大人ニキビがいきなり

大人ニキビは、気がつくといきなり増えていますよね。
思春期の頃は、皮脂の過剰分泌が原因ですが、大人ニキビが出来る原因は人それぞれ。

大人ニキビの原因は、様々で下記の項目が挙げられます。

  • 不規則な生活
  • 睡眠不足
  • 飲酒や喫煙
  • ストレス
  • 化粧品
  • ホルモンバランス

どうやって治せば良いのか分からない方も多いでしょう。
そこで今回は、大人ニキビがいきなり増加してしまう原因と治し方についてご紹介したいと思います。

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大人ニキビがいきなり増加する原因

大人ニキビの原因とされているものは、本当にたくさんあります。
どれがニキビの原因になっているのか分からない人も多いです。

20歳過ぎの方がいきなりニキビが増加した場合、以下の原因が考えられます。
ストレス、乾燥肌、睡眠不足、食生活の乱れ、間違ったスキンケア、ホルモンバランスの乱れ、運動不足です。

日頃から生活習慣が乱れている場合、ニキビがいきなり増えるのはよくある事。
ただし、ニキビの原因は目に見えないので、本当の原因はなかなか分かりにくいと言えます。

また、大人ニキビの場合はひとつの原因ではなく、複数の原因が関わっている事が多いです。
大人ニキビがいきなり増えた時は、まずは、日頃の生活習慣を見直してみましょう。

大人ニキビがいきなり増加するのはストレスが原因

環境の変化などにより強いストレスが続くと、自律神経が乱れます。
その自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れてしまうというわけです。

ですから、大人ニキビがいきなり増加した場合は、ストレスが原因かもしれません。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の過剰分泌が起こったり肌のバリア機能が弱くなります。

そして毛穴が詰まりやすくなり、大人ニキビが出来るのです。

大人ニキビがいきなり増加するのは毛穴つまりが原因

メイクなどを含めて、正しい方法で洗顔をしなければ、毛穴が詰まります。
毛穴が詰まったところに皮脂が貯まると、大人ニキビがいきなり増える事になるのです。

皮脂と古い角質が混ざり合って、角栓が毛穴に詰まると、そこにアクネ菌が繁殖します。
すると、炎症を起こし大人ニキビがいきなり増えてしまうというわけです。

毛穴詰まりが気になる方は、ノンコメドジェニックタイプのファンデーションをオススメします。
ノンコメドジェニックタイプは油分を使用していないので、毛穴を塞ぐ事がありません。

いきなり大人ニキビが増えて悩む方は、ベースメイクの成分も見直してみましょう。

大人ニキビがいきなり増加するのは生活習慣の乱れが原因

寝る時間が不規則だったり睡眠不足に陥ると、ニキビがいきなり増えるでしょう。
睡眠不足によって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり男性ホルモンの分泌量が増えるのです。

その結果、大人ニキビがいきなり出来やすくなります。
また、睡眠不足によって自律神経が乱れて交感神経が優位になると、体や精神状態は興奮状態になるのです。

すると、不眠にも繋がるので気をつけなければなりません。
現代の忙しい生活では、午後10時までに寝るのは難しい人もいる事でしょう。

しかし、なるべく寝る準備を早くして、最低でも12時までには寝れるように心がけましょう。
その他、食生活の乱れや運動不足、ストレスも大人ニキビの原因となります。

大人ニキビがいきなり増加するのはアクネ菌の繁殖が原因

大人ニキビがいきなり増加する原因の一つが、アクネ菌の繁殖です。
アクネ菌はニキビの原因菌として知られていますが、もともと私たちの身体に住みついている常在菌。

本来なら、何も悪さはしないのです。
しかし、アクネ菌は皮脂を好んで生きています。

そのため、何らかの理由によって皮脂が過剰に分泌されると、アクネ菌が繁殖しニキビをいきなり増加させるのです。
アクネ菌の繁殖を防ぐには、肌の水分バランスを保つ事がポイント。

乾燥すると、バリア機能を高めようと肌は皮脂を分泌させるからです。
普段からしっかりと保湿を行い、アクネが繁殖しないように水分バランスを整えましょう。

大人ニキビがいきなり増加した時の効果的な治し方

大人ニキビがいきなり増加した時の効果的な治し方

大人ニキビがいきなり増加したときは、ビタミン・ミネラルを摂取出切る野菜中心の食生活、睡眠を確保する、ストレスの解消などを心がけましょう。
スキンケアは、保湿ケアを中心に丁寧に行います。

もし、生活習慣を正してもなかなかニキビが治らない場合は、皮膚科クリニックにて抗生物質を試してみましょう。
では、大人ニキビがいきなり増えたときの治し方を解説します。

大人ニキビがいきなり増加した時は抗生物質で治す

大人ニキビがいきなり増加した場合、普段のスキンケアでは間に合わない事があるでしょう。
どんどん悪化し炎症を起こしたニキビが増えれば、後に残ってしまう事もあります。

そんな時は、抗生物質を使って治しましょう。
抗生物質は炎症を抑えるのに効果的です。

主に、内服薬と軟膏があります。
市販薬としても販売されていますが、効果が高いのは皮膚科で処方してもらう抗生物質でしょう。

大人ニキビがいきなり増加した時は食事を見直して治す

食事を改善したら大人ニキビが治ったというケースや、ビタミンを多く摂ったらニキビが出来なくなったというケースも多くあります。
食事を見直すと、大人ニキビの治りが早くなったりする事もあるのです。

不摂生な食生活をしているといきなり大人ニキビは増えます。
いきなり大人ニキビが増えたと悩む方は、野菜や果物からビタミン・ミネラルを多く摂るように心がけましょう。

大人ニキビがいきなり増加した時に必要なビタミン

ビタミンAは、皮膚のターンオーバーを正常に働かせる効果があり、毛穴の詰まりを防ぐ事が出来ます。
ビタミンAを多く含む食材は、レバー・うなぎ・いくら・生クリーム・チーズ・卵・バター・にんじん・ほうれん草など。

ビタミンB2は、活性酸素を抑え、肌のターンオーバーを正常にする働きがあるのでいきなり出来る大人ニキビ対策にオススメです。
ビタミンB2を多く含む食材は、いくら・うなぎ・海苔・レバー・乳製品・卵・アーモンド・納豆が挙げられます。

ビタミンB6は、血行を促進して、肌に必要な栄養を届ける働きがあるのです。
ビタミンB6が多く含まれる食材は、牛・豚・鳥・マグロ・カツオ・サンマ・ピーナッツ・とうがらし・にんにく・きな粉になります。

ビタミンCは、活性酸素を抑え、コラーゲンを作る働きを助けるでしょう。
ビタミンCを多く含む食材は、緑黄色野菜・アセロラ・レモン・イチゴ・芋類・豆類・緑茶があります。

大人ニキビがいきなり増加した時は保湿ケアで治す

大人ニキビは、生活習慣の乱れやストレスといった影響を受けて、ホルモンバランスが乱れます。
ホルモンバランスが乱れると、ターンオーバーが正常に働かなくなり、大人ニキビを発生させます。

また、乾燥肌の場合も、ターンオーバーが乱れて、弱い肌の角質層になってしまいやすくなります。
ターンオーバーが乱れると肌は乾燥し、角質が厚くなり大人ニキビがいきなり出来たり、アクネ菌を増殖させたりします。

肌のターンオーバーを正常に保つためには、体の内からの水分補給と正しい肌の保湿のスキンケアが大切です。

大人ニキビがいきなり増加した時は生活習慣を見直して治す

大人ニキビがいきなり増加する原因には、自律神経やホルモンバランスの乱れなどの、内側からくるものがあります。
睡眠不足や栄養の偏り、ストレスなど、毎日の生活の中にその原因があるでしょう。

そんな時は、生活習慣や食生活を見直すのが効果的です。
しっかりと睡眠を取り、ビタミンやミネラルを積極的に摂りましょう。

大人ニキビといきなりのまとめ

大人ニキビといきなりのまとめ

大人ニキビがいきなり増える事はよくある事。
年齢を重ねるにつれて、肌のターンオーバーにより時間がかかるので、大人ニキビはなかなか治りにくいのです。

大人ニキビは、日常生活の影響が直接肌に影響します。
いきなり増えるニキビの増加は、何が原因なのかを見極めてそれに合った対策を行う事が大切。

健康な肌を保つには、自分の健康の自己管理が基本です。
繰り返す大人ニキビには、定期的にピーリングを行ってターンオーバーを促すと良いでしょう。

また、保湿成分をたっぷり配合した化粧水で、肌の乾燥を防ぐケアも必要です。
早く治したい大人ニキビですが、2~3ヶ月は様子を見て治療を続けましょう。

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