタミンB群
  • コラーゲン
  • 食物繊維

健康な肌を作るオススメの食べ物は、レバーや緑黄色野菜などに多く含まれています。
ビタミンAは、肌を健康に保つ働きがありますので、摂りたい栄養素の一つです。

ビタミンCに関しては、美肌に効果があると言われています。
ビタミンEは、身体のめぐりをサポートしてくれるはたらきを持っています。

睡眠を確保して繰り返す大人ニキビを治す

生活習慣の見直しで最も大切なのは睡眠の確保です。
なぜならキレイな肌の生まれ変わりは、寝ている時に起こるからです。

睡眠時間が7時間以上確保できて、夜の10時から深夜2時の間にぐっすり眠れる事が出来たら、肌の生まれ変わりも正常に働いてくれるでしょう。
睡眠をしっかりとれればストレスを感じる事も少なく、繰り返す大人ニキビに悩む事もなくなるはずです。

生活習慣の中で最も重要なのが、食事と睡眠と言われています。
深夜まで仕事をしていて、夜はなかなか眠れないと言う方や寝付きが悪いという方は、寝る前にハーブティーを飲んでみるのも良いでしょう。

心と体が落ち着いて、体も温まってくるので寝付きが良くなるかもしれません。
睡眠の確保はただ眠れれば良いのではなく、良質な睡眠を取る事なのです。

スッキリ寝た後の朝は、体がとても軽くて元気になりますよね。
そう感じられたら、肌もターンオーバーが正常に行われたと考えて良いでしょう。

繰り返す大人ニキビは、正しい生活習慣を整える事から解放されると言っても過言ではありません。

ストレスを解消して繰り返す大人ニキビを治す

ストレスを解消することで、繰り返す大人ニキビを予防することが可能です。
ストレスを上手く解消する事で、自律神経の働きやホルモンバランスが乱れるのを避ける事が出来ます。

軽い運動もストレス発散になります。
自分なりに上手くストレス発散する方法を見つける事が重要です。

運動不足を解消して繰り返す大人ニキビを治す

運動を行う事で代謝がアップして、繰り返す大人ニキビが出来なくなります。
ですから、日頃から運動不足の方は、軽く運動する事も大切です。

週に2~3回ほど、運動する習慣を身につけましょう。
スポーツジムに通うなら、水泳やエアロバイクなどの有酸素運動がオススメです。

忙しい方は、ウォーキングやストレッチならば、自宅や近所で出来るので良いでしょう。
有酸素運動を時間をかけてする事で、脂肪を燃焼する事が出来て、代謝がアップします。

結果的に肌のターンオーバーも正常に促す事になり、繰り返す大人ニキビが出来なくなるのです。

どうしても繰り返す大人ニキビには皮膚科のニキビ治療がオススメ

どうしても繰り返す大人ニキビには皮膚科のニキビ治療がオススメ

自分ではどうしても繰り返す大人ニキビが治せないと悩む方は、皮膚科の力を借りるのも視野に入れましょう。
ニキビがかなり多かったり、重症化している場合は、皮膚科クリニックを受診するのがオススメです。

皮膚科では専門器具や専門の薬など、様々な方法で治療を行います。
保険適用という事もあり、ほとんどの場合、薬を処方してもらえます。

市販には売っていない薬なので、繰り返す大人ニキビの改善に繋がるでしょう。
大人ニキビは肌などの状況によっても、治療法は変わってきます。

医師に相談して、最適な治療を提案してもらうようにしましょう。

大人ニキビと繰り返すのまとめ

大人ニキビと繰り返すのまとめ

大人ニキビは思春期ニキビと違い、様々な原因があります。
大人ニキビは、しっかりと改善しなければ、同じ所に何度も繰り返す事になります。

繰り返す大人ニキビをしっかりと改善するためにも、まずはスキンケアから始めてみる事をオススメします。
大人ニキビ対策には、スキンケアは非常に重要なので、正しい方法を学びましょう。

最近のスキンケアで人気の富士フィルム「ルナメアAC」は、大人ニキビ対策なオススメです。
毛穴の汚れを吸着させながら、保湿力もバッチリという理想的な大人ニキビ毛穴になります。

繰り返す大人ニキビに悩む方に大人気で口コミでも好評なんです。
ぜひお試しコースから試してみると良いでしょう。

その他、生活習慣・食生活などを改善する事も基本です。
なかなか繰り返す大人ニキビが良くならない場合は、思い切って医療機関を受診してみましょう。

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