大人ニキビがいきなり

大人ニキビは、気がつくといきなり増えていますよね。
思春期の頃は、皮脂の過剰分泌が原因ですが、大人ニキビが出来る原因は人それぞれ。

大人ニキビの原因は、不規則な生活、睡眠不足、飲酒や喫煙、ストレス、化粧品、ホルモンバランスなどがあります。
よって、どうやって治せばよいのかわからない方も多いでしょう。

そこで今回は、大人ニキビがいきなり増加してしまう原因と治し方についてご紹介したいと思います。

大人ニキビがいきなり増加する原因

大人ニキビの原因とされているものは、本当にたくさんあります。
どれがニキビの原因になっているのか分からない人も多いです。

20歳過ぎの方がいきなりニキビが増加した場合、以下の原因が考えられます。
ストレス、乾燥肌、睡眠不足、食生活の乱れ、間違ったスキンケア、ホルモンバランスの乱れ、運動不足です。

日頃から生活習慣が乱れている場合、ニキビがいきなり増えるのはよくある事。
ただし、ニキビの原因は目に見えないので、本当の原因はなかなか分かりにくいと言えます。

また、大人ニキビの場合はひとつの原因ではなく、複数の原因が関わっている事が多いです。
大人ニキビがいきなり増えた時は、まずは、日頃の生活習慣を見直してみましょう。

大人ニキビがいきなり増加するのはストレスが原因

社会人になると、転職したり人間関係などのストレスで、ニキビがいきなり増える方も多いです。
人はストレスを強く感じると、男性ホルモンが増えてホルモンバランスが崩れます。

また、人の体には自律神経という自分の意志ではコントロールできない神経があるのです。
この自律神経は、交感神経と副交感神経に分類出来ます。

交感神経が優位だと興奮した状態になり、副交感神経が優位だとリラックスした状態になるのです。
通常は、交感神経と副交感神経がバランス良く分泌されて、人の活動を支えています。

しかし、交感神経には男性ホルモンの分泌を促す作用があり、日々ストレスを感じている人は自律神経が交感神経優位になっているのです。
そして、男性ホルモンの分泌量が増えて、大人ニキビがいきなりできやすくなってしまうでしょう。

大人ニキビがいきなり増加するのは毛穴つまりが原因

女性は、ファンデーションなどのメイクをしっかり落とさないと毛穴が詰まります。
毛穴が詰まったところに皮脂が貯まると、大人ニキビがいきなり増える事になるのです。

皮脂と古い角質が混ざり合って、角栓が毛穴に詰まると、そこにアクネ菌が繁殖します。
すると、炎症を起こし大人ニキビがいきなり増えてしまうというわけです。

毛穴詰まりが気になる方は、ノンコメドジェニックタイプのファンデーションをオススメします。
ノンコメドジェニックタイプは油分を使用していないので、毛穴を塞ぐ事がありません。

いきなり大人ニキビが増えて悩む方は、ベースメイクの成分も見直してみましょう。

大人ニキビがいきなり増加するのは生活習慣の乱れが原因

忙しい現代人は睡眠不足の状態が続くと、日々の疲労が積み重なっていき自律神経が乱れてきます。
寝る時間が不規則だったり睡眠不足に陥ると、ニキビがいきなり増えるでしょう。

睡眠不足によって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり男性ホルモンの分泌量が増えるのです。
その結果、大人ニキビがいきなり出来やすくなります。

また、睡眠不足によって自律神経が乱れて交感神経が優位になると、体や精神状態は興奮状態になるのです。
すると、不眠にも繋がるので気をつけなければなりません。

現代の忙しい生活では、午後10時までに寝るのは難しい人もいる事でしょう。
しかし、なるべく寝る準備を早くして、最低でも12時までには寝れるように心がけましょう。

その他、食生活の乱れや運動不足、ストレスも大人ニキビの原因となります。

大人ニキビがいきなり増加するのはアクネ菌の繁殖が原因

ニキビの原因となるアクネ菌は、常在菌の一種です。
常在菌は、普段からヒトのからだに住みついている菌の事で、善玉菌と悪玉菌が存在します。

皮脂を好むので、皮脂が増えるとニキビがいきなり増殖するのです。
善玉のアクネ菌は、肌を弱酸性に保ち病原菌の繁殖を抑える性質があります。

一方で、悪玉アクネ菌は遊離脂肪酸という有害な物質を排出するのです。
その結果、ニキビに炎症が起こってしまい増加します。

角栓で塞がれた毛穴の中で、皮脂を餌に悪玉菌が増殖して、ニキビが悪化していくというわけです。
炎症が起こるのは、 皮脂が悪玉菌によって分解されて、毒性のある物質になってしまうためだと言われています。

抗酸化作用・殺菌作用のある化粧水の使用やビタミンBを摂取する事で、悪化を防ぐ事が出来るでしょう。

大人ニキビがいきなり増加した時の効果的な治し方

大人ニキビがいきなり増加した時の効果的な治し方

大人ニキビがいきなり増加したときは、ビタミン・ミネラルを摂取出切る野菜中心の食生活、睡眠を確保する、ストレスの解消などを心がけましょう。
スキンケアは、保湿ケアを中心に丁寧に行います。

もし、生活習慣を正してもなかなかニキビが治らない場合は、皮膚科クリニックにて抗生物質を試してみましょう。
では、大人ニキビがいきなり増えたときの治し方を解説します。

大人ニキビがいきなり増加した時は抗生物質で治す

ニキビがいきなり増えた場合、なかなか治らない場合は抗生物質がオススメです。
ニキビ治療薬として、皮膚科クリニックで処方されるのが抗生物質になります。

抗生物質は、食前食後のタイミングなどで飲むタイプの内服薬と、ニキビができている患部に塗る塗り薬の2種類。
ニキビの原因となるアクネ菌や黄色ブドウ球菌を殺菌する事により、炎症・化膿したニキビを治してくれるのです。

抗生物質は薬ですので、効果がある一方で、副作用が出る場合もあります。
炎症が強いニキビや痕を残したくないといった場合には、短期的に取り入れてみると良いでしょう。

抗生物質は、皮膚科で診断後、薬を処方してもらえます。
抗生物質は、長期服用するとニキビの殺菌耐性がつき、効果がなくなってしまうので、短期的な利用が良いでしょう。

大人ニキビがいきなり増加した時は食事を見直して治す

食事とニキビは直接的に関係があるわけではありません。
しかし、食生活を改善したらニキビが治ったというケースや、ビタミンを多く摂ったらニキビが出来なくなったというケースも多くあります。

食生活を見直すと、ニキビの治りが早くなったりする事もあるのです。
例えば、揚げ物・肉・スイーツなどを好んで食べたり、不摂生な食生活をしているといきなりニキビは増えます。

いきなりニキビが増えたと悩む方は、野菜や果物からビタミン・ミネラルを多く摂るように心がけましょう。

大人ニキビがいきなり増加した時に必要なビタミン

ビタミンAは、皮膚のターンオーバーを正常に働かせる効果があり、毛穴の詰まりを防ぐ事が出来ます。
ビタミンAを多く含む食材は、レバー・うなぎ・いくら・生クリーム・チーズ・卵・バター・にんじん・ほうれん草など。

ビタミンB2は、活性酸素を抑え、肌のターンオーバーを正常にする働きがあるのでオススメです。
ビタミンB2を多く含む食材は、いくら・うなぎ・海苔・レバー・乳製品・卵・アーモンド・納豆が挙げられます。

ビタミンB6は、血行を促進して、肌に必要な栄養を届ける働きがあるのです。
ビタミンB6が多く含まれる食材は、牛・豚・鳥・マグロ・カツオ・サンマ・ピーナッツ・とうがらし・にんにく・きな粉になります。

ビタミンCは、活性酸素を抑え、コラーゲンを作る働きを助けるでしょう。
ビタミンCを多く含む食材は、緑黄色野菜・アセロラ・レモン・イチゴ・芋類・豆類・緑茶があります。

大人ニキビがいきなり増加した時は保湿ケアで治す

大人ニキビは、生活習慣の乱れやストレスといった影響を受けて、ホルモンバランスが乱れます。
すると、肌の水分量が減り古い角質が肌に蓄積されて毛穴を塞ぎ、大人ニキビを発生させるのです。

肌は乾燥すると、皮膚の古い角質層が垢やフケとして剥がれ落ちます。
肌のターンオーバーが乱れて、弱いな肌の角質層になってしまうのです。

ターンオーバーが乱れると肌は乾燥し、角質が厚くなり大人ニキビがいきなりできたりアクネ菌を増殖させたりします。
そのような悪循環の未熟な角質の肌は、保湿機能やバリア機能も未熟です。

肌の乾燥が進むと、大人ニキビや肌トラブルを招く事になると言えます。
肌のターンオーバーを正常に保つためには、体の内からの水分補給と正しい肌の保湿のスキンケアが大切です。

大人ニキビがいきなり増加した時は生活習慣を見直して治す

大人ニキビには、社会的なストレスなどが原因で発生する事が多くあります。
また、日常の生活習慣が体に悪影響を与える事も多いです。

夜更かしが多い人は、肌が荒れている傾向があります。
これは人間の体が睡眠中に再生活動を行っているからです。

肌の再生を行う成長ホルモンは、夜10時から深夜2時にかけて分泌されています。
よって、しっかり睡眠を確保できないと、肌が荒れて大人ニキビができやすくなってしまうわけです。

適度な運動や快適な睡眠を継続する事で、自然と綺麗な肌が生まれる体質になります。
もしスキンケアを変えもなかなかにニキビが治らない場合は、生活習慣を見直してみましょう。

毎日の積み重ねがいきなり大人ニキビを増やさないコツです。

大人ニキビといきなりのまとめ

大人ニキビといきなりのまとめ

大人ニキビがいきなり増える事はよくある事。
年齢を重ねるにつれて、肌のターンオーバーにより時間がかかるので、大人ニキビはなかなか治りにくいのです。

大人ニキビは、日常生活の影響が直接肌に影響します。
いきなり増えるニキビの増加は、何が原因なのかを見極めてそれに合った対策を行う事が大切。

健康な肌を保つには、自分の健康の自己管理が基本です。
繰り返す大人ニキビには、定期的にピーリングを行ってターンオーバーを促すと良いでしょう。

また、保湿成分をたっぷり配合した化粧水で、肌の乾燥を防ぐケアも必要です。
早く治したい大人ニキビですが、2~3ヶ月は様子を見て治療を続けましょう。