大人ニキビと皮脂

大人ニキビは、オイリーな肌に出来るというイメージが浸透している事でしょう。
実際、皮脂の多い肌には大人ニキビが出来やすいものです。

特に、額や鼻にかけてのTゾーンは皮脂が分泌されやすいので、その分大人ニキビが出来やすい傾向にあります。
皮脂は本来、ホコリや雑菌などから肌を守る働きを持っています。

肌にとって必要な皮脂ですが、多過ぎると大人ニキビの原因になってしまうのです。
今回は、大人ニキビと皮脂の関係について、以下の3点に分けてご説明します。

  • 大人ニキビと思春期ニキビの違い
  • 皮脂でどんな大人ニキビが出来やすくなるか
  • 皮脂増加による大人ニキビの予防法

大人ニキビと皮脂の関係や、皮脂の過剰分泌を防ぐ方法について知っていきましょう。

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皮脂で大人ニキビが出来る理由と対策をご紹介

皮脂が多過ぎると大人ニキビが出来やすくなります。
ですから、皮脂を抑えるケアをすれば、大人ニキビ予防につながるのです。

皮脂で大人ニキビが出来る理由は、「乾燥」がほとんどでしょう。
年齢と共にホルモンバランスや食生活は乱れがちになり、肌は乾燥しやすくなります。

乾燥すると、肌を守ろうとして皮脂が過剰に分泌されるのです。
そして、毛穴に詰まった皮脂がアクネ菌の餌となり、大人ニキビが出来やすくなります。

対策としては、保湿が重要なポイントです。
しっかりと保湿をする事で、皮脂バランスが整い肌のバリア機能も正常に保たれるでしょう。

どちらも皮脂が原因?大人ニキビと思春期ニキビの違いは?

大人ニキビと思春期ニキビのどちらも皮脂が原因なのか

ニキビはもっぱら大人ニキビ、思春期ニキビと分けて説明されます。
成人している方のニキビと10代の方のニキビは、出来るプロセスが違います。

しかし、皮脂によって引き起こされる点は同じです。
ここでは大人ニキビと思春期ニキビそれぞれの原因についてご説明します。

知っているようで知らないこれらの違いを今一度確認しておきましょう。
大人ニキビの場合皮脂以外の原因もあり得るのですが、それについても触れていきます。

皮脂による毛穴詰まりが大人ニキビの原因に

大人ニキビの原因は毛穴詰まりです。
毛穴に皮脂が溜まっていると、それが後に大人ニキビになります。

油っこい食べ物を食べると、皮脂が多く分泌されます。
心あたりのある人は食生活に気を付けましょう。

また、大人ニキビは皮脂の多いTゾーンに出来る事もありますが、皮脂の少ないUゾーンにも出来ます。
Uゾーンは男性の場合、ちょうどひげの生えている部分です。

カミソリによる細かい傷から雑菌が入り大人ニキビが出来る事もあります。

皮脂以外の原因でも毛穴詰まりが起こる

毛穴詰まりは皮脂だけが原因とは限りません。
落とし残したメイクや古い角質で毛穴が詰まる事もあります。

他には男性ホルモンの働きも毛穴詰まりに関係があるのです。
男性ホルモンは皮脂の分泌を促す上、毛穴を収縮させる働きを持ちます。

そのため角栓や角質があっても出ていかず、毛穴が詰まりやすくなります。
様々な原因によって毛穴詰まりが起こるで、大人ニキビは出来るのです。

思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因

思春期は、ホルモンバランスが乱れる時期です。
男性ホルモンや女性ホルモンのバランスの乱れだけでなく、成長ホルモンの働きも影響し皮脂が過剰に分泌されます。

皮脂の過剰分泌に伴い毛穴も詰まりやすくなり、アクネ菌が増殖する事が思春期ニキビの原因です。
大人ニキビがUゾーンにも出来るのに対し、思春期ニキビは特に皮脂の多いTゾーンを中心に出来ます。

思春期ニキビが出来るのは13歳から18歳ごろです。
それ以降は皮脂の分泌量が正常に戻り、思春期ニキビは出来にくくなっていきます。

皮脂が原因で出来やすい大人ニキビ

皮脂が原因で出来やすい大人ニキビ

ニキビは「白ニキビ」や「赤ニキビ」といった、様々な種類に分類されます。
炎症が軽いうちは白ニキビで、その後進行するにつれ黒→赤→黄→紫と色が変化していくのです。

ここでは、皮脂によってどんな色の大人ニキビが出来るのかを説明します。
それと共に、対処法についても触れていきます。

白ニキビは毛穴に皮脂が詰まって出来る大人ニキビ

白い大人ニキビは、ニキビの初期段階です。
溜まった皮脂が毛穴を塞ぎ、肌表面にポコッと白い盛り上がりが出来た状態を「白ニキビ」と呼びます。

白ニキビは、日頃のスキンケアが不十分であるというサインです。
洗顔時は毛穴の汚れをしっかり落とす事を意識し、すすぎも念入りに行いましょう。

もちろん、保湿も忘れてはなりません。
洗顔後は化粧水と乳液で保湿してください。

スキンケア以外に、食生活や睡眠などの生活習慣も見直しましょう。

黒ニキビは皮脂の分泌が多い場所に出来る大人ニキビ

黒ニキビは、毛穴に詰まった皮脂が酸化して出来る大人ニキビです。
色が黒い事から、見た目がほくろとかなり似ています。

皮脂が多く分泌されるTゾーンに出来やすいニキビです。
黒ニキビも大人ニキビの中では炎症が軽い方ですが、放置したり不適切なケアをすると悪化して赤ニキビや黄ニキビになります。

黒ニキビには、洗顔ブラシやスクラブを使った洗顔が効果的です。
毛穴の奥の汚れまでしっかりと落とす事で、改善・予防が出来ます。

毛穴に汚れを溜め込まない事も大切です。
その日の汚れはその日のうちに落としましょう。

皮脂増加による大人ニキビを予防する方法は?

皮脂増加による大人ニキビを予防する方法

大人ニキビを予防するには、毛穴詰まりを起こさない生活を心がけましょう。
ここでは以下のような、皮脂の過剰分泌を抑える方法をご紹介します。

  • 洗顔
  • 保湿
  • 睡眠
  • ホルモンバランス調整
  • ストレス発散

スキンケアだけでなく、生活習慣によって皮脂の量が左右される事もあるのです。
「そういう肌質だから」と皮脂の過剰分泌をそのままにしてはいけません。

自分の力で調節できるのです。
大人ニキビを避けるために、皮脂の過剰分泌を抑えましょう。

洗顔で皮脂を落として大人ニキビを予防

毛穴に溜まった皮脂は、早めに洗顔で取り除きましょう。
しかし、寒い時期に熱いお湯で洗顔をする人は要注意です。

お湯の温度が高いと肌に必要な皮脂まで落ちてしまうので、ぬるま湯を使いましょう。
洗顔料を洗い流す際は、すすぎ残しに気を付けてください。

すすぎ残した洗顔料も、毛穴詰まりの原因の一つです。
また、1日に何度も洗顔する事でも皮脂が過剰に減ってしまいます。

皮脂が少な過ぎると大人ニキビの原因でもある乾燥肌を招くので、洗顔は1日2度で十分でしょう。

保湿で大人ニキビの原因である皮脂を抑える

洗顔後は必ず保湿をしてください。
保湿を怠って肌が乾燥すると、水分を補おうとして多くの皮脂が分泌されます。

乾燥も皮脂の過剰分泌の原因なので、十分な保湿を心がけましょう。
大人ニキビに悩む方には、ニキビの炎症を抑えるグリチルリチン酸の配合された化粧水がオススメです。

また、ターンオーバーを促すビタミンC誘導体が入った化粧水も、大人ニキビ予防に役立ちます。
化粧水を付ける時は、コットンでなく手で付けてください。

コットンの繊維が肌への刺激となるからです。
手でパンパンはたくのも強い刺激になるので控えましょう。

乾燥をまねく成分のない化粧水を使う

肌を保湿してくれる化粧水ですが、中には肌を乾燥させる成分が入っているものもあります。
その成分は「アルコール」です。

アルコールは、蒸発する際に肌の水分も一緒に蒸発させてしまいます。
よって、大人ニキビ防止のためにも、アルコールの含まれない化粧水を選んでください。

質の高い睡眠をとる

十分な睡眠がとれていないと、神経が興奮状態になり皮脂が分泌されやすくなります。
よって、睡眠不足も皮脂過剰による大人ニキビに繋がるのです。

肌が日中受けたダメージを修復出来るのは、23時~2時の間だと言われています。
その時間帯に成長ホルモンが活発になり、紫外線などによるダメージが修復されます。

この時間までに就寝すれば、肌のターンオーバーも正常なペースで行われるのです。
また、睡眠は時間の長さだけでなく質も重視しましょう。

就寝前にストレッチをしたり、ハーブティーなどを飲んでリラックスしておくのがオススメです。
スムーズに眠りに就け、質の高い睡眠が取れるでしょう。

ホルモンバランスを整える

女性の場合、ホルモンバランスが乱れると男性ホルモンが優位になります。
男性ホルモンの働きが活発になると、皮脂の分泌量が増え大人ニキビを招いてしまうのです。

一方、女性ホルモンの一種「エストロゲン」には、皮脂の過剰分泌を抑え、肌本来のバリア機能を向上させる働きがあります。
ですから、この働きを守るためには、ホルモンバランスを整える事が必要なのです。

ホルモンバランスは、十分な睡眠やストレスの発散により正常に近付いていきます。
女性ホルモンに近い働きを持つ「イソフラボン」を摂取する事も有効です。

ストレスをためない

大人ニキビを繰り返さないためには、ストレスを溜めない事も重要です。
ストレスを溜め込んでいると、心身ともに興奮状態、緊張状態となってしまいます。

すると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌に繋がるのです。
仕事や家事、育児でストレスが溜まりがちな人は注意してください。

「最近イライラするな」とストレスを自覚しているなら、短時間で良いので趣味やスポーツに打ち込む時間を作りましょう。
リラックスする時間を取る事で、ストレスの蓄積を避ける事が出来ます。

大人ニキビと皮脂のまとめ

大人ニキビと皮脂のまとめ

今回は、皮脂が原因で大人ニキビが出来る原因と予防法についてご説明しました。
思春期ニキビ同様、大人ニキビも皮脂が原因で発生します。

しかし大人ニキビの場合、皮脂が増える原因は様々なのです。
皮脂が多いと毛穴が詰まり、そこから大人ニキビが出来てしまいます。

スキンケアや生活習慣の改善で皮脂に対処しましょう。
すでに毛穴に溜まった皮脂を落とすだけでなく、皮脂が過剰分泌されるのを未然に防ぐ事で、大人ニキビは予防できるのです。

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