大人ニキビがどんどん増える

ニキビは、場合によっては次第に数が増えていく事があります。
どんどん増えると見た目が気になりますし、患部が顔の場合メイクがしづらくなってしまいます。

今回はニキビがどんどん増える原因と、有効なニキビの治し方について知っていきましょう。
ニキビの増加に悩む人は、主に生活習慣が原因となっている可能性が高いです。

一見、ニキビと関係なさそうに感じられる事でもニキビ増加を招く事があるので、ぜひ参考にしてください。

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ニキビはなぜどんどん増える?

まずニキビがなぜ出来るのか、そしてどのようなメカニズムでどんどん増えるのかを知っておきましょう。
たとえ小さなニキビが1つ出来ただけでも、放っておいたり誤ったケアを続けていると、赤く腫れたりニキビ自体の数も増えていく恐れがあります。

ニキビは症状が進行すると色が変わっていき、それに伴って治るまでに時間が掛かるようになるのです。
そのため、今ニキビがある人はスキンケアや生活習慣に気を付ける必要があります。

毛穴に皮脂が詰まるのが原因

ニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まる事が原因で発生しやすくなります。
毛穴に蓄積された皮脂をエサにしてアクネ菌が増殖し、ニキビが出来るのです。

特に、以下のような人はニキビに悩まされやすいと言えます。

  • 体質的に皮脂の分泌量が多い
  • 精神的ストレスを感じる事が多い
  • 生活習慣が乱れている

また、思春期はホルモンバランスの変化から皮脂の分泌量が増加し、ニキビがどんどん増える事が多いのです。
具体的には、皮脂分泌を促す男性ホルモンが優位になる事で皮脂が過剰に分泌されます。

この現象は、性別に関係なく起こります。

ニキビが進行する仕組み

初期のニキビは白い色をしています。
しかし、肌の内部でアクネ菌が増殖すると炎症を起こし、赤ニキビ、黄ニキビへと色が変化するのです。

ニキビの芯は白い場合が多いのですが、症状が末期の段階になると黄色っぽい膿が出てきたり、患部が紫色に変わります。
この段階まで来てしまうと市販薬だけで治すのは非常に困難で、皮膚科で治療を受ける必要があります。

例え、ニキビの数がどんどん増える事がなくても、1つのニキビの症状が進行していけば、治りづらくなる可能性や跡になるリスクが出てくるのです。
ですから、ニキビは症状が軽いうちに適切に対処しましょう。

ストレスでニキビがどんどん増える原因

ストレスでニキビがどんどん増える原因

ニキビがどんどん増える主な原因としては、「ストレス」が挙げられます。
ストレスを受け続けると自律神経が乱れるのですが、これにより皮脂の分泌量が増加しニキビが出来やすくなるのです。

特に、顎や口まわりのニキビは、ストレスが原因で発生する傾向があります。
ストレスには人間関係の悩みといった精神的なものだけでなく、疲労や睡眠不足などの身体的ストレスもあるのです。

ここからは、どのような事が精神的・身体的ストレスになり得るかを解説しましょう。

日常生活での悩み

日常生活には、ストレスの原因が沢山あります。

  • 人間関係
  • 試験
  • 入学・転校
  • 就職・転職
  • 異動
  • 家庭環境
  • トラウマ・コンプレックス

これらは精神的ストレスに繋がるものです。
いずれも避けられない事が多いストレス要因でしょう。

特に、就職や異動などで生活に変化が生じた場合、新しい環境に慣れるまでは、緊張感や思わぬハプニングでストレスを受け続ける事になります。
よって、最初の内は、ニキビがどんどん増えるという現象が起こりやすいのです。

また、トラウマなど重大な問題がストレスに繋がっている場合は、自分の力では解決が困難なケースが少なくありません。
そのため、ニキビケア以前に、カウンセリングなどの然るべきケアを受ける事が優先事項と言えます。

無理なダイエット・禁煙

ダイエットや禁煙も、ストレスの原因となり得ます。
過剰な食事制限をしたり、いきなりタバコをやめたりと無理なやり方をしているのなら、なおさら精神的ストレスを受けやすくなるのです。

ダイエットや禁煙そのものは、病気のリスクを下げるという面では身体にとってプラスとなります。
しかし、無理なやり方はストレスとなり、ニキビがどんどん増える原因になるのです。

効果を求めるのも大切ですが、自分で続けやすい方法やペースを選びましょう。

暴飲暴食・喫煙

精神的ストレスを感じた時、好きなものを食べたりタバコを吸う事で気を紛らわそうとする人がいます。
しかし、気持ちが落ち着いたとしても、身体には負担となるのです。

暴飲暴食をしがちだと、糖分や脂質で皮脂の分泌量が増え、栄養バランスの偏りによって肌が栄養不足に陥る危険性があります。
つまり、ニキビがどんどん増える条件が揃ってしまうのです。

喫煙も肌のバリア機能を低下させたり、ターンオーバーのペースを乱す恐れがあります。
そのため、ニキビを減らしたいのであれば、タバコを吸うべきではないのです。

睡眠時間の不足

精神的ストレスを抱えていると、夜うまく寝付けない事があります。
しかし、睡眠時間が不足していると、疲労の蓄積という形で身体的ストレスを受ける事になり、ニキビがどんどん増える原因になるのです。

睡眠不足はニキビ以外にも、このような不調を引き起こします。

  • 便秘
  • ターンオーバーの低下

いずれもニキビを始めとする肌の不調に拍車をかけるものです。
特にターンオーバーは入眠後3~4時間で進むので、睡眠時間はしっかり確保しましょう。

1日6~7時間が理想的です。

ニキビを気にする

顔など、目立つ場所にニキビが出来ていると、気分が落ち込みやすいもの。
そうして今出来ているニキビを気にする事も、実はストレスになり兼ねないのです。

また、人によってはニキビそのものを気にするだけでなく、ニキビがある事でおしゃれをする気を失ってしまう人もいます。
やりたいメイクが出来ない、お気に入りの服が着られないという状況がストレスとなり、余計ニキビが増える恐れがあるのです。

気にすればするほど、ニキビはどんどん増えていくので、出来るだけ気にし過ぎないようにしましょう。
生活習慣の乱れをなくし、肌を清潔に保つ事で、徐々にニキビが改善されていく事が多いでしょう。

ニキビがどんどん増える悪い習慣

ニキビがどんどん増える悪い習慣

睡眠や食事とは別に、普段やっている事がニキビの発生、増加に繋がっている可能性があります。
一見、ニキビとは関係がなさそうな習慣が、肌に悪い影響をおよぼす事があるのです。

  • 同じタオルを何日も使う
  • メガネを日常的に着用している
  • スキンケア用品を高頻度で替える
  • 姿勢が良くない

肌に触れるものが不潔だったり刺激性のあるものだったりすると、ニキビが出来やすくなります。
また姿勢が悪い人は血流が悪くなりやすく、それがニキビの原因になり得るのです。

どんどん増えるニキビを食い止めるために、これらのような悪い習慣に心当たりのある人はすぐに改善しましょう。

どんどん増えるニキビの治し方

どんどん増えるニキビの治し方

ニキビが手の届かない所まで広がってしまうと、ケアするのも億劫になります。
ここでは、ニキビの治し方として、根本的な原因に対処する方法をご紹介します。

ニキビがどんどん増えるのをストップさせるには、ニキビの原因になり得るものを排除していかなくてはなりません。
ニキビに長い間悩まされている人は、ストレスだけでなく生活習慣の乱れも原因となっている可能性が高いのです。

肌のケアに加え、身体のケアも忘れないようにしましょう。

ストレスを発散する

どんな生活を送っていても、ストレスを完全に排除する事はほぼ不可能です。
そのため、受けたストレスを発散できるかどうかが大切でしょう。

何をすればストレスを軽減できるかは人それぞれですが、このようなものが例として挙げられます。

  • 読書
  • 笑う
  • 動物と触れ合う
  • 日光浴

これ以外でも、運動やコーヒータイムなどストレス発散方法はいくらでもあります。
好きな事でストレスを減らし、ニキビがどんどん増えるのを食い止めましょう。

生活習慣を見直す

どんどん増えるニキビを根本的に改善するには、バランスのとれた食事、良質な睡眠、適度な運動が必要です。
生活習慣を見直す事で、ひどいニキビでも改善できる可能性があります。

特に、食事をする時は、皮膚の健康を維持するビタミン類、ストレスを軽減させるカルシウム、ポリフェノールを積極的に摂りましょう。
ポリフェノールの中でも、ココアやチョコレートに含まれるカカオポリフェノールを摂ると、リラックス効果が望めます。

一方で、動物性脂肪や糖分、辛いものやアルコールは皮脂の過剰分泌を促す恐れがあるため、控えめにしてください。

保湿を重視する

ニキビは皮脂でテカテカした場所に出来やすいのですが、皮脂の少ない乾燥した部分にも出来る事があります。
ストレスによるニキビであれば特に、乾燥している部分に発生しやすいのです。

乾燥を防ぐために、保湿を重視したスキンケアを行いましょう。
オイリーな部分に関しても、乾燥が原因で皮脂が増えている可能性があるので、保湿は怠らないでください。

大人ニキビ専用の化粧水を使えば、ニキビがどんどん増えるのを防ぐ効果が期待できます。

洗顔するとニキビがどんどん増える?

皮脂や汚れを落とそうと、1日何度も洗顔する人がいますが、これはかえってニキビがどんどん増える原因になります。
皮脂は本来肌のバリア機能を担うものであるため、落とし過ぎは良くないのです。

1日に何回も顔を洗ったり強くゴシゴシこすりながら洗うと、肌に必要な分の皮脂まで落ちてしまいバリア機能が低下してしまいます。
肌を清潔に保つのも大切なニキビケアですが、洗顔は1日2回にとどめましょう。

また、洗顔時は洗顔料をよく泡立て優しく洗う事を意識してください。

どんどん増えるニキビのまとめ

どんどん増えるニキビのまとめ

身体的、精神的ストレスをため込まず規則正しい生活を心がければ、ニキビがどんどん増えるリスクは減っていきます。
ビタミン類などの栄養をしっかり摂り、睡眠時間も十分に確保しましょう。

また、スキンケアの面では保湿を重点的に行う他、肌に雑菌が付着しないための努力をしてください。
適度な洗顔で肌を綺麗にするのも大切です。

しかし、ニキビケアを行う上では、タオルやメガネなど肌に直接触れるものを清潔にしておくのも忘れてはなりません。

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